قديم 09-04-2007, 09:51 AM   #1
امبراطورة المنتدى
 
الصورة الرمزية مينوو
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 5,375
معدل تقييم المستوى: 17
مينوو is on a distinguished road
افتراضي ريجيم سريع لرشاقه مثل الغزال


المرأه الشرقيه وبالأخص المرأه العربية تميل الى السمنه
في الجزء السفلي من الجسم وكي تحصلي على جسم رشيق
وحالة مرتفعه وهناك بعض الخطوات التي يجب اتباعها:

1- البعد عن تناول الماء في أثناء الطعام أو بعده مباشرة يفضل شرب الماء قبل أو بعد تناول الوجبات الأساسية
2- تناولي كوباً من الماء الدافيء قبل تناول الوجبات فهو يسهم في اذابه الدهون
3- استبدال المشروبات الغازيه بالعصائر الطبيعيه الخاليه من السكر حيث يجب تجنب المواد السكريه ذات السعرات الحراريه العاليه قدر المستطاع
4- الاقلال من تناول المأمولات الدسمه والبعد عن الأطعمه المقلية فأفضل طريقه لاعداد طعام صحي هي الشوي أو الطهي بالبخار
5- الإقلال من تناول النشويات كالخبز والمعكرونه وارز
6- ممارسة الرياضه والمشي ولو 10 دقائق باليوم
7- الاهتمام بوجود طبق السلطه الخضراء على المائده باستمرار أو استبداله بالخضروات الطازجه
8- اسبدال الشاي الاسود بالشاي الاخضر لان الشاي الاخضر عنده قدرة على حرق الدهون
9- الاراده القويه والعزم والتصميم هما مفتاح الرشاقه أولا وأخراَ


0 عوامل الانحراف عند الشباب
0 اسباب الاعاقه العقلية
0 السوبر بلشات وماادراك مالسوبر
0 الأعجاب بين البنات
0 تناول الفاكهة على المعدة الفارغة
0 الحساسية ضد الحشرات insect allergy
0 سر السعادة الزوجية
0 يقطعون يدي وقدم رجل بالفأس بكل بساطه
0 Britiney Spear صور برتني سبيرز
0 العلاج بالقران الكريم
0 تفاصيل حفله زفاف احساس العالم من نانسي عجرم
0 هل لديك سلوك مزعج تريد تغييره ,,, سلوك ينتقدك فيه بعض الناس
0 Vista Sounds جدد جهازك بإضافة أجمل الأصوات لنظامك
0 عيد الامmotherday
0 حقن الدهون والكولاجين لازالة التجاعيد وعلامات تقدم السن بالصور
التوقيع
الصمت في حرم الجمال ِ جمــــــــالُ
ان الحروف تموتُ حين تقــــــــــالُ

(( همـــــس الليــــــــــــــــل ))
مينوو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-04-2007, 10:35 AM   #3
امبراطورة المنتدى
 
الصورة الرمزية مينوو
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 5,375
معدل تقييم المستوى: 17
مينوو is on a distinguