قديم 06-14-2008, 01:25 PM   #1
-||[قلم من الماس]||-
 
الصورة الرمزية فتاة الشرق
 
تاريخ التسجيل: Nov 2007
المشاركات: 815
معدل تقييم المستوى: 12
فتاة الشرق is on a distinguished road
افتراضي نظام غذائى للعروسة قبل ليلة الزفاف


نظام غذائي للعروس قبل ليلة الزفاف


اقتربت ليلة الفرح بسرعة ولا وقت للرياضة والريجيم .. والعزومات

تتوالى والطعام كثير ، والعروس في ورطة .. تريد أن تفقد وزنا لكي

تبدو رشيقة جميلة في فستان الزفاف الأبيض .. وفي ليلة الأحلام تتمنى أن

تظهر كفراشة تتراقص بخفة لكن دون أن يبدو عليها إرهاق وتعب الريجيم

القاسي ! يقول مصممو أزياء الزفاف أنه من الطبيعي للعرائس أن يزيد

وزنهن خلال فترة الخطوبة عدة كيلوجرامات ، ولكنهن لا يدركن ذلك الا مع

أول بروفة لفستان الأحلام ويكون ذلك في الأغلب 6-8 أسابيع قبل الفرح .

لكننا نقول للعرائس لا تقلقن ففي فترة قصيرة يمكن أن تفقدن الوزن

الزائد وأن تجعلن أجسادكن مشدودة حتى تظهر في الروعة والبهاء

المطلوبين ليلة الزفاف ، ولكن بشرط إتباع خطوات سليمة ومدروسة .

من تريد أن تفقد الوزن الزائد قبل ارتداء ثوب الزفاف يجب عليها تذكر

بعض النقاط الهامة ، أهمها هو عدم اللجوء للأنظمة الغذائية الصعبة

جدا لفقد الوزن بسرعة لأن ذلك سيؤثر على صحتها ، وبالتالي لن يكون

شعرها وبشرتها وأظافرها في حالة جيدة في يوم الأحلام والفرحة .

إن الريجيم الذي يجب أن يتبع قبل الفرح هو النظام الغذائي المتوازن

الذي لا ينعكس سلبا على الحالة الصحية العامة للعروس .

وفكرة الامتناع عن الأكل لفقد الوزن مرفوضة تماما ، لأن الجوع سوف يجبر

العروس على الأكل دون وعي مما سيدمر خطة فقد الوزن قبل الزفاف .

إذن المهم تناول أغذية قليلة السعرات قليلة الدهون مع كثير من

الفواكه والخضروات ، مع الابتعاد عن العصائر والفواكه المجففة وتفضيل

الفاكهة الطازجة الكاملة والخضروات وهو ما يساعد على الاحساس المبكر

بالشبع .

وللحصول على نتائج سريعة بالنسبة لخفض الوزن نقترح هذا النظام

الغذائي ، الذي سيفقدك الكثير من الوزن . و سر عظمة هذا النظام أنه

يسيطر على الرغبة الشديدة في الأكل ، كما يساعد على إستقرار مستوى

السكر في الدم مما يقود إلى السيطرة على مشاعر الجوع .

وفي هذا النظام الغذائي يجب الامتناع عن النشويات السيئة و هي الدقيق

الأبيض و السكر المكرر والتي تؤدي بمستويات الأنسولين في الدم إلى

الارتفاع الجنوني . وفي كل الأحوال تذكري دائما أنه يجب اتباع خطة

غذائية طويلة الأجل بعد تحقيق الهدف القريب وهو الاستعداد لليلة

الزفاف .

الملامح العامة لهذا النظام الغذائي :

• تناولي الطعام خلال نصف ساعة من إستيقاظك ، إلا في حالة ممارسة الرياضة حيث يمكن مد هذه الفترة إلى 45 دقيقة .

• يجب أن يتكون الإفطار من مواد نشوية مثل خبز القمح الكامل للحصول على الطاقة السريعة، و البروتين مثل بياض عدة بيضات لإمداد الجسم برصيد من الطاقة طويلة المفعول .

