قديم 08-06-2007, 03:53 PM   #1
-||[قلم من ذهب]||-
 
تاريخ التسجيل: Jan 2007
المشاركات: 414
معدل تقييم المستوى: 8
رساله is on a distinguished road
افتراضي طريقه ابراز الصدر و النهود للحصول على صدر بارز




1- قفي بطريقة مستقيمة، فذلك ممتاز لظهرك ويبرز صدرك.

2 - ارتدي "سوتيان" مريحاً، بلا حديد. يجب ان يحمل ثدييك من دون الضغط عليهما.

3 - اسبحي على ظهرك على طريقة الـ"كرول"(Crawl) ، مرتين او ثلاثاً في الاسبوع، لتنمية عضلات الظهر التي تحمل

الصدر ولجعلها اكثر امتداداً وتناغماً.

4 - ركّبي قضيباً على اعلى الباب وتعلّقي فيه بعض ثوانٍ، كلّما مررت تحته.

5 - رشّي على ثدييك ماء بارداً على الاقل مرّة في اليوم، لتنشيط الدورة الدموية ولجعل البشرة اكثر صلابة.

6 - اطلي على صدرك كريماً مؤشر الحماية ضد الشمس فيه عالٍ، على الاقل 15.

7 - نامي على ظهرك، لتجنّب ضغط صدرك.

8 - مارسي الرياضة المائية: فهي مثالية لاستقامة الظهر وتجديد بنية عضلات الصدر.

9 - مدّي الكريم المحارب للتجاعيد الذي تضعينه على وجهك الى العنق والصدر.

10 - فليكن غذاؤك متوازناً. فتناول كمية بروتينات (لحم، بيض، سمك، حبوب) يومياً يحافظ على صلابة البشرة.

×?°لا تفعلي ذلك... ×?°

1
- حمل اشياء ثقيلة. ففي كل خطوة، تؤذين صدرك.
2
- ممارسة رياضات عنيفة وانجاز خطوات مفاجئة: فالصدر مكوّن من انسجة هشّة وقد تنكسر بسهولة.

3 - الركض من دون "سوتيان"، خصوصاً اذا كان صدرك كبيراً. واذا كنت من محبات سباق الركض، وتمارسينه غالباً،

اشتري "سوتيان" خاصاً بالرياضة.

4 - الاستحمام بمياه ساخنة وقتاً طويلاً، لأنها تنشّط البشرة. وعندما تفعلين ذلك، حاولي ابقاء الثديين خارج الماء، ولا

تنسي ان تمرري المياه الباردة عليهما في النهاية.

5 - زيادة الوزن او خسارته غالباً، لأن ذلك مؤذٍ لمرونة الانسجة.

6 - التسمّر في الشمس والثديان عاريان، حتى لو استخدمت كريماً ضد اشعة الشمس.

7 - التدليك العنيف، كوني هادئة ودقيقة في خطواتك.

8 - النوم على مخدّة كبيرة جداً، لأن ذلك مؤذٍ للظهر والصدر.

9 - ارتداء ثياب ضيقة جداً تُسطّح الثديين.

10 - وضع القطن في "السوتيان". فقد يكون نسيج القطن الجاف مثيراً للالتهاب في حال الاحتكاك بالبشرة. فضّلي

:
:
:
:
:
:

الـ"حشوات" المصنوعة من السيليكون او من القماش التي تباع في محال الثياب الداخلية.


منقول للفائده


0 مقطع فديو وبلوتوث فضائح هيفاء وهبي مع ابنتها زينب بنت هيفاء
0 صور بينولوبي كروز جميلة الجميلات (( Penelope Cruz))
0 جميع برامج تسريع التحميل
0 برنامج لصناعة الصور المتحركه والتواقيع وشاشات توقف برنامج رائع
0 صلصه الكاكاو
0 زواج شرين : مهر شرين ربع جنيه بس
0 ثيمات 6110 6290, E50, E65, N71, N73, N75, N76, N92, N93, N93i, N95, الجيل الثالث
0 صور مرعبه وتخوف اللي عنده ضغط او سكر لا يدخل
0 كوكتيل الكريما والسمسم
0 ازياء صيف 2007
0 صور تامر حسني في الجيم وهو يشيل حديد
0 ما هى الحجامة وأدواتها وطريقة أستخدامها بالصور
0 كيف تجعلين طفلك يتخلص من عاده مص الاصبع
0 اللباس العاري والمغري والتعري للزوج واثره في الحياه الزوجيه
0 ازياء مايوهات محجبات
رساله غير متواجد حالياً  
قديم 08-06-2007, 04:50 PM   #2
إمبـرطـور إلمنتـدى
 
