قديم 07-12-2017, 10:57 PM   #1
مراقب عام
 
تاريخ التسجيل: Mar 2015
الدولة: إيطاليا
العمر: 70
المشاركات: 36,704
معدل تقييم المستوى: 10
معاوية فهمي إبراهيم is on a distinguished road
افتراضي نقص فيتامين ب12


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :-
(( نقص فيتامين ب12))

(( نقص فيتامين ب12))

هل تحصل على كمية كافية من فيتامين ب12؟ العديد من الأشخاص لا يحصلون عليه ونقصه قد يؤدي إلى العديد من المشاكل.

لفيتامين ب12 العديد من الفوائد حيث يساعد على سبيل المثال على تصنيع dna وكريات الدم الحمراء.

يمكنك الحصول على فيتامين ب12 من الغذاء أو حبوب المكملات الغذائية. أما الكمية التي تحتاجها تحديدا تعتمد على عمرك.

أسباب نقص فيتامين ب12:

قد يحدث نقص فيتامين ب12 في الحالات التالية:
– التهاب المعدة الضموري حيث يصبح جدار المعدة أرق من الطبيعي.
– فقر الدم الخبيث والذي يجعل امتصاص فيتامين ب12 أقل بحيث يحدث تدمير لبروتين المعامل الداخلي المسؤول عن عملية الامتصاص.
– العمليات الجراحية التي يتم بها إزالة أجزاء من المعدة أو الأمعاء الدقيقة بما يشمل العمليات التي تهدف إلى إخفاض الوزن.
– الحالات المرضية التي تؤثر على عمل الأمعاء الدقيقة كمرض كرونز، الداء الزلاقي، النمو البكتيري أو الطفيلي.
– شرب الكحول.
– أمراض الجهاز المناعي كمرض غريفز أو داء الذئبة.
– استعمال الأدوية المضادة لحموضة المعدة لمدة طويلة.
– الأشخاص الذين بتيعون نظام غذائي نباتي.
– الأطفال الذين يولدون لأمهات يتبعن نظام غذائي نباتي أو اللواتي اتبعن نظام غذائي غير جيد أثناء الحمل.

أعراض نقص فيتامين ب12:

نقص فيتامين ب12 يؤدي إلى فقر الدم المرتبط به. أما النقص الطفيف فقد لا يؤدي إلى ظهور أعراض ولكن في حالة عدم علاجه ستظهر الأعراض التالية:
– التعب العام والإعياء
– تسارع في نبضات القلب والتنفس
– شحوب في البشرة
– التهاب اللسان
– سهولة التعرض للكدمات والنزيف بما بشمل نزيف اللثة
– اضطراب في المعدة وخسران الوزن
– الإسهال أو الإمساك
في حالة نقصان فيتامين ب12 لفترة طويلة قد يسبب ضرر في الأعصاب وأعراضه:
– في الحالات الشديدة جدا يحدث تشويش أو حتى خرف.
– إكتئاب
– فقدان القدرة على التوازن
– خدران في اليدين والقدمين.
إذا ظهرت لديك هذه الأعراض فلا بد من استشارة الطبيب لعمل فحص دم للتأكد.
علاج نقص فيتامين ب12:
يعتمد العلاج على المسبب. على سبيل المثال في حالة فقر الدم الخبيث أو إذا كانت المشكلة في الإمتصاص فيتم أخذ فيتامين ب12 على شكل حقن أو أقراص/كبسولات.

أما إذا كان المسبب هو النظام الغذائي النباتي فإما يتم استبداله أو تناول المكملات الغذائية.

في معظم الحالات يتم العلاج بشكل كامل إلا في حالة ضرر الأعصاب فيكون بالعادة دائما.
تجنب مشاكل نقص فيتامين ب12:
يتجنب معظم الأشخاص نقص فيتامين ب12 بتناول كميات مناسبة من اللحوم، الدواجن، الطعام البحري، منتجات الألبان والبيض.
إذا كنت ممن لا يتناول اللحوم أو لديك مشاكل صحية تقلل من كفاءة امتصاص جسمك للمواد الغذائية فينصح بتناول مكملات غذائية تحتوي على فيتامين ب12 أو تناول إفطار من حبوب مدعمة بفيتامين ب12.
منقول.
*******


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
معاوية فهمي إبراهيم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-19-2017, 02:54 AM   #2
::مراقب عام::
 
الصورة الرمزية قلوب الاسلام
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 23,176
معدل تقييم المستوى: 10
قلوب الاسلام is on a distinguished road
افتراضي


يسلمووووووووو ..على الموضوع ..المفيد ..


0 ميكب حلو للسيدات ، ميكب كويتي
0 لي كل احبابي في المنتدى
0 مكياج الفنانه أميره روووووعه
0 المســـــــــــاجلة الشعريــــــــــــــــة..
0 16 مفتاح لتكوني سعيده في حياتك الزوجيه
0 ضفائر بأشكال مختلفة
0 ظلال بألوان الباستيل الشفافة
0 ^ألف ألف مبروك الألفيه الثانيه لأخونا الغالي ابحث عن ذاتي
0 قلم مميز في ضيافة نزف الخواطر وعذب الكلام
0 أسئلة حلوة للي حابب يقرب أكثر من الأأخرين
0 اخواني ارجوكم ليش كذا
0 الشروط الصحيه لنوم الرضيع
0 وصفات لصبغات طيبعيه للشعر
0 كلمات اعجبتني جدا لروعتها
0 انتبهي قبل ما تحطي العطر
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
كم احبكم يامن تسكنون قلبي
رنيا شهود نجومه صمتي صابرين روليان بسمه نور ايمان ساره
نونه وملاك رورا صوفي زينب اريج ساشا لولا
مريــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم[/COLOR]
قلوب الاسلام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-19-2017, 11:43 AM   #3
مراقب عام
 
تاريخ التسجيل: Mar 2015
الدولة: إيطاليا
العمر: 70
المشاركات: 36,704
معدل تقييم المستوى: 10
معاوية فهمي إبراهيم is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلوب الاسلام اضغط هنا لتكبير الصوره
يسلمووووووووو ..على الموضوع ..المفيد ..


شرفني مروركِ العطر علي موضوعي وفقكِ الله أختي الفاضله قلوب الإسلام.


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
معاوية فهمي إبراهيم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أهم الفيتامينات التي تُنمّي القدرات العقليّة معاوية فهمي إبراهيم منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 2 05-25-2017 10:13 AM
الصحراء غربية ام مغربية؟؟ د/روليان غالي منتدي القضايا العربية و الاسلامية 25 12-26-2013 03:26 PM
ترى من يعلمك أغلآطك يعشقك ..!! ديكورات 2011 ضميني ع صدرك منتدى الديكور والتصاميم 7 01-17-2012 05:27 AM
مسجد الشيخ زايد بن سلطان مسلمة مفتخرة منتدي السياحه (رحلات وسفر) و المغتربين 2 07-27-2011 07:32 PM
نتائج بطولة تجاوز الحدود2011 مع الصور عاشق سينا منتدي المصارعة الحره واخبارها WWE-RAW-TNA-SmackDown 4 07-16-2011 07:21 AM


الساعة الآن 10:28 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.