قديم 10-28-2018, 10:57 AM   #1
== مراقب عام ==
 
تاريخ التسجيل: Mar 2015
الدولة: إيطاليا
العمر: 69
المشاركات: 32,754
معدل تقييم المستوى: 10
معاوية فهمي إبراهيم is on a distinguished road
افتراضي أضرار تناول اللحوم ليلا


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :-
(( أضرار تناول اللحوم ليلا ))
اللحوم البيضاء والحمراء
وخطر تناولها قبل النوم
&اللحم عبارة عن نسيج حيواني يشكل أحد أغذية الإنسان، وفي معظم الأحيان يقصد به النسيج العضلي

الحيواني والدهن المتعلق به، ولكن أحيانا يقصد به الأعضاء غير العضلية مثل الرئة، والكبد،
والجلد، والمخ،
ونخاع العظم والكلى، وتسمى اللحوم المجردة عن العظام هبرة.
&وتعتبر اللحوم من الأغذية الأساسية لتكوين خلايا الجسم وأنسجته ولترميم ما تهدم من هذه الخلايا والأنسجة وهي تعمل على تنشيط الوظائف الهضمية والدموية والدماغية.
&وتنقسم اللحوم بشكل عام إلى لحوم بيضاء ولحوم حمراء، واللحوم البيضاء هي لحوم الطيور مثل الدجاج والحمام والبط وهي أسهل هضما من اللحوم الحمراء، أما اللحوم الحمراء فتكون مثل لحوم البقر والجاموس والضأن والغزلان.
&وللحوم أهمية كبيرة فى غذاء الإنسان الا انه ثبت ضرر أكلها ليلاً!!


&أنَّ تناول اللحوم ليلاً عادة سيئة وخطيرة، وللأسف يفضلها البعض دون وعى بأضرارها ومشكلاتها الصحية التى يمكن أن تخلفها.
&يقول الدكتور زياد محمود، أخصائى أمراض الجهاز الهضمى، يؤكد أهمية تخلى من اعتاد تناول اللحوم فى الليل عن هذه العادة الضارة لأضرارها الكثيرة.
&وتابع زياد مؤكدًا أهمية أن يتناول الإنسان اللحوم البيضاء والحمراء طوال ساعات الظهيرة فقط، وهى الساعات المعروفة بزيادة النشاط البدنى فيها ومعدلات الجهد الحركى للجسم، ما يجعل الجسم والأمعاء
قادرة على التخلص من هضم أية أطعمة دون إحداث مشكلات وترسبات ضارة.
_ويقول انَّ أضرار تناول اللحوم ليلاً كثيرة، أهمها :
&الإصابة بصعوبة الهضم والتلبك المعوى،
&واضطراب مواعيد وطبيعة الإخراج بكل صورة،
&كما تزيد من نسب الإصابة بالسمنة المفرطة خاصة سمنة الجزء السفلى من الجسم الموضعية،
&كما أن تناول اللحوم بأنواعها ليلاً يزيد من الشعور بعدم الراحة أثناء اليوم،
&ويزيد اضطرابات النوم ويصيب بالتخمة والانتفاخ،
&كما تزيد من نسب الاصابة بالكولسترول وارتفاع ضغط الدم ودهون الدم والكبد.
--------------------------------------------------
&وفى بحث آخر لدالتون وونغ يقول.. أن تناول اللحوم على العشاء يسبب للجسم الكثير من الاضرار
&لذلك يوصي بتناول اللحوم خلال اليوم في وجبة الإفطار أو الغداء ،
لكي يعطى للجسم فرصة لكي يهضمها بشكل صحيح.
&توكد السيدة ليزا موسكوفيتز ر. د. ، الرئيس التنفيذي لمجموعة نيويورك نيوترشن، أن الأطعمة الغنية بالبروتين تتطلب وقتًا وطاقة إضافيتين للهضم والامتصاص بشكل صحيح، ويعتمد ذلك على كمية البروتين التي يتناولها كل شخص، ومدى نشاط كل فرد في الليل،
&كما تؤكد ليزا أن تناول كميات كبيرة من اللحم ( أو أكثر من أربع إلى ست أوقية )، ثم الذهاب إلى الفراش خلال ساعة أو ساعتين يتسبب في القلق ليلا والاصابة بثقل شديد في المعدة، كما توضح أخصائية التغذية بيث وارن، مؤلفة كتاب الحياة الحقيقية مع الغذاء أن تناول اللحوم ليلا يسبب في الاصابة بالأرق، ويسبب الاصابة بارتداد المريء.
&كما يتأثر ارتفاع نسبة الدهون التي تحتويها اللحوم في كمية الضرر التي تسببها، فكلما ارتفع محتوى الدهون كلما تسببت في الكثير من المشاكل في الجهاز الهضمي وجعلها تأخذ وقت أطول في الهضم، وقد تسبب اللحوم الحمراء في أضرار أكبر من الدجاج والأسماك التي لا تسبب أضرار في الجسم.
&وينصح بتقديم وجبة جيدة من البروتين في وجبة الإفطار، ويقول موسكوفيتز عن ذلك إنها فكرة جيدة ومن الأفضل دمج بعض البروتينات الخالية من الدهون في كل وجبة إن أمكن، ولكن على الأخص وجبة الإفطار بعد الخروج من فترة الصيام طوال الليل.
&ومع ذلك تقول خبيرة التغذية جيسيكا كوتينج أن تناول اللحوم ليلا يعتمد على الشخص، حيث أن الأنسجة العضلية كثيفة البروتين، فيتطلب اللحم الكثير من المضغ حتى يتم هضمها مع بعض الأطعمة الأخرى، ويعتمد على النظام الهضمي لكل شخص.
&يتسبب تناول اللحوم ليلا الاصابة بالانسداد الرئوي المزمن، وقد أجريت دراسة عام 2007 أكدت أن الذين يتناولون اللحوم ليلا هم أكثر عرضة بنسبة 2.5 مرة للإصابة بأمراض الرئة، وفي عام 2016 وجد الباحثون أن البالغين الذين يستهلكون 75 جرام ليلا على الأقل من اللحوم كانوا أكثر عرضة لتطوير مرض الانسداد الرئوي المزمن من أولئك الذين يستهلكون أقل من 25 جرام.
&هناك دراسة أجرتها جامعة هارفارد أن تناول اللحم ليلا يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وكان المشاركون الذكور الذين يتاولون اللحوم ليلا لديهم مخاطر أكبر بنسبة 28 ٪ من الإصابة بسكتة دماغية، وقد أشارت دراسة أخرى في عام 2011 إلى أن أولئك الذين يتناولون اللحوم الحمراء على مدار 23 عامًا ليلا لديهم فرصة أعلى بنسبة 47٪ في الإصابة بسكتة دماغية من أولئك الذين يتناولونها خلال النهار.
&يتسبب تناول اللحوم ليلا في الاصابة بالسمنة المفرطة، خاصة الجزء السفلى من الجسم، ويزيد ذلك
من نسبة الاصابة بارتفار الكولسترول في الدم وارتفاع ضغط الدم.
حفظ الله الجميع من كل مكروه.
***************


