قديم 12-29-2008, 01:55 AM   #1
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية هدوء الكون
 
تاريخ التسجيل: May 2008
المشاركات: 2,899
معدل تقييم المستوى: 14
هدوء الكون is on a distinguished road
افتراضي القلق...كن مطمئن


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

1. عش حاضرك ...

أكثر القلق سببه الندم على الماضي أو الخوف من المستقبل. هذان بُعدان أنت تفقد السيطرة
عليهما. استفد من تجارب الماضي وخطط لتوقعات المستقبل.

2. واجه المخاوف...

معظم المخاوف لا حقيقة لها. كن شجاعاً في مواجهة المصاعب. روض نفسك لتقبل الأسوء ثم
اعمل على أن لا يكون ذلك الأسوأ. "اعقلها وتوكل".

3. تقبل الواقع ...
رؤيتك هي واقعك. اعرف ما يقلقك ثم ادرسه جيداً. قم بعدها باستشارة والاستخارة ثم اتخذ
قراراً ولا تندم عليه.

4. تذكر أخطار القلق ...
أمراض جسدية كالقلب والبشرة والمعدة والصدر والرأس والظهر والالتهابات والعجز
وأمراض نفسية.. الخ

5. اشغل نفسك بالمفيد ...
"متى توفر الوقت للتفكير بسعادتك أو بشقائك فإنك في الغالب تشقى"! اطرد القلق بتناسي
نفسك. وجه اهتماماتك إلى الناس والعمل والأهداف الطموحة.

6. آمن بمبدأ التسليم ...
لا تصطدم مع الأمر المحتوم. العاهات والبلاءات تساعدنا إلى حد كبير غير متوقع.. ما من
عظيم إلا وهو قمة في التسليم.

7. تعلم فن النسيان ...
تعلم كيف تنسى لتعيش. لا تقبل أن تكون آلة تنديد. لا تتخذ موقفاً من كل حادثة تمر. دع الأمور
تجري في أعنتها.. استصغر الحوادث المؤلمة والمزعجة.

8. اصنع الابتسامة ....
الابتسامة عنوان ومفتاح السعادة والشيء لا يأتي إلا بالجهد، ودليل الجهد الابتسامة،
والابتسامة صدقة مكتوبة.

9. تدرب على الاسترخاء ...
الاسترخاء يضعف القلق لأنه يريح العقل.. استخدم تمارين الاسترخاء.

10. أصّل معاني الحب ..
.
الحب هو رأس الأمر، تعلم كيف تحب ربك، ودينك، ووطنك، ونفسك، وأهلك، و(المسلمين)
والحياة والخلق جميعاً.

11. اتّبع الوصفة الإيجابية ..
.
ابدأ بالذكر في بداية اليوم؛ فبداية اليوم هو كل اليوم، ذكر نفسك بالإيجابيات التي تملكها وبث
في نفسك روح التفاؤل والإيجاب. استمر في فعل ذلك أياماً.

12. الإيجابيات العشر ..
.
ابتكر طرقاً للتجديد.. التجديد يحافظ على التوازن الشخصي.. الإيجابيات العشر التالية مدخل
لمواقع التجديد:

1- تفاءل:
حتى ولو أحاطت بك السلبيات؛ فالتفاؤل من الإيمان والتشاؤم من الشيطان، وبالتفاؤل تبنى
النفوس.

2- تحمس:
أوجد الحماس في الأعمال اليومية والمتكررة، وابتكر أبدع.

3- تحدث عن النجاح:
وامدح الناجحين واثني عليهم.. أكثر من ذلك.

4- أوجد البيئة الإيجابية:
انتبه لمن تصاحب.. رافق الناجحين.. تجنب السلبيين.. بث الإيجابية في الآخرين.

5- جدد ما حولك:
أبدع فيما حولك.. ضع لمسات إيجابية.. اخرج من المألوف.. علق اللافتات الإيجابية.

6- شارك الناس:
لا تكن متفرجاً.. تبادل وجهات النظر.. لا تحقر أحداً أبداً.

7- خطط للنجاح:
ضع برنامجاً لغاياتك وأولوياتك وطموحاتك.. خطط حتى ولو لم تنفذ.. كن طموحاً واترك لنفسك
الفراغات.. تعلم تقول "لا".

8- لا تستجب للمغالطات:
انتبه للمغالطات الاجتماعية وجمّع من الأمثال العربية والإعلام وبعض أقوال المشاهير.

