قديم 08-31-2019, 07:06 AM   #1
-||[قلم من ذهب]||-
 
تاريخ التسجيل: Nov 2013
العمر: 39
المشاركات: 255
معدل تقييم المستوى: 6
ابو ررااضي is on a distinguished road
افتراضي مالا تعرفه عن الفوائد الصحية من الماء (العلاج بالماء)


مالا تعرفه عن الفوائد الصحية من الماء

الماء هو الحياة ونحن نشرب الماء حتى لو لم نعرف فوائده ومدى أهميته وما يصنع في أجسامنا..
دعونا نتعرف على أهمية الماء لحيوية الجسم؟ وما هي الكمية الكافية منه ؟ وهل الإكثار أو التقليل من شرب الماء له أخطار؟
ويبقى السؤال المهم: ما هي القواعد الصحيحة لشرب الماء؟ وهل هناك عادات خاطئة للشرب يحذر منها الأطباء؟
قال تعالى ” وجعلنا من الماء كل شيء حي”

فوائد شرب الماء:
- يروي العطش ويبرد على الجسم
- يمنح الجسم الرطوبة الكافية مما يكسب الجلد الليونة ويحفظ للعينين البريق.
- يجدد حيوية كل خلايا الجسم.
- ينظم درجة حرارة الجسم.
- يعمل على تخليص الدم من السموم والرواسب.
- ينشط الجهاز الهضمي وعملية الإخراج.
- يخفف سوائل الجسم.
- يعمل على ترطيب المفاصل وليونة حركتها ويحميها من الكدمات.
- يعوض ما يفقده الجسم من السوائل التي تخرج في البول والعرق والبراز ورطوبة الزفير.
- ينشط وظائف الكلى.

الكمية المناسبة الكافية لشرب الماء:
- يحتاج الجسم العادي إلى 2 – 3 لترات يومياً بمعدل 8 أكواب.
- كلما تقدمنا في السن تصير جلودنا وأغشيتنا أكثر رقة وتفقد المزيد من الماء وتقل كفاءة الكلى فتزداد الحاجة إلى الماء.
- تزداد حاجتنا للماء في حالة الحمل والرضاعة والطقس الحار وعند ممارسة رياضة عنيفة.

لا إفراط ولا تفريط:
الإكثار من شرب الماء يؤدي إلى:
- انتفاخ البطن.
- الشعور بالثقل.
- كثرة الغازات.
- يؤدي إلى تمدد مصل الدم، ويباعد بين الأنسجة والحجيرات ويجعلها تبطئ القيام بعملها.
- كما أفادت دراسة أمريكية أن الإفراط في شرب الماء لفترة زمنية طويلة ربما يؤدي إلى الإصابة بما يعرف طبيـاً بـ (التسمم المائي) ‏,‏ حيث تسبب اختلال العمليات الحيوية المرتبطة بالماء داخل الجسم‏.
و كما قيل أن ما زاد عن حده انقلب إلى ضده.

الإقلال من شرب الماء يؤدي إلى:
- الجفاف والتعب وقلة النشاط.
- فقدان القدرة على ضبط حرارة الجسم.
- فقدان التوازن.
- إمساك.
- حصى الكلى.
- النسيان.
- جفاف العين والفم والجلد.
ولذا فخير الأمور أوسطها، لا بالإكثار ولا تقليل.

متى نشرب الماء؟
1- نبدأ النهار بعد فراغ المعدة طول الليل بشرب كوب من الماء؛ لينبه الأمعاء ويغسل المعدة ويخلص الكليتين من الشوائب والرواسب والرمال، وينبه الكبد لفرز الصفراء، وتحضير المعدة لهضم طعام الإفطار.
2- نشرب الماء البارد (المعتدل الحرارة) قبل الطعام بساعة – بعد الطعام بساعتين؛ حتى لا يسيء إلى عمل العصارات الهاضمة ويقلل من كفاءة عملها.
3-لا تزيد على كوب واحد من الماء البارد مع الأكل، ونشربه على فترات حتى لا يعوق عملية الهضم.
4- نشرب كوبا من الماء البارد مع الأغذية الجافة، مثل الخبز واللحم ليسهل عملية الهضم.
5- نشرب ماءا باردا بعد القيام بمجهود كالرياضة أو المشي ولكن بعد أخذ قسط من الراحة وبهدوء وتدرج.
6- نشرب الماء في حالة تناولنا مدرات، مثل القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
7- عند اتباعنا لحمية النحافة.
8- الرضاعة لإدرار اللبن وتعويض السوائل في جسم الأم.
9- عند الشعور بالحرارة في الجو.
10- المرأة الحامل.
11- قبل النوم.

