قديم 07-14-2017, 05:25 PM   #1
== مراقب عام ==
 
تاريخ التسجيل: Mar 2015
الدولة: إيطاليا
العمر: 69
المشاركات: 30,835
معدل تقييم المستوى: 10
معاوية فهمي إبراهيم is on a distinguished road
افتراضي هل يجعلك تناول الخضار والفاكهة أكثر سعادة؟


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :-
(( هل يجعلك تناول الخضار والفاكهة أكثر سعادة ))؟
الفاكهة، الخضار والسعادة


وفقاً لنتائج بحث جديد قد يجعلك تناول ثمان حصص من الخضار والفاكهة في اليوم أكثر سعادة.
منذ زمن بعيد والخبراء ينصحون بتناول نظام غذائي غني بالفاكهة والخضار للمساعدة على الوقاية من السرطان وأمراض القلب. ولكن وكما قال الباحثون أنه من الصعب إقناع الأشخاص بتناول المزيد من الخضار والفاكهة عندما لا يستطيعون رؤية النتيجة على مدى سنوات أو عقود حتى. ولكن ستلاحظون تحسن في المزاج خلال عامين.
قام الباحثون من جامعة وارويك البريطانية وكوينزلاند الأسترالية بدراسة يوميات الطعام الذي احتفظ به 12385 بالغاً استرالياً. تم اختيار المشاركين بشكل عشوائي من خلال استبيان استرالي كبير كما تم قياس الصحة النفسية لهؤلاء الاشخاص.

قام الباحثون بأخذ العوامل المتغيرة مثل الظروف المحيطة والدخل والتي قد تؤثر على سعادة الأشخاص بعين الاعتبار.
وجد الباحثون أن 85% من المشاركين كان معدل تناولهم للفاكهة يقل عن 3 حصص يومية وما يقل عن 60% من المشاركين تناولوا أقل من 3 حصص يومية من الخضار. نسبة قليلة جداً من المشاركين 1.83% تناولوا بمعدل يزيد عن خمس حصص من الفاكهة يومياً. فقط 7.75% تناولوا أكثر من خمس حصص من الخضار يومياً.
سيتم نشر نتائج البحث في شهر آب القادم في مجلة American Journal of Public Health. نتائج الدراسة بينت أنه لوحظ تحسن في السعادة لدى الأشخاص الذين زادوا حصص الخضار والفاكهة اليومية إلى ثمان.
استنتج الباحثون أن الأشخاص الذين يزيدون معدل تناولهم اليومي للخضار والفاكهة من ما يقارب الصفر إلى ثمان حصص ستزداد نسبة شعورهم بالرضا بشكل مماثل لؤلئك الذين ينتقلون من حالة البطالة إلى العمل. قد يبدأ التحصن بعد 24 شهراً من التغيير.
علق أندرو أوسوالد وهو بروفيسور في العلوم الاقتصادية والسلوكية في جامعة وارويك قائلاً في تصريح له: “تحفيز الناس لاختيار الطعام الصحي قد ضعف بسبب أن الفائدة الصحية والجسدية مثل الوقاية من السرطان لا تظهر إلى بعد عقود. على كل حال، التحسن في الصحة النفسية نتيجة زيادة تناول الخضار والفاكهة أقرب زمنياً”.
يتوقع الباحثون أن السبب يعود إلى مضادات الأكسدة والتي يعتقد بوجود علاقة بين التفاؤل والكاروتينويد في الدم. تعطي الكاروتينويد الفاكهة والخضار لونها الأحمر، الأصفر والبرتقالي ولكن يقول الباحثون أنه يجب أن يتم عمل المزيد من البحوث للتأكد من هذا الاستنتاج.
وفقاً للجمعية التغذوية البريطانية فإن الدلائل تشير أن كل حصة من الفاكهة والخضار والتي يتم تناولها يومياً تقلل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 40% وبعض أنواع السرطان بنسبة 20%.
المصدر
ww.webMD.com
*******


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

التعديل الأخير تم بواسطة معاوية فهمي إبراهيم ; 07-14-2017 الساعة 05:27 PM
معاوية فهمي إبراهيم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-15-2017, 03:16 AM   #2
::مراقب عام::
 
الصورة الرمزية قلوب الاسلام
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 22,963
معدل تقييم المستوى: 10
قلوب الاسلام is on a distinguished road
افتراضي


مشكوررررررر...اخوي على ..جمال الموضوع ..


0 الغاز صعبة للاذكياء
0 وكأنني اراه مبتسما مستندا لتلك الزاوية
0 كييك آلشيكولآتههَ..~//
0 عيد اضحى مبارك لي منتدى المحبين ولي جميع المسلمين المحبين
0 الوداع
0 ((اشكال وخدع بصريه ))
0 هذه أنا، وأنت هناك وأشتاقك
0 نكت روعة تموت من الضحك ههههه
0 لرشّ العطر جاذبية وأسرار
0 الكاميرا الخفيه مع بسمه والحب الخالد
0 قوة الذاكره والذكاء , طرق زيادة الذكاء وتقوية الذاكرة
0 لعبه لايوجد مثلها في العالم
0 الغاز اتحدكم تحلو
0 عد من -1- الى-5- وعض اي عضوو حاقد عليييه ههههههه...
0 بانكيك - Pancakes
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
كم احبكم يامن تسكنون قلبي
رنيا شهود نجومه صمتي صابرين روليان بسمه نور ايمان ساره
نونه وملاك رورا صوفي زينب اريج ساشا لولا
مريــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم[/COLOR]
قلوب الاسلام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-15-2017, 10:20 AM   #3
== مراقب عام ==
 
تاريخ التسجيل: Mar 2015
الدولة: إيطاليا
العمر: 69
المشاركات: 30,835
معدل تقييم المستوى: 10
معاوية فهمي إبراهيم is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلوب الاسلام اضغط هنا لتكبير الصوره
مشكوررررررر...اخوي على ..جمال الموضوع ..
شكراً لمروركِ العطر الذى أنار موضوعي و زاده بهجة و جمالاً.


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
معاوية فهمي إبراهيم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رواية لَن تعشَقي غيري فأنتي فتاتيِ ! / كاملة سمية ناصر منتدي الروايات - روايات طويلة 18 04-09-2017 05:50 PM
محاظرة الجزاء الثاني الشيخ خالد بن سعود بن خالد الحليبي خالد الحليبي منتدي اناشيد و صوتيات ومرئيات اسلامية 2 11-19-2016 12:08 PM
النار Mŕ.Ŕoỹ منتدي السيرة النبوية والسنة المطهرة 1 01-27-2015 07:58 AM
زياد الهمامي ورفيقه مستر روي فوق كرسي الصراحه $$$ الحب الخالد $$$ منتدي أخبار الأعضاء والمشرفين (أستراحة الأعضاء) 94 01-11-2015 07:07 PM
مهارات الاتصال | الاتصالات الشخصية | دليل المدرب | تطوير مهارات الاتصال | عوامل تنظيم د/روليان غالي منتدي التنمية البشرية و تطوير الذات 0 10-28-2013 07:41 PM


الساعة الآن 07:24 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.