• تناولي وجبة سريعة صلبة مثل تفاحة أو سيقان نبات الكرفس خلال ساعتين من الإفطار ، وهذه تنتج إطلاقا بطيئا للسكر مما يجعل الجسم مستعدا له تماما دون زيادة في إفراز الأنسولين الذي يؤدي بدوره إلى الجوع الشديد .

• تناولي وجبة الغذاء حوالي الساعة الواحدة ظهرا على أكثر تقدير . وقدر الإمكان يجب أن تحتوي هذه الوجبة على البروتين مثل اللحم ، أو الدواجن ، أو السمك ، أو البقول ، و أيضا على الخضروات . وفي هذه الحالة يجب إستبعاد المعجنات لأنها غنية بالسكريات المعقدة وتؤدي إلى زيادة السكر في الدم ، كما أنها تؤدي الى الإحساس بالنعاس .

• تناولي وجبة أو وجبتين خفيفتين في فترة بعد الظهر مثل ثمرة فاكهة أو علبة لبن زبادي ، مع مراعاة أن يفصل بينهما 3 ساعات . وبهذه الطريقة يستمر توازن السكر في الدم .

• تناولي وجبة العشاء حوالي الساعة الثامنة مساء إذا أمكن ، و تتكون هذه الوجبة – كما في وجبة الغذاء – من البروتين و الخضراوات .


وفي قلق من عدم رشاقة أجسادهن تهرع بعض الفتيات قبل الزفاف إلى

الجيم لممارسة الرياضة بقسوة مع ترك بعض الوجبات متخطين قدراتهن

الذاتية بذلك ، مما يؤدي بهن الى الوقوع في مشاكل صحية لا داعي لها

قبل الزفاف . ويعتقد الخبراء أن الرياضة مطلوبة ، كما أنه يمكن

زيادة وقت التمرين ولكن مع ملاحظة عدم زيادة شدته ، إذ يتحتم ألا يزيد

نبض الفتاة عن 60-70 % من أقصي معدل لضربات القلب ، لأن أي تمرين

أعلى من ذلك سيؤدي الى حرق مخزون الجليكوجين (النشاء الحيواني) مما

قد يؤدي الى تدمير الكتلة العضلية فيؤثر بالسلب على منظر العروس .

لذا من المستحسن القيام بالتمرين لمدة 30 دقيقة في نشاط مثل الجري ،

أو الدراجة أو تسلق السلالم وذلك لمدة 4 أيام في الأسبوع ، كما قد

يكون من المهم القيام بتدريبات رفع الأثقال المناسبة لمدة 3 أيام في

الأسبوع مع فترات مناسبة من الراحة بين كل تدريب وآخر .

إذن فالاستعداد لليلة العمر يقتضي تنظيما للغذاء قبل الفرح بعدة

أسابيع ، مع الاهتمام بالرياضة والتمرينات ، على أن يستمر هذا

التوجه للحفاظ على الصحة والرشاقة والجمال على مدى الأيام


منقول


0 مكياج ناعم - رووعه
0 مسجات حب من القلب إلى القلب
0 هلاااااااااا والله
0 صور نقووش حناء
0 ღعُـــمـــان ღ نــبــضٌ ღ واحـــــد ღ
0 بشرة بيضاء واسنان بيضاء كبياض الثلج من اول مرة
0 اتـٌسٍُمَحٌٍ لٌيًًُ بًٍقٌتًٍلَكُِ
0 تعلمي التعابير الانثويه بالصور المتحركه..........؟؟
0 --|علم غرورك عزتي مالها حد|--
0 اجمل طريقة تعلمك وضع مكياج المناسبات (صور)
0 ادعوو لي..
0 تثبيت العـــطر على جسم العـــروس ...
0 الرسم ع الاظافر...
0 الخواص الفيزيائية والكيميائية لعنصر البنات........
0 دورة لتعلم المكياج
فتاة الشرق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-23-2010, 03:40 AM   #2
-||[عضو النادي الملكي]||-
 
