![]() |
#1 |
== مراقب عام ==
![]() تاريخ التسجيل: Mar 2015
الدولة: إيطاليا
العمر: 69
المشاركات: 28,715
معدل تقييم المستوى: 10 ![]() |
![]() بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :- (( فوائد قشر البطاطا الحلوة )) تعتبر البطاطا من الخضروات الأكثر شهرة واستخداما ، فهي أكثر الخضروات استهلاكا على مستوى العالم ، البطاطا من فصيلة البندورة والباذنجان ويعود اصول البطاطا الى جنوب امريكا تحديدا منطقة الأنديز ، ويوجد نوعا من البطاطا يسمى بالبطاطا الحلوة وهناك من يسميها البطاطا السكرية وبعض الدور تطلق عليها القلقاس الهندي . تعتبر البطاطا الحلوة من انواع البطاطا الدرنية ، البطاطا الحلوة لها طعم حلو وسكري كما ان قشرتها الخارجية لها الوان متعددة من بين اللون الأبيض او البرتقالي ، وسبب اختلاف درجة اللون للقشرة الخارجية للبطاطا يرجع بسبب اختلاف درجات المناخ والتربة والتي تنمو بها البطاطا. البطاطا الحلوة تعتبر من الخضروات الأكثر شعبية بين الناس ، فمحبي البطاطا الحلوة كثر وذلك بسبب مذاقها الحلو وما تمتلكه من رائحة ذكية تجذب الناس حولها ، تعتبر البطاطا الحلوة اكثر تداولا في فصل الشتاء وذلك بسبب ما تمد به الجسم من الطاقة والحرارة والدفء . طرق أكل البطاطا الحلوة :- البطاطا الحلوة من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية الكثيرة وفي نفس الوقت ذات مذاق سكري ، يمكن تحضير البطاطا الحلوة بعدة طرق وتدخل في عديد من الوصفات لتكوين وجبات مميزة ، ولكن من أكثر الطرق المحببة لدى الجميع هي عن طريق شوي البطاطا الحلوة . فوائد البطاطا الحلوة :- بعيدا عن كون البطاطا الحلوة ذات مذاق حلو ومحبب لدى الجميع ، إلا ان الأطباء دائما ما ينصحوا بتناول البطاطا الحلوة وذلك لما تمتلكه من فوائد عديدة ، وغنية بالعديد من العناصر الغذائية التي تجعل البطاطا الحلوة ذات اهمية كبيرة ، حيث قيمت الجمعية الأمريكية للتغذية البطاطا الحلوة على انه افضل انواع الخضروات المفيدة ، وبالتالي فالبطاطا الحلة لها العديد من الفوائد التالية :- 1- تحتوي على العديد من الفيتامينات :- تحتوي البطاطا الحلوة على عدد من الفيتامينات وخاصتا فيتامين a الذي يحافظ على سلامة النظر كما يحافظ على الجلد وصحة الجهاز التنفسي ، كما تحتوى البطاطا الحلوة على معادن مضادة لأكسدة التي تقوى مناعة الجسم ، كما يضم عدد من الألياف الغذائية التي تحافظ على القلب . 2- مناسبة لمتبعي الحمية :- البطاطا الحلوة مناسبة لمن يتبعون نظام غذائي فهي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة ، كما انها لا تحتي على اي دهون مشبعة ، كما ان البطاطا الحلوة من ضمن الخضروات التي تتضمن كربوهيدرات ترفع السكر ببطء في الدم لذلك ينصح بها الأطباء مرضى السكري ، كما تضم البطاطا الحلوة البيتا كروتين الذي بعمل على الحماية من أمراض السرطان. فوائد قشر البطاطا الحلوة :- لا يقتصر دور البطاطا الحلوة على العناصر الغذائية ومذاقها الحلو انما الامر يشمل الطبقة الخارجية والقشرة الخارجية للبطاطا الحلوة ، القشرة الخارجية للبطاطا الحلوة لها فوائد عديدة لا يعلمها الكثير فالقشرة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للحفاظ على جسم الإنسان ، من هذه الفوائد الأتي :- 1- تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن :- تحتوي قشرة البطاطا الحلوة على العديد من الفيتامينات وعلى العديد من المعادن ، فقشرة البطاطا الحلوة تحتوي على فيتامين b الذي يعمل على بناء وتقوية العضلات ، كما انه يعزز كوريات الدم البيضاء ، كما ان فيتامين b يقوي جهاز المناعة ، كما تحتوي القشرة على فيتامين c الذي يحافظ على نضارة البشرة ، فالقشرة تساعد على فرز الكولاجين الذي يعمل على إشراقة البشرة. 2- تحتوي على النحاس والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد :- قشرة البطاطا الحلوة تمتلك المغنيسيوم الذي يعمل على الحفاظ على صحة العين كما يساهم في استرخاء والشعور بالراحة ، كما ان القشرة غنية بالبوتاسيوم الذي يعمل على الحفاظ على السوائل في الجسم ويشعره بالتوازن ، كما تحتوي القشرة على الحديد الذي يسهل وصول الاكسجين لكوريات الدم الحمراء ، كما تضم القشرة على النحاس الذي يهتم بإنتاج الهرمونات الذي يحمي من الاصابة بالأنفلونزا ويحمي العظام والأسنان. *************
0 حكم تكرار يمين الطلاق