ولنحاول جعل الماء عادة:
1- كوب عند الاستيقاظ.
2- كوب مع كل وجبة.
3- كوب بعد ساعة أو ساعتين من كل وجبة.
4- كوب قبل النوم.
المجموع = 8 أكواب يومياً.

نصائح و تحذيرات:
1- عادة شرب الماء المثلج وقت الشعور بالحر تؤدي إلى التهاب الغشاء المبطن للمعدة ـوخاصة المعدة الضعيفة ـ والتهاب الحلق.
2- كبار السن لا يشعرون بالعطش رغم حاجة أجسامهم للماء؛ لذا لا بد من جعل شرب الماء عادة من الصغر للتذكير عند الكبر.
3- شرب الماء المثلج أثناء وجبات الطعام يؤثر في عملية الهضم ويعوق إفرازات المعدة ويؤخر الهضم.
4- الإكثار من شرب الماء أثناء الوجبات يؤخر عملية الهضم ويؤدي إلى الشعور بالثقل وكثرة الغازات.
5- كثرة شرب الماء في حالة السمنة يؤدي إلى إبطاء عملية الهضم فيؤدي إلى تحول الأغذية إلى طبقات دهنية بدلاً من احتراقها لتعطي النشاط والطاقة للجسم.


منقول


0 أيهما أجمل في المرأة الأنوثة ام قوة الشخصيه ؟؟
0 قال لها الشيخ انزعي ملابسك!!!!
0 اغتيـــال حلــــــــم
0 حينما تنام وأنت تتوسد الحزن وتستنشقه كالهواء!!!
0 للحقيقة وجه آخر ..
0 فضل التسبيح والتحميد والتهليل والتكبير
0 مالا تعرفه عن الفوائد الصحية من الماء (العلاج بالماء)
0 اقبــلِ الحيــاة كما هـــي
0 على صهوة خيالي
0 أربعة ...أربعة ..من كلمــــات ابن القيم الرائعة
0 مخالف
0 ....حكــم قيمــــةٌ .. أعجبتنــــي
0 إذا أردتَ النجاح... تعلم من النمل
0 من أنيسك؟
0 ايهما اجمل في المرأة الانوثة ام قوة الشخصيه
ابو ررااضي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-02-2019, 12:57 AM   #3
::مراقب عام::
 
الصورة الرمزية قلوب الاسلام
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 22,997
معدل تقييم المستوى: 10
قلوب الاسلام is on a distinguished road
افتراضي


مشكور يا الطيب على الموضوع المفيد
.


0 مورينيو: ميسي لا يتحمل هزيمة الارجنتين
0 ضع مبلغ وشف اللي بعدك وش بيسوي فيه
0 أنشوده جميله // أين الصديق .
0 حوار بين اربع شمعات
0 خيانة زوج لا تخطر على البال
0 (( ميك اب روعه روعه ))
0 (ميك اب لبنانى للسهرات)
0 الاسلام والاخلاق وعلم النفس
0 تاشيرة الغربة
0 شو تطبخ للعضو اللي بعدك ؟؟
0 كلمة لمن ينشر مواضيع كاذبة أو خاطئة فى المنتديات
0 قصة خيالية قصص خيالية القصص الخيالية
0 موضوع: خواطر...........جميلة
0 هذه أنا، وأنت هناك وأشتاقك
0 من 1 الى 5 وخذ اي عضو معك للملاهي...
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
كم احبكم يامن تسكنون قلبي
رنيا شهود نجومه صمتي صابرين روليان بسمه نور ايمان ساره
نونه وملاك رورا صوفي زينب اريج ساشا لولا
مريــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم[/COLOR]
قلوب الاسلام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عادات وتقاليد شعوب العالم في شهر رمضان معاوية فهمي إبراهيم منتدي الخيمه الرمضانيه 1 04-18-2019 06:57 PM
ثلاثة أيام في الداخلة (الصحراء الغربية) مع شعب لا يؤمن إلا بتقرير المصير/أنور مالك د/روليان غالي منتدي القضايا العربية و الاسلامية 1 09-23-2018 11:03 AM
المواعظ الغالية أحبك ربي المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 11 02-02-2017 09:28 AM
أحاديث غير صحيحة a5one منتدي السيرة النبوية والسنة المطهرة 34 11-19-2016 12:22 PM
الادمان .... المشكلة .. والحل !!! علاء التركى منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 24 05-17-2016 11:16 AM


الساعة الآن 08:36 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.