قديم 01-05-2009, 08:43 PM   #1
-||[قلم من الماس]||-
 
الصورة الرمزية انينالصمت
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
المشاركات: 721
معدل تقييم المستوى: 11
انينالصمت is on a distinguished road
افتراضي التفكير قبل النوم؟؟؟؟؟؟


التفكير قبل النوم خطيــــــر جدا...




كثيرا ما نستيقظ صباحا فنشعر بالإحباط واليأس والاكتئاب، فجأة، ودون سابق إنذارفنتسائل عن سبب تعاستنا الفجائية، لكن لا ندري السبب، ويستمر شعورنا هذا طيلة النهار، فلا نؤدي مهماتنا، أو نقوم بها بلا حماس وبخمول مطلق، لكن، يبدو أن لهذه المشاعر والأحاسيس السلبية سوابق ودوافع تتركز بمرحلة التفكير ما قبل النوم، وبعد الاستيقاظ في الصباح!

تعتبر مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل والحالات النفسية السلبية على الإنسان، التي قد تترك أثرا كبيرا على حالته في اليوم التالي، لكن مهلا لا نخص بقولنا هذا كل أنواع التفكير بل التفكير السلبي التشاؤمي فقط. ويرجع دور هذا - أي دور عملية التفكير ما قبل النوم وتأثيرها على حالة الإنسان النفسية في اليوم التالي- إلى أن سبب أي إحساس بالإحباط أو اليأس أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة العمل هو البرمجة الذاتية السلبية في عقل الإنسان اللاوعي، نتيجة ما اختزنه في الماضي من أفكار وحوادث سلبية أو ايجابية.




لهذا، عليك أن تراقب تفكيرك قبل نومك، وأن تراعي الأفكار والمشاهد التي تستحدثها ما قبل نومك، وتسعى عوضا عن هذا إلى تذكر الأمور الايجابية واللحظات الجميلة، بل كل ما هو ايجابي في حياتك لتنعم بجو هادئ فرح، ومفعم بالنشاط والحيوية في اليوم التالي.







طريقتين للتفكير بشكل ايجابي، والمحافظة على النشاط والحيوية دائما، ودون أن نعير أهمية لكل المشاكل والصعوبات التي قد تعترض طريقنا:



الطريقة الأولى

تعتمد على التفكير بالأهداف المستقبلية الرائعة التي تود تحقيقها وتسعى إلى تحقيقها، عليك أن تكتبها، أو أن تستعرضها في ذهنك ومخيلتك،بل اكتب اسمك في أخر الورقة لتجد أن المسافة بينكما قريبة جدا، تخيل أن هدفك قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه، وعش لدقائق كما لو تحقق، وعندها سيكون أمرا رائعا جدا أن تخلد للنوم واخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك، وبهذا ستصحو مرتاحا ومتحمسا!




الطريقة الثانية[/glow1]تعتمد على تذكر المشاهد، الذكريات والمواقف الجميلة التي واجهتها في حياتك وتتمنى أن تعيشها ولو لمرة.. استرخي في مكان هادئ ومريح واستحضر أحلى وأجمل ذكرى تملكها من الماضي، وبهرها كما تريد، ستصحو كنتيجة لذلك بنفس المشاعر الرائعة


انينالصمت غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-05-2009, 11:19 PM   #2
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية sweetheart31
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
الدولة: الاردن-فلسطينيه وافتخر
المشاركات: 1,719
معدل تقييم المستوى: 13
sweetheart31 is on a distinguished road
افتراضي


