قديم 01-29-2018, 06:01 PM   #1
== مراقب عام ==
 
تاريخ التسجيل: Mar 2015
الدولة: إيطاليا
العمر: 69
المشاركات: 26,135
معدل تقييم المستوى: 10
معاوية فهمي إبراهيم is on a distinguished road
افتراضي ما هو أفضل رجيم لتخفيف الوزن؟


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :-
(( ما هو أفضل رجيم لتخفيف الوزن ))؟

- أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن هو

النظام الذي تتناول فيه سعرات حرارية أقل مما

تستهلك كل يوم. نظام يمكنك الالتزام به.
***

- نحن نعرف نظم غذائية صارمة التي تستبعد أصنافا

كاملة من الطعام وتتركك جائعا وغير راض ويمكن

أن تبطئ عملية الأيض لديك مما يجعل من الصعب

فقدان الوزن الزائد.

- هذه النظم الغذائية المبتدعة لا تعمل على المدى البعيد.

- من أجل فقدان الوزن على نحو دائم أنت بحاجة

لتبني خيارات نمط الحياة الصحي، بما في ذلك إتباع

رجيم يعتمد على الخضروات

والفاكهة والبروتينات الخالية من الدهون وبعض

الحبوب الكاملة والدهون الصحية.
***

- نصائح لتخفيف الوزن :

- تأكد من أنك تسيطر على أحجام الوجبات!

- فالمكونات الصحية بها سعرات حرارية أيضا.

- التمارين الرياضية المنتظمة مهمة من

أجل فقدان الوزن أو الحفاظ على وزن صحي.

- يجب أن تفقد من نصف الى واحد كيلوجرام
من الوزن أسبوعيا.

- وقد أثبتت الدراسات أن وجود أيام استراحة

في النظام الغذائي يساعدك على الالتزام في خطتك ويقودك

بالفعل إلى فقدان وزن أكثر.
منقول للفائدة.
***********


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
معاوية فهمي إبراهيم متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-30-2018, 11:04 PM   #3
::مراقب عام::
 
الصورة الرمزية قلوب الاسلام
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 22,829
معدل تقييم المستوى: 10
قلوب الاسلام is on a distinguished road
افتراضي


يسلمو على الموضوع الجميل ..


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
كم احبكم يامن تسكنون قلبي
رنيا شهود نجومه صمتي صابرين روليان بسمه نور ايمان ساره
نونه وملاك رورا صوفي زينب اريج ساشا لولا
مريــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم[/COLOR]
قلوب الاسلام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ثلاثة أيام في الداخلة (الصحراء الغربية) مع شعب لا يؤمن إلا بتقرير المصير/أنور مالك د/روليان غالي منتدي القضايا العربية و الاسلامية 1 09-23-2018 12:03 PM
مسائل في الاعتكاف Mŕ.Ŕoỹ منتدي الخيمه الرمضانيه 3 03-20-2015 01:45 AM
" لا " النافية للجنس Mŕ.Ŕoỹ منتدي الأدب العالمي و روائعه 2 02-13-2015 07:16 PM
أشهر أنواع الرجيم التى تساعد على أنقاص الوزن غاوية كلام منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 3 11-01-2014 03:41 PM


الساعة الآن 08:02 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.