قديم 01-24-2018, 01:00 PM   #1
== مراقب عام ==
 
تاريخ التسجيل: Mar 2015
الدولة: إيطاليا
العمر: 68
المشاركات: 19,463
معدل تقييم المستوى: 10
معاوية فهمي إبراهيم is on a distinguished road
افتراضي نصائح تُقوي مناعة الجسم وتحميه من العدوى


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :-
(( نصائح تُقوي مناعة الجسم وتحميه من العدوى ))

تتقلص مناعتنا بسبب إيقاع الحياة المضطرب، والعادات غير الصحية التي نتبعها يَوْمِيّاً؛ وبالتَّالي نُصبح أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، حيث قدَّم موقع “everydayhealth”، مجموعة نصائح هامة لتقوية المناعة كالآتي:

1 – الحصول على ساعات نوم كافية، وإدارة الضغوطات؛ لأنها تضر المناعة، وتزيد من معدلات هرمون الكوليسترول.

2 – الابتعاد عن تدخين السجائر؛ لأنَّه يضعف المناعة، ويرفع معدلات الإصابة بالتهاب الشُّعَب الْهَوَائِيَّة والالتهاب الرئوي.

3 – تناول الكثير من الفواكه والخضراوات والمكسرات والحبوب التي تدعمك غذائياً، وتمنح الجهاز المناعي كل ما يريده.

4 – تناول منتجات الحليب بشكل خاص؛ لأنها تحتوي على البروبيوتيك الذي يقلل الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي والهضمي.

5 – تعرض لأشعة الشمس كل يوم من 10 لـ 15 دقيقة؛ لأنَّ ضوء الشمس يحفز بشرتك لإنتاج فيتامين د، وتناول الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين؛ لأن قلته تزيد خطر الإصابة بعدوى التنفس.

6 – الثوم، باعتباره المُدَعِّم الحقيقي للمناعة؛ فضفه لأطعمتك قدر المستطاع لصحة أفضل.
*************


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
معاوية فهمي إبراهيم متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-30-2018, 10:09 PM   #4
::مراقب عام::
 
الصورة الرمزية قلوب الاسلام
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 22,723
معدل تقييم المستوى: 10
قلوب الاسلام is on a distinguished road
افتراضي


يسلمو على الموضوع المفيد ..


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
كم احبكم يامن تسكنون قلبي
رنيا شهود نجومه صمتي صابرين روليان بسمه نور ايمان ساره
نونه وملاك رورا صوفي زينب اريج ساشا لولا
مريــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم
قلوب الاسلام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
17 وسيلة لتجنب الخيانة الزوجية موج البحر77 المنتدي العام 10 03-06-2017 08:44 AM
ديوان تضليل المتمرد بتفضيل إختيارة الاسوء محمود العياط منتدي الدواوين الشعرية 3 04-07-2016 07:40 PM
الجنة Mŕ.Ŕoỹ منتدي السيرة النبوية والسنة المطهرة 2 01-26-2015 07:21 PM
أرواح تائهة في موج الحياة/بقلم عذبـ الروح ـة عذبـ الروح ـة منتدي الروايات - روايات طويلة 35 05-29-2014 09:04 PM
ثلاثة أيام في الداخلة (الصحراء الغربية) مع شعب لا يؤمن إلا بتقرير المصير/أنور مالك د/روليان غالي منتدي القضايا العربية و الاسلامية 0 04-06-2014 10:52 PM


الساعة الآن 12:27 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.