يعطيكي الف عافيه انين الصمت ع لى المعلومات الهامه والمفيده
وجزاكي الله خير


0 الى جميع الاعضاء وخاصه في هذا المنتدى...ارجو الدخول
0 إن كيدكن عظيم
0 احترف الحزن والانتظار
0 قوانبن وانظمه-- هام لجميع اعضاء المنتدى الطبي-- ارجو الدخول
0 الطالب الجامعي والعجوز اللي تزوجها‏
0 قصة الفتاة التي اوقعت الجميع بحبها‏....
0 حكمة عجوز انتفع منها‏
0 البوتوكس لعلاج التجاعيد و الصداع النصفي
0 كيف تعذب البنت العربيه والخليجيه؟؟!
0 ارجعت الكم بكل حب وشوق sweetheart31
0 الحب والوفــاء--ماجده الرومي
0 صوره اخجلتني ....فهل من معتبر؟؟
0 ادخل وخبرنا بشو تعبان اليوم؟؟
0 المسلسل الرمضاني الافضل برايك؟
0 مقتطفات احلام مستغانمي1
التوقيع
لا تسألي العين الحزينه كيف أدمتها المقل
لا تسألي الطير الشريد بأي اسباب رحل
رغم الرحيل ... رغم ما فعلت بنا الايام
قلبي لم يزل يحيا وحيدا بالامل
اضغط هنا لتكبير الصوره
sweetheart31 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-06-2009, 03:24 AM   #3
-||[قلم من ذهب]||-
 
الصورة الرمزية العيون السهرانه
 
تاريخ التسجيل: Apr 2008
المشاركات: 178
معدل تقييم المستوى: 12
العيون السهرانه is on a distinguished road
افتراضي


يعطيك العافية
المشكلة فينا اننا لانستطيع السيطرة عل تفكيرنا وخصوصا وقت النوم
هذة الشكلة فيني وفي كثير من الناس


التوقيع
[SIZE="] ... ابتسامتك هي أفضل مايجدد حياتك ...[/SIZE]
العيون السهرانه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-06-2009, 03:15 PM   #5
-||[قلم من ذهب]||-
 
الصورة الرمزية شمووع
 
تاريخ التسجيل: Nov 2008
المشاركات: 115
معدل تقييم المستوى: 12
شمووع is on a distinguished road
افتراضي


السلام عليكم تسلمي غاليتي انين الصمت ع المعلومات المفيدة والله الواحد ينام ويقعد يفكر بهمومه يصحى وحالته حاله خاصة لو تأثر وبكى ساعتها تعالي شوفي العيون الوارمه والوجه المكشر ولا حول ولا قوة الا بالله فليس كل ما يتمناه المرء يدركه تمشي الرياح بما لا تشتهي السفن
يسلموا تقبلي مروري ولكي مني كل التقدير


0 تهنئة
0 فوائد طبيه لبعض الاطعمة التي ذكرت في الكتاب و السنة
0 الخيار.. وصفات طبية ونتائج سحرية!!
0 آلام الظهر
0 دُعَاءٌ لِسَدَادِ الدَّيْنِ وَسِعَةِ الرِّزْقِ بِإِذْنِ اللهِ لا يفوووتكم
0 تعالجو بالضحك
0 فوائد لبن الإبل وبولها .
0 الاستحمام اثناء الدورة الشهرية
0 4 تمارين للحفاظ على شباب الوجه
0 ارجو المساعدة والافادة مشكورين
0 ممكن تسااااعدوني
0 اطباء بريطانيون.....للرجال سن يأس ايضاً
0 الشاعر / عبد الله البردوني
0 لا تنسى شرب الماء وأنت امام الكمبيوتر
0 الفتاة التي وقع الكثـير في حبها
شمووع غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يحمل سلاحا قاتلا Emad Alqadi منتدي علم النفس و منتدى حل المشاكل الاجتماعية 26 11-06-2018 10:39 AM
روايه ((لعنة جورجيت)) $$حبيب حبيبته$$ قسم الروايات المكتملة 42 03-27-2017 05:00 PM
هذا حظي من على الدنيا وعيت $$حبيب حبيبته$$ قسم الروايات المكتملة 60 11-18-2016 02:52 PM
رواية لمني بشوق واحضني بعادك عني بعثرني ( جنان ) جيتك بقايا حي قسم الروايات المكتملة 171 10-10-2013 07:28 PM
ملف ... الاطفال ذوي الاحتياجات الخاصة (ارجوا التثبيت) خاليه المشاعر منتدي اطفال - تربية الاطفال 13 04-10-2012 07:27 PM


الساعة الآن 11:32 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.