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
معاوية فهمي إبراهيم متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-07-2018, 11:45 AM   #3
::مراقب عام::
 
الصورة الرمزية قلوب الاسلام
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 22,985
معدل تقييم المستوى: 10
قلوب الاسلام is on a distinguished road
افتراضي


يسسسلمو على الموضوع آآلمفيد ...
.يعطيك العافيه ..


0 ذوقي يعكس شخصيتي ( تشكيلة فساتين )
0 ألف مبروك الألفيه الثامنة أخي الغالي عزف الاهات الفيه الثامنه
0 مطبخج يحتاج له ديكور جميل .حياك ..
0 قلب مجروح
0 كلآم أعجبني فلآ أبخل به عليكم‎
0 عندما يتساقط الورد
0 أشكرك يا
0 كلمات اعجبتني جدا لروعتها
0 رسالة ماسا بمناسبة عيد ميلادها 18/
0 الف مبروك الالفيه 2 نــ الدنيا ـــــور
0 خاص بي مسابقه اجمل موضوع في قسم العروس ‏
0 سجل حضورك بإسم "معلق ريااضي
0 مجموعه الغاز
0 قصهة واقعيه عن الجن الي يخاف لا يدخل
0 عيد ميلاد سعيد لاحلى عضوة بالمنتدى عيد ميلاد سعيد لاحلى عضوة بالمنتد تعالوا باركولها
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
كم احبكم يامن تسكنون قلبي
رنيا شهود نجومه صمتي صابرين روليان بسمه نور ايمان ساره
نونه وملاك رورا صوفي زينب اريج ساشا لولا
مريــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم[/COLOR]
قلوب الاسلام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-07-2018, 12:19 PM   #4
== مراقب عام ==
 
تاريخ التسجيل: Mar 2015
الدولة: إيطاليا
العمر: 69
المشاركات: 32,754
معدل تقييم المستوى: 10
معاوية فهمي إبراهيم is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة قلوب الاسلام اضغط هنا لتكبير الصوره
يسسسلمو على الموضوع آآلمفيد ...
.يعطيك العافيه ..


شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري .


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
معاوية فهمي إبراهيم متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
موسوعة الادعيه والاذكار kamelea المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 27 03-27-2017 08:37 AM
التوقف عن تناول الدواء.. انتحار * بسمة أمل * منتدي صيدلية المنتدى 6 02-02-2015 02:38 AM
اللحوم الحمراء.. تقيك نقص الحديد والأنيميا وتقوي جهازك المناعي الإسلام رباني منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 0 11-15-2013 07:14 PM


الساعة الآن 04:48 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.