9- اهتم بنفسك:
اسمح لنفسك أن تشعر وتتمتع.. لا تحقرها، ولا تكبتها.

10- اصدق مع نفسك:
لا تكذب ولا تخادع نفسك.. تعلم الإخلاص والدعاء واحتساب الأجر.


وصفة أكيدة لعلاج القلق....

الصلاة :
التزم بالصلاة واصطبر عليها.. تعلم الخشوع.. اجعل وقت الصلاة للصلاة.. لا تشغل فكرك بغير
ذلك فإن ذلك يفقدك فوائدها.. أكثر من النوافل حتى تعتاد.

الدعاء:

ليكن الدعاء بيقين.. واصحبه بالعمل الصالح وصدق المقصد وحسن المطلب
والإلحاح المستمر حتى يتحقق المراد.


الذكر:
ابدأ بالذكر عند أول فكرة سلبية.. نوّع من الأذكار واخترع لها حلاوة..


التوكل وحسن الظن:
اعمل بهدوء، وتقبل وأحسن الظن بالله.. كن راضياً ولا تتذمر من الحوادث..
قل "ربما "، أو تبسم... لا تيأس من روح الله.




من إيميلي

اختكم

عذاب آدم>>سابقا


هدوء الكون غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-01-2009, 02:29 PM   #4
{‏وَيَمْكُرُونَ وَيَمْكُرُ اللَّهُ وَاللَّهُ خَيْرُ الْمَاكِرِينَ‏}‏
 
الصورة الرمزية اطياف
 
تاريخ التسجيل: Jul 2008
المشاركات: 10,165
معدل تقييم المستوى: 22
اطياف is on a distinguished road
افتراضي


3. تقبل الواقع ...
رؤيتك هي واقعك. اعرف ما يقلقك ثم ادرسه جيداً. قم بعدها باستشارة والاستخارة ثم اتخذ
قراراً ولا تندم عليه
.

كلمات جوهريه.....اضغط هنا لتكبير الصوره

اضغط هنا لتكبير الصوره

غاليتي هدوء.....
نصائح ثمينه.....وأرشادات قيمه.....فمن أتبعها نال السعاده....
وهنىء براحة الفكر وهدوء النفس.....
فلو كلآ منا تذكر قوله جلا علاه:،
((ألا باذكر الله تطمئن القلوب))
((وذكرو الله كثيرآ))
وعملا بها....لنال رضى الله وسكينته.....فالعباده سعاده.....
أسأل الله لك ولنا بسكينة النفس وهدوء الأعصاب.....
جزاك الله خير حبيبتي وجعله في ميزان حسناتك......
في أنتظار أبداعك المميز.....
دمت في أماااان الله.....
أختك أطيااااف


0 قـــــــــناع وربي عــــــــــجيب !
0 أعمال وأفكار فنيه بالأسلاك !!
0 وصفه..بطعممم لايوصف........
0 عطوني حلالي صفري العزيز أين هو !!!
0 أسباب التأتأة عند الاطفال
0 أدارة برق ساعدوني !
0 جديــــــــــد الستائـــــر المنزليــــــــه
0 الضـــــــحك ع مـــــــين راح يكــــــــون ؟!!
0 فَي مٌلامْـבـهاَ خيَـال ﯝفْي( مُـξـالمٍها ) طفٍولُـه .~~
0 ** مكيــــــــــاج الـجــــــــلكسي **
0 مـــــــواقع أكــــثر من رائــعهـ للطـــــــفل << هـــديتي
0 درس في المكياج المسحوب (( خليجي ))
0 أستودعكم الله ...الذي لاتضيع ودائعه....
0 ســـــــر أخــــــتفاء زرايـــــر الـــــشباب ...
0 مشاركات سيئه....
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره
لــــست مـــــلاكآ فأنا بــشر أخــطىء كما يخطــىء بني الـــبشر
أدخل هناااا
أذا لم تجد عدلا في محكمة الدنيا ، فارفع ملفك لمحكمة الآخرة
فان الشهود ملائكة والدعوى محفوظة والقاضي أحكم الحاكمين
اطياف غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كن متفائلاً@@ نـاعمة جده 2008 المنتدي العام 13 01-15-2011 02:00 PM
كن الورد ولا تكن اشواكه دمووع السحاب منتدي الحكم و الامثال و الألغاز 16 10-30-2009 12:57 PM


الساعة الآن 06:27 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.