0 فلسطينية*****فلسطينية 0 IL bene in questa vita e in quella eterna 0 10 حقائق قد لا تعرفها عن المسجد الأقصى 0 سيجعــل لهـم الر حمــن ودا 0 دعوة الى الاعتزاز بالدين الاسلامي 0 حكم الألعاب التي يظهر فيها صليب 0 بصمتك لن تغيب 0 حديث شراء النبى بالنسيئة 0 التوفيق ليس بيتا تسكنه 0 التغذية والرياضة وجهان لعملة واحدة 0 Esempi dei momenti migliori per le invocazioni La notte del decreto divino (laylatu 0 من مقتطفات الحكم (٧٠) 0 طريقة عمل شوربة العدس الاحمر 0 كيف نرفع مستوى منتدى برق |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
![]() تاريخ التسجيل: Dec 2017
العمر: 19
المشاركات: 2,633
معدل تقييم المستوى: 4 ![]() |
![]()
جزاك الله كل خير
و اسكنك فسيح جناته 0 النصر يوقع مخالصة مالية مع شايع شراحيلي
0 أهلي جدة ينتزع فوزًا عسيرًا أمام الجزيرة الإماراتي 0 مكرر من نفس الكاتبة. 0 غزوات الرسول صلّ الله عليه وسلم مع المشركين 0 سلطة سيزر 0 انخفاض استيعاب الأطفال 0 المجري فكتور يكرر أخطاءه ويغفل ركلتي جزاء للهلال 0 خفي الألطاف ."اللطيف 0 ثمرة الخشوع في الصلاة 0 الهلال يختار أجانب الآسيوية 0 رسميًا.. تأييد إدانة عموري في أزمة نهائي خليجي 23 0 تقديم ديربي المملكة الهلال والنصر دوري المحترفين السعودي 0 المعتمد بن عباد 0 برشلونة ينجو من مصيدة ألافيس ويواصل تحليقه بصدارة الليجا 0 بعد بن شرفي.. الهلال يفكر في نيفيز |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
== مراقب عام ==
![]() تاريخ التسجيل: Mar 2015
الدولة: إيطاليا
العمر: 69
المشاركات: 28,715
معدل تقييم المستوى: 10 ![]() |
![]() 0 ما يحرم في حق الصائم
0 خائنة الأعين بين القرآن الكريم و العلم 0 أعتذر منكم جميعاً 0 قلب سليم 0 مقتل 25 في تفجير 0 طفلك في عامه الأول 0 صرخة في أذن الإسلاميين 0 من مقتطفات الحكم (١٥) 0 حقيقة اسطورة ” طائر الفيل “ 0 سنة تحريف الرسالة 0 ســـر قبول الأعمــال 0 من مقتطفات الحكم (٢٥) 0 معركة حارم 0 فوائد استخدام الشمع للوجه 0 صفات في الشجر ياليتها في البشر |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
::مراقب عام::
![]() تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 22,928
معدل تقييم المستوى: 10 ![]() |
![]()
موووضوع جيد يسعدك الرحمن ..
0 لعبة من 1 -5 واختار عضو ولبسه التاج
0 هذه أنا، وأنت هناك وأشتاقك 0 منافس اندر تيكر في راسلمنيا30 0 السيدة خديجة بنت خويلد رضى الله عنها 0 عندما يتساقط الورد 0 شعر ناعم و مسترسل كالحرير كالصينين فى اسبوعين فقط 0 الحديث مع نفسك سر قوتك ..ونجاحك 0 وش المكان اللي تحب تروووح له >> وليش ؟؟ 0 مشتركه في دورة الخشوع في الصلاة (قلوب الاسلام ) 0 هذا طلبك اخي (( ايمن )) 0 موضوع مائدة الرسول في رمضان 0 عيد مبارك الى جميع الأعضاء ومشرفين منتدى برق 0 جمال وجهك من راحة نومك 0 كيف تصبحين صآحبة شخصية هآدئة ؟ 0 الف مبروك الالفيه الاولى لاخونا يونس 1 |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
::مشرف منتدي الرياضة وكرة القدم العربية::
![]() تاريخ التسجيل: Sep 2013
المشاركات: 11,974
معدل تقييم المستوى: 17 ![]() |
![]()
يسلمووووو يداك
0 تحاد جده
0 العروبة يستعيد صدارة الترتيب 0 رياضة الإمارات تجمد نشاطها حداداً على شهداء الوطن 0 تونس تلعب ودياً مع مالي في يناير 0 صحار يضع حداً لطموحات ظفار ومجيس يضاعف معاناة النصر 0 لقاء مثير على “السوبر” بين الأهلي والعين اليوم 0 تأهل السويق وفنجاء 0 فوز الزمالك وقمة 0 إقالة مدربي عُمان والغرافة 0 تصفيات كأس العالم 0 الشعب يهزم الظفرة 0 الوصل يكسب الحمرية والأهلي يهزم الشارقة 0 الدوري المغربي لكرة القدم: 0 الإفريقي والترجي والساحلي تتساوى في الصدارة 0 الهلال يواجه الشباب |
![]() |
![]() |
![]() |
أدوات الموضوع | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
رواية نَكَهَــآتْ مِنْ عَلقَمْ الْدُنْيِـــآ..!! للكاتبة: دَمعَةْ يتيِمةْ | سمية ناصر | منتدي الروايات - روايات طويلة | 137 | 04-09-2017 06:51 PM |
أكاذيب الشيعة النكراء في فضائل يوم عاشوراء | أبو عبد المجيد الجزائري | المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) | 4 | 06-11-2013 11:11 AM |
اذكار | a5one | المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) | 12 | 05-20-2013 12:36 PM |
علامات الساعه التي تحققت | رمانه | المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) | 10 | 05-15-2013 09:28 PM |