قديم 02-20-2020, 04:15 PM   #1
مراقب عام
 
تاريخ التسجيل: Mar 2015
الدولة: إيطاليا
العمر: 70
المشاركات: 40,806
معدل تقييم المستوى: 10
معاوية فهمي إبراهيم is on a distinguished road
افتراضي فوائد الكاجو


بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :-
((فوائد الكاجو))

يعد الكاجو نوع من المكسرات اللذيذة التي تحظى بشعبية كبيرة، وينمو في منطقة البحر الكاريبي، والبرازيل على شجرة استوائية متوسطة الحجم ودائمة الخضرة .
القيمة الغذائية للكاجو

هذه المكسرات غنية جدًا بـ:

الدهون الصحية
البروتينات النباتية (أكثر من 15 ٪).
المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والزنك والبوتاسيوم والسيلينيوم والفوسفور.
فيتامين e وفيتامين b.
حمض الفوليك و فيتوستيرول.
الكربوهيدرات (30 ٪).
أوميغا 6.

ما هي فوائد الكاجو
تخفيض الكوليسترول

وفقا لدراسات مختلفة ، مادة فيتوستيرولس الموجودة في الكاجو يمكن أن يكون لها تأثير مهم في الحد من امتصاص الكوليسترول في الأمعاء. لهذا السبب ينصح بإستهلاك الكاجو للمساعدة في فقدان الوزن.
الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية

بالإضافة إلى تقليل تراكم الدهون في الجسم ، يمكن أن يكون الكاجو مفيدًا للحفاظ على الجهازين العصبي والدوري في حالة جيدة.

بفضل تركيز فيثامين b (النياسين) ، تساهم هذه المكسرات في استرخاء الأوعية الدموية ، وإنتاج ناقلات عصبية تقلل من الإجهاد وتمنع تصلب الشرايين.
تقوية النظر الضعيف

الكاجو مصدر طبيعي لمواد مثل اللوتين وزياكسانثين ، والمعروفة لقدرتها على تحسين صحة العينين. على وجه الخصوص ، هذه العناصر لها خصائص مضادة للأكسدة تحمي العينين من التدهور الناتج عن العمر والعوامل الخارجية.

في الواقع ، على المدى الطويل ، فإن تضمين هذا الطعام في النظام الغذائي يقلل من نوبات إجهاد العين وخطر إعتام عدسة العين.

ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث في هذا الأمر.
السيطرة على ارتفاع ضغط الدم

محتوى المغنيسيوم الموجود في فاكهة الكاجو عالي جدا ، مما يساعد على الحفاظ على توازن الكالسيوم والبوتاسيوم في الجسم.

ترتبط مستويات المغنيسيوم المنخفضة بزيادة خطر ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية.

في الواقع ، ينصح بالكاجو كجزء من حمية داش . هذهالحمية مخصصة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

ومع ذلك ، كما هو الحال دائمًا ، فإننا ننصحك قبل إجراء أي تغييرات جذري في نظامك الغذائي بأن تذهب إلى أخصائي.
يعزز صحة الجلد والشعر

يعد النحاس ضروريًا لهذه الوظيفة ، لأنه معدن أساسي يغذي الجهاز العصبي ويساعد في إنتاج الناقلات العصبية ويساهم في إنتاج الكولاجين.
فوائد الكاجو للرجال

لقد ثبت أن الاستهلاك المنتظم للكاجو له تأثير مفيد على صحة الرجال الجنسية. في وقت قصير ، تزيد الرغبة القوة الجنسية أثناء الجماع بشكل ملحوظ.
فوائد الكاجو للرجال لا تنتهي عند هذا الحد بل يساعد على زيادة نشاط الحيوانات المنوية. التعرق الزائد وضمور عضلات العظام يختفيان. المقاومة والحيوية والطاقة تتزايد بشكل ملحوظ.
يوصي الخبراء بإدراج الكاجو في النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من إدمان التدخين. يساعد حمض النيكوتينيك الموجود في الكاجو على التخفيف من أضرار المواد الضارة في السجائر.

فوائد الكاجو للنساء

أكل الكاجو بانتظام ، مفيد للشعر والجلد والأظافر. يصبح الشعر رطبا و خصبًا وصحيًا.
جوز الكاجو فعال بشكل خاص ضد الصدفية و يساعد في التخلص من الإمساك المزمن بدون دواء.
كما بالنسبة للرجال ، يحفز الكاجو النشاط الجنسي و يخفف مشاكل البشرة كحب الشباب وإفراز الدهون المفرطة.
الكاجو فعال أيضا خلال الدورة الشهرية. يعوض المنتج فقدان الدم أثناء الإفرازات الوفيرة.

فوائد الكاجو للحامل

على عكس الأنواع الأخرى من المكسرات ، يحتوي الكاجو على التركيبة الأكثر توازناً التي تساعد في الحفاظ على صحة الأم والجنين.

يتيح الإستهلاك المنتظم للكاجو للمرأة الحامل الحصول على الفوائد التالية :

الوقاية من فقر الدم أو نقص الهيموغلوبين ، وهو أمر شائع أثناء الحمل.
استقرار الضغط.
تقوية الأوعية والألياف العضلية. يتم تقليل احتمالية خدر الأطراف.
الوقاية من مرض البري بري ، ونقص المواد المعدنية اللازمة للنمو الطبيعي للجنين في المستقبل والحالة الطبيعية للأم.
الحفاظ على وتقوية الأنسجة العظمية لكل من المرأة والجنين .
تأثير إيجابي على وظيفة الجهاز الدوري والقلب ، والعبء الذي يزيد عليه .
الحفاظ على التطور الطبيعي الجنين ، بسبب وجود فيتامين (e) ، الذي يوصف عادة في عيادات ما قبل الولادة ، كملحق إلزامي لنظام غذائي للأم.

فوائد الكاجو لزيادة الوزن

هناك الكثير من الحديث عن فوائد الكاجو واللوز و السعرات الحرارية الموجودة فيهم. بالإضافة إلى ذلك ، يصاحب دائمًا الكاجو الاعتقاد بأنه يزيد الوزن. هل هذا صحيح؟

الحقيقة هي أنه يجب عليك أن تستهلكه بحذر ، ولكن مستوى السعرات الحرارية ي الكاجو يشبه مستوى اللوز. حصة من 18 حبة تحتوي على 163 سعرة حرارية على الرغم من أنه يحتوي على ألياف أقل.
اضرار الكاجو

يمنع إستهلاك الكاجو في الحالات التالية:

عندما تكون لدينا مشاكل في المعدة ، لأن هضم الكاجو يمكن أن يكون معقدًا. لذلك يوصى بمضغها جيدًا واستهلاكها بكميات صغيرة.
لا ينصح باستهلاكه للأطفال دون سن 3 سنوات بسبب خطر الاختناق أو تطور الحساسية.
يمكن أن يسبب بعض الحساسية أو عدم تحمله مثل المكسرات الأخرى.
من تجميعي.
§§§§§§§§§§§§§§


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

التعديل الأخير تم بواسطة معاوية فهمي إبراهيم ; 02-20-2020 الساعة 04:27 PM
معاوية فهمي إبراهيم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
والله لجيب راسك .."||~ انا غير ~ قسم الروايات المكتملة 52 01-29-2017 11:22 AM
رواية بشروه انى برحل دكتور نوكيا قسم الروايات المكتملة 94 05-06-2016 11:53 AM
رواية غارقات بـ دوامة الحب انا غير ~ قسم الروايات المكتملة 42 10-10-2013 06:42 PM


الساعة الآن 11:14 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.