قديم 09-20-2008, 11:09 PM   #1
-||[عضو فعال]||-
 
الصورة الرمزية اميره برقتها
 
تاريخ التسجيل: Sep 2008
المشاركات: 73
معدل تقييم المستوى: 11
اميره برقتها is on a distinguished road
افتراضي نصائح عند الافطار والسحور


نصائح للاخوة الصائمين تتعلق بطعام الافطار والسحور
من حيث الكمية والنوعية ، بحيث يكون هذا الطعام متوازناً بسيطاً




1- تهييء المعدة لاستقبال وجبة الطعام بعد صيام ساعات طويلة
وذلك يتناول بعض حبات التمرحيث يمد الجسم بالجلوكوز - السكر-
الذي يحتاجه الجسم في وقت سريع علاوة كسب الثواب بالقيام بمندوب حيث
قال رسول الله عليه وسلم :
" اذا افطر احدكم فليفطر على تمر فان لم يجد فليفطر على ماء فانه طهور"


2- يحبذ الانتظار لعدة دقائق قبل تناول اي طعام حتى تعود المعدة لطبيعتها،
ويمكن قضاء هذه الفترة في الصلاة او اعداد مائدة الطعام


3- تناول طبق من الشوربة الساخنة لتنبيه الجهاز الهضمي
وهي تمد الجسم بالطاقة وتساعد على الهضم خاصة شوربة الخضار او العدس


4- تناول الطبق الرئيس من قليل من اللحوم البيضاء من اسماك او دواجن
أو حمراء دون دهون وبهذا التسلسل حسب المتوفر مع كمية من الخضار المسلوقة
وقليل من النشويات كالارز او الخبز أو بدائل البروتينات من البقول كالعدس
والحمص مع طبق من السلطة باعتدال



5- في أثناء الطقس الحار الحرص على تناول 6-8 أكواب من الماء
او السوائل بين الافطار والسحور مثل العصير والشوربات حتى لا يؤدي
الى نقص السوائل في الجسم مع الحذر من الافراط في شرب السوائل
أثناء الوجبات فتعزف النفس عن تناول الطعام


6- تجنب الافراط في تناول الحلويات والاطعمة المقلية لان
هضمها بطيء وتتعب المعدة وخصوصاً لدى مرضى السكري لوحده
أو المصاحب لامراض القلب


7-عدم إغفال وجبة السحور وتناولها قبل الامساك بقليل فهي تقلل من الجوع
وتزود الجسم بالغذاء للاستمرار في الصيام ، ولتكن بسيطة كقطعة من الخبز
مع اللبنة او الجبنة مع نوع من الخضار او الفاكهة وقليل من الحلويات
كالمهلبية او القطايف الذي من شانه مد الجسم بالطاقة أثناء الصيام علاوة
على ان السحور مندوب وفيه ثواب أيضاً وتأخيره أفضل
لقوله عليه الصلاة والسلام " لا تزال أمتي بخير ما عجلوا الفطور وأخروا السحور"


0 لكل فتــــاه دلعها ونعومتها..
0 نصائح عند الافطار والسحور
0 أبي . .والحب. .وسارة. . وأشياء أخرى.
0 تصدق حبيبي اشتقتلك
0 في يدينكـ لمني واستر علي لامن شهقت¨
0 حكم وأمثال - النصح
0 نصائح تساعدك على الشعور بالراحة خلال الدورة الشهرية.................................
0 خطوات لهجر إدمان المشروبات الغازية
0 كل ماتحتاجينه في تربية الطفل صحيآ ونفسيآ من الولادة الى العاشرة
0 شرب الماء على معدة خالية %**........علاج سحرى لكل الأمراض
0 ازياء ناعمه لانـــــوثتــــك
0 معـانـــاة فتــــــاة
0 °¨¨™¤ تعلم الايطاليه من الالف الى الياء ‏¤™¨¨° ا
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اميره برقتها غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-26-2008, 03:59 AM   #5
-||[عضو فعال]||-
 
تاريخ التسجيل: Sep 2008
المشاركات: 55
معدل تقييم المستوى: 11
امير باخلاقي is on a distinguished road
افتراضي


عوافي .. اسأل الله ان يتقبل من جميع المسلمين


يعافيك ربي ..


امير باخلاقي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رواية عشـــاق من احفـاد الشيـطان - كامله $$$ الحب الخالد $$$ قسم الروايات المكتملة 171 03-27-2017 04:01 PM
سبعون مسأله في الصيام سموالمشاعـــــر منتدي الخيمه الرمضانيه 17 04-06-2016 03:41 PM
بنـــــــــــــــات وشبــــــــــــــــاب بت عز ما تنهز منتدي النكت و الطرائف - ضحك و فرفشة 9 03-13-2012 12:45 AM
أذكار من السنة النبوية 3 العفو والعافيه المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 2 09-18-2008 04:16 PM


الساعة الآن 09:01 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.