قديم 03-09-2017, 08:45 AM   #1
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: May 2011
المشاركات: 3,460
معدل تقييم المستوى: 0
احمد حماده* is on a distinguished road
افتراضي زيادة الطول وصفات


هناك العديد من الأطعمة والمأكولات الطبيعية الصحية التي تلعب دورا مهما في زيادة طول الإنسان، فبالرغم من أن الوراثة هي السبب الأول في قصر قامة بعض الأشخاص، إلا أن هناك عوامل خارجية تساعد في زيادة الطول وهي الغداء الصحي.

وفي التالي قائمة بالمأكولات الطبيعية التي تساعد في زيادة الطول:

دقيق الشوفان:

مصدر مهم للبروتين النباتي، حيث يساعد دقيق الشوفان في زيادة كتلة العضلات والتقليل من الدهون، وينصح بتناول 50 غرام من دقيق الشوفان كل صباح بوجبة الإفطار.

البيض:

يحتوي على نسبة مهمة من البروتينات، حيث يحتوي زلال البيض على نسبة عالية من البروتينات، بالإضافة إلى فيتامين b2 ، في حين يحتوي اصفر ابيض على نسبة كبيرة من الدهنيات.

لحم البقر:

يعتبر حم البقر من بين المصادر المهمة للبروتينات، إلا أنه يحتوي كذلك على الدهون، الشيء الذي نسبة الكولسترول في الدم

الدجاج:

يوفر للجسم الكميات اللازمة من البروتينات من أجل بناء الأنسجة والعضلات، وهو واحد من أعلى مصادر البروتينات بين الأطعمة الحيوانية.

الحليب:

الكالسيوم هو مادة مهمة لنمو العظام، ذلك فالحليب هو مصدر رئيسي للكالسيوم، بالإضافة إلى احتوائه على فيتامين "أ" الذي يساعد في الحفاظ على الكالسيوم في الجسم، والبروتينات التي تساعد في بناء خلايا الجسم.


احمد حماده* غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-12-2017, 04:45 AM   #2
::مراقب عام::
 
الصورة الرمزية قلوب الاسلام
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 22,332
معدل تقييم المستوى: 10
قلوب الاسلام is on a distinguished road
افتراضي


يسلمووووووو اخوي احمد على جمال الموضوع

سلمت وسلم مدادك


تقبلي مروري البسيط


التوقيع

كم احبكم يامن تسكنون قلبي
رنيا شهود نجومه صمتي صابرين روليان بسمه نور ايمان ساره
نونه وملاك رورا صوفي زينب اريج ساشا لولا
مريــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم
قلوب الاسلام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-13-2017, 05:11 AM   #4
-||[عضو فعال]||-
 
تاريخ التسجيل: Mar 2017
العمر: 19
المشاركات: 10
معدل تقييم المستوى: 0
عصام السالم is on a distinguished road
افتراضي


موضووع جمييل


عصام السالم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تطبيق وصفة لوصفات الطعام kmalsamer منتدي الجوال [بلاك بيري-اندرويد-جالكسي-ايفون ايباد ومنتجات آبل] 0 07-22-2016 08:29 PM
مين اللي رح يكسب البنات ولا الشباب ثامن سما منتدي العاب المنتديات - مرح و ترفيه 1889 12-26-2012 09:25 PM
خلطات............منقولة الدكتور عبدالباسط سيد منوش2 منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 2 06-22-2010 11:54 PM
رجيم مريح جداً وصحى جداً okman3 منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 0 10-09-2009 05:22 PM


الساعة الآن 04:03 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.