الصورة الرمزية Roraa
 
تاريخ التسجيل: Jun 2009
الدولة: Egypt
المشاركات: 25,909
مقالات المدونة: 33
معدل تقييم المستوى: 36
Roraa will become famous soon enough
افتراضي


شكرا لكي حبيبتي على النظام الغذائي

بس يارب الكل يستفيد بيهلأن الاغلبيه بيحاولوا يلجأوا للطرق السريعه متل الميزوثربي وتفتيت الدهون ........... الخ




في حفظ الله ورعايته


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

احلم واحلم واحلم اكتر واوعى حلمك يبقى كابوس
احلم قبل الحلم ما يغلى لو فاكر حلمك بفلوس
احلم واعمل واصبر واتقل مهما كان الحلم بعيد
راح يجى يوم واتحقق حلمك الاحلام مالهاش مواعيد
Roraa غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-23-2010, 12:47 PM   #3
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
المشاركات: 167
معدل تقييم المستوى: 0
عاشقة وسيم is on a distinguished road
افتراضي


شكرااااااااااااااااا عن النظام الغذائي


عاشقة وسيم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-25-2010, 10:26 PM   #4
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية &Dolor Chica&
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
الدولة: ديرتي السعودية
المشاركات: 3,297
معدل تقييم المستوى: 14
&Dolor Chica& is on a distinguished road
افتراضي


يجب قليلا من الموازنة فمثلا لا تعتمد على اصناف قليلة من الاطعمة

لكي لا تشره عند تركه

يعطيكي الف عافية حبيبتي وعقبال العرايس ينحفون



لكم ودي


التوقيع
أسمـعكـ تمشي وسط قلبي
وأناجيكـ
والناس تحسب مشيتكـ:
ـ ـ ـ ـدقــات قــلبي
مادرو عني
ونا كل اطرافي تناديك
&Dolor Chica& غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-05-2010, 06:59 AM   #5
::مراقبة المنتديات الطبية::
 
الصورة الرمزية سيل الحب
 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
العمر: 27
المشاركات: 14,614
معدل تقييم المستوى: 25
سيل الحب is on a distinguished road
افتراضي


الحمية كابوس بالنسبة للبنات الغير متزوجات فما بالك بالمقبلات على الزواج

العزيمة مع تخفيف الأكل و الرياضة

خير حمية لإنقاص الوزن نفس ماذكرتي طبعا مع التفصيل

و طالما إنه الفتاة بيزداد وزنها في فترة الخطوبة بلاش منها

تكتب و تتزوج على طول هههه

شكرا على الطرح .. إحتراماتي

لا حول و لا قوة إلا بالله العلي العظيم



التوقيع

عن أبي هريرة رضي الله عنه قال: قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف وفي كل خير,
احرص على ما ينفعك واستعن بالله ولا تعجز
وإن أصابك شيء فلا تقل لو أني فعلت كذا لكان كذا وكذا
ولكن قل: قدر الله وما شاء فعل فإن لو تفتح عمل الشيطان . رواه مسلم .


اضغط هنا لتكبير الصوره

وطني لحبك في العظام دبيب
و بك الأحبة و الزمان يطيب

اضغط هنا لتكبير الصوره




سيل الحب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فضل العشر الاواخر وليلة القدر ام مجاهد منتدي الخيمه الرمضانيه 4 04-10-2019 03:22 PM
بعض الامراض وعلاجها بالاعشاب منها النحافه والسمنه مـــــالكـ منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 36 01-30-2017 06:34 PM
ليلة القدر همس الجنون منتدي الخيمه الرمضانيه 4 04-01-2011 11:54 AM
لامبورجيني ميرشيلاجو logun منتدي السيارات 0 04-25-2008 06:18 PM
ليلة الزفاف وآدابها اسلامياً Emad Alqadi منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 4 01-11-2008 01:14 PM


الساعة الآن 05:40 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.