الصورة الرمزية ممدوح ألمطيري
 
تاريخ التسجيل: Jun 2007
الدولة: منتدى برق
المشاركات: 4,395
معدل تقييم المستوى: 12
ممدوح ألمطيري is on a distinguished road
افتراضي



رسـآله يعطيك الف عافيه ع طـرحك الشـيـق

دمتي بود


0 هلاك الروح غرامك
0 القنوات السعودية بنيو لوك والاخبارية تصبح_24 _
0 نزعل .. ونتكبّــر ... وحنا .. من الطيـــن ...... ؟؟؟؟
0 مسيرة اللاعب العالمي مفلح فرفرني
0 دمعة أنثى ... وحنان رجل
0 .:: تـــلاوة مــن أجمــــــل التــــــــــــلاوات ,, للشيخ سعـــد التــوم ::..
0 رســالة الى كل من يكرهني في المنتدى
0 الوقاية من البلاك
0 تعبت أعاند ظروفي
0 اصيــــــــــــــــبت بلايدز بسبب الشات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!
0 صدر المرسوم الملكي بالسماح للمرأة السعودية بقيادة السياره
0 حصريا .... البوم حسنات ( للحفظ ) للمنشد احمد بو خاطر
0 صاحب موقع طرب تاب الى الله
0 شاورما الدجاج ممنوعة في الأردن
0 درس كيفية اضافة التوقيع..؟ بالصور ارجو التثبيت
التوقيع
.. ° كلَ .. ماَخطيـ ـْت .. ° { اعاتبـَك } ° .. بْـ // ابتسَـامه °.. :
ممدوح ألمطيري غير متواجد حالياً  
قديم 08-09-2007, 06:38 AM   #4
-||[عضو VIP]||-
 
الصورة الرمزية $$$المجنوون$$$
 
تاريخ التسجيل: Jul 2007
الدولة: pp:289f6795
العمر: 21
المشاركات: 5,395
معدل تقييم المستوى: 13
$$$المجنوون$$$ is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر ICQ إلى $$$المجنوون$$$ إرسال رسالة عبر MSN إلى $$$المجنوون$$$ إرسال رسالة عبر Skype إلى $$$المجنوون$$$
افتراضي



مشكووووور...........يالغالي وننتظر جديدك





ودمت في رعاية الخالق


0 افضل موقع لتحميل العاب الكمبيوتر على الاطلاق
0 كليب الفايرس يقتحم.....الخ
0 شوفو الظلم يسوي في صغار فلسطين((فيديو
0 قصه فتاه تقتل حبيبها
0 شايفين حتى الالعاب بتثبت قديش البنات لطيفات ومؤدبات والاولاد العكس ههههههه
0 قصة ساره ( قصة مخدرات اخذت عائلة كاملة الى الدمار ) ارجوكم اقرؤها
0 فأرة الكمبيوتر تسبب ألتهاب اعصاب اليد
0 صورة شخص يشرب 750 سيجارة مره وحده ما تصدق ادخل وشوف
0 يوميات صراصير ....))))))
0 إعجاز القرآن الذى أذهل علماء الغرب فنطقوا بالشهادة
0 علامات يوم القيامه والتي بدأت بالظهور.... الرجاء من كل مسلم ومسلمه الدخول على الموضوع
0 لعبة حلوه لاحلى اعضاء برق
0 لعبة من شركة EA ,وهي NFS carbon وبسرعة قبل اي موقع 1
0 لعبة صلاح الدين
0 لعبة الجنرال استراتيجية فى غاية من الروعة
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
$$$المجنوون$$$ غير متواجد حالياً  
قديم 01-18-2009, 08:10 AM   #5
-||[عضو فعال]||-
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
المشاركات: 30
معدل تقييم المستوى: 0
عاشق يتيمه is on a distinguished road
افتراضي



يعطيك العافيه

تسلم يدينك

لاخلا ولا عدم


تحياتي


عاشق يتيمه غير متواجد حالياً  
موضوع مغلق

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رواية بشروه انى برحل دكتور نوكيا قسم الروايات المكتملة 93 12-07-2013 03:35 PM
اكثر من 10000 مسج مـــــالكـ منتدي مسجات الجوال - رسائل الجوال - mms & sms 50 06-19-2013 10:15 AM
كيف تتعامل مع الناس على اختلافهم ...؟؟؟ روووووح المنتدي العام 11 03-15-2013 11:25 PM
بعض الامراض وعلاجها بالاعشاب منها النحافه والسمنه مـــــالكـ منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 33 06-02-2012 02:08 PM
شرح اسماء الله الحسـنى دكتور نوكيا المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 35 07-15-2011 04:58 PM


الساعة الآن 06:14 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.