قديم 08-04-2007, 11:12 AM   #1
-||[قلم من ذهب]||-
 
الصورة الرمزية القرصان
 
تاريخ التسجيل: Sep 2006
المشاركات: 419
معدل تقييم المستوى: 14
القرصان is on a distinguished road
افتراضي المشي السريع يعدل المزآآج


أكدت دراسة طبية تشيكية حديثة أن ممارسة المشي السريع يوميا يعتبر

تدبيرا وقائيا ممتازا لحماية الجسم من قائمة طويلة من الأمراض والإشكالات

الصحية كأمراض السكري والعقم وأمراض القلب والشرايين وهشاشة العظام

و المفاصل ..

كما أكدت أن المشي المنتظم يحسّن نفسية الإنسان ويجعل العضلات أقل توترا،

ويبعد المشاعر السلبية ويحسّن أداء الدماغ، ويساهم أيضا في تحسن المزاج،

لأنه ينظم عملية خلق مادة الأندروفين، وبقية الهرمونات التي تؤثر إيجابيا

على نفسية الإنسان، وبالتالي يساهم في إطالة عمر الإنسان ..

و تنبّه إلى أن الكثير من الناس يموتون في العالم الآن من الإفراط في تناول

الطعام وقلة الحركة ..

مؤكدة أن على الإنسان يوميا أن يمشي مسافة تتراوح بين عشرة آلاف إلى

اثني عشر ألف خطوة، بينما الواقع القائم هو أن الإنسان بالمعدل الوسطي

الآن يمشي نحو 1500 خطوة فقط ..

وتؤكد الدراسة أن 10% فقط من الناس لديهم عموما الآن الحركة الكافية،

ولذلك فإن البدانة وزيادة الوزن في تنامي خطير لها في مختلف المجتمعات، ولذلك يتم الحديث عن البدانة باعتبارها وباء خطير يهدد البشرية ..

وتنبه الدراسة إلى أهمية ممارسة الحركة المكثفة لكن بالشكل الصحيح لها،

وبما يتناسب مع عمر ممارسها ووضعه الصحي· مشددة على أن الإنسان غير

الشاب أو غير المعافى يتوجّب عليه أن يشاور طبيبه قبل إقدامه على ممارسة

رياضة المشي السريع، لأن الطبيب في هذه الحالات يمكن له أن ينبهه إلى

بعض الأخطار والمصاعب التي من الضروري تجنبها لتحقيق الاستفادة

المطلوبة من رياضة المشي ..

وتؤكد أن السكتات أو الجلطات القلبية تمثل في الوقت الحالي واحدة من أكثر

أسباب الوفيات في العالم ..

ولهذا فإن المشي النشط يوميا يمثل خير وقاية منها· ولهذا فإن الأطباء

ينصحون حتى الناس الذين يصابون بالسكتات القلبية بالمشي كوسيلة لمنع

تكرار الإصابة بها، لأن المشي يتيح للجسم استعادة قدرته المفقودة ..

وتشير الدراسة إلى أن المشي السريع ينظم ضغط الدم ويرفع من أداء القلب

ويحسّن أيضا من تزويد الجسم بالأوكسجين، وفي نفس الوقت في التخلّص من

المواد الضروري إخراجها من الجسم ..

كما أن المشي السريع له فائدة أخرى تكمن في أنه يجعل حتى المتقدمين في

العمر يتصفون بالنشاط والحيوية، وتتراجع لديهم حدة الإشكالات الصحية التي

تؤرّقهم أو تعرّضهم للإصابات مثل السقوط أو كسر اليد أو الرجل ..


التوقيع


لاتهيبي في العلو فانتِ لم تبلغي بعد قمه القاع ...

واعلمي ياصغيرتي ان جمالك هذا قصه من ابداعي ...

وقولي لفارسك الجديد انه لم يلتهم سوي فتات طعامي ...

او ورقه تبغ اشعلتها ذات يوم ثم سارت من فوقها اقدامي ...

انا لم اهينكِ بكلماتي ولكن بكِ قد اهنت كلامي ...


القرصان

رجل أقـل معـرفـة

...!
القرصان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-09-2007, 06:50 AM   #5
مشاغـب بن مـش مش أل شوشو
 
الصورة الرمزية مشاغــــــب
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
الدولة: إطآليآ 2a765c8
المشاركات: 4,970
مقالات المدونة: 3
معدل تقييم المستوى: 17
مشاغــــــب is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر MSN إلى مشاغــــــب
افتراضي


اشكررررك اخوي على مووضووعك الرااايع والكثررر من راايق
تقبل مررروري معك
~¤ô_ô¤~مشاغـــــــاضغط هنا لتكبير الصوره ـــــــب~¤ô_ô¤~


0 لكي تتخلصين من ثقالة دم المعاكس سيدتي الجميله
0 طائر يسجد لله في المسجد الحرام أمام الناس
0 25 نصيحة للقضاء على الملل ( للبنات ) !!!!!
0 طرائف عن المشاهير
0 ايش التعقيد هاذا
0 كوابيس و تحويله
0 أختبار رائع وطالب أروع ....
0 تبغى تطرطع .. ادخل هنا ( 2 )
0 محشش يقول قصة لبنتة عشان تنام
0 صور معبثة لجمس سيرا
0 يؤيؤيؤيؤيؤيؤ00هل واجهت مثله؟؟؟
0 مقارنه بين اطفال الاجانب..و ورعانا المحترمين ؟؟
0 شـويـات من ثرثرتي.....مـشـاغـب
0 فوائد الغش بالامتحان ...............لايفووتكم
0 نقاش.. هـــل نـحـــن حقــاًَآ جيـــل فآآآآشل..؟!
التوقيع
ayman_mtu_5 <------ Instagram
++ SNAPCHAT >> ayman_mtu

قدّ آگونْ مجردَ ؛ إنسَآن عآإدي”
~ فِي هذا العآإآآلم ، ،
لگنيّ آثق بِـ آننيّ لِـ شخصّ مـآ ”
آغلى منْ هَذآ العآلمّ بِـ آگمله ، ،
مشاغــــــب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مشكلة القذف السريع .. والضعف الجنسى Emad Alqadi منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 14 06-29-2011 12:55 AM


الساعة الآن 07:51 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.