قديم 07-21-2017, 03:43 AM   #1
اردنية وكلي فخر ❤
 
الصورة الرمزية أنثى السحاب
 
تاريخ التسجيل: Dec 2012
الدولة: المملكة الاردنية الهاشمية ♡
المشاركات: 20,026
معدل تقييم المستوى: 10
أنثى السحاب will become famous soon enough
افتراضي النزهة إيجابية للجسد والراحة النفسية



كل واحد منّا لديه الكثير من الضغوطات والمشاكل اليومية وللتخلص من المشاعر
‎السلبية ننصح بالتنزه في الهواء الطلق.

‎النزهة إيجابية للجسد والراحة النفسية

‎أولاً. إّن نزهة في الهواء الطلق يمكنها تحسين وظائف المخ كالإبداع والتركيز. فالسير لا
‎يزيد من النشاط الجسدي فقط. وإنما يعزز التدفق الحر للأفكار. والجلوس أمام الكمبيوتر
‎طوال الوقت يمكن التخفيف من آثاره السلبية من خلال التنزه في الطبيعة.


‎ثانياً. الاضطراب العاطفي الموسمي هو حالة من الاكتئاب المتكرر. تصيب من 10 إلى
‎20 ٪من النساء في الولايات المتحدة الاميركية. وتعتبر هذه الحالة نتيجة الأيام القصيرة
‎في الشتاء. وحقيقة وجود ضوء طبيعي أقل. وهكذا. إحدى أنواع العلاج السريعة والسهلة
‎لهذه الحالة هو قضاء المزيد من الوقت في الخارج.


‎ثالثاً. يساعدكم القضاء المزيد من الوقت في الخارج على امتصاص الفيتامين د من
‎الشمس. الذي يعمل على منع الإصابة بالزكام. وربما يحسن من حالات هشاشة العظام
‎وبعض أنواع السرطان. وعلى الرغم من إمكانية حصولنا على هذا الفيتامين من الأطعمة
‎مثل سمك السلمون والجبن. إلا أننا نحصل على 80 إلى 90 ٪من هذا الفيتامين من
‎الشمس. ولكن لا تنسوا وضع واٍق من الشمس إذا كنتم تنوون قضاء أكثر من دقائق قليلة
‎في الخارج.


‎رابعاً. إّن قضاء الوقت في الخارج يمنح ممارسي الركض إمكانية ممارسة التدريبات
‎الرياضية بشكل أفضل. وحرق المزيد من السعرات الحرارية لراكبي الدراجات. ويجعل
‎النشاط الجسدي أكثر متعة.


‎خامساً. إّن الضوء الطبيعي يساعد على الشفاء. ووجد الباحثون أّن مرضى جراحة العمود
‎الفقري شعروا بألم وإجهاد أقل بعد تعرضهم لمزيد من أشعة الشمس الطبيعية. كما أّن
‎الخروج إلى الهواء الطلق يظل مهًما مع تقدمنا في العمر. أي الخروج ربما يساعدنا على
‎البقاء في صحة جيدة في وقت لاحق في الحياة.





التوقيع
‎‏

‎‏كان هناك 206 عظمة قابلة للكسر ، 620 عضله قابله للطعن ، ولم يُكسَر إلا قلبي💔.“

‎‏
أنثى السحاب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-28-2017, 12:31 AM   #3
::مراقب عام::
 
الصورة الرمزية قلوب الاسلام
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 23,170
معدل تقييم المستوى: 10
قلوب الاسلام is on a distinguished road
افتراضي


سلمت ..غاليتي .على جمال .ما طرحتي .
لا حرمنا جديدك ...


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
كم احبكم يامن تسكنون قلبي
رنيا شهود نجومه صمتي صابرين روليان بسمه نور ايمان ساره
نونه وملاك رورا صوفي زينب اريج ساشا لولا
مريــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم[/COLOR]
قلوب الاسلام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
التعامل مع الشدة النفسية امينة اروى منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 2 10-10-2014 12:42 PM
المحبة عاشقة السلام المنتدي العام 10 07-27-2014 04:37 PM
القلق وراء ألم العلاقة الحميمة... والراحة النفسية هي الحل * بسمة أمل * منتدي عالم المرأة 2 04-23-2014 08:33 PM


الساعة الآن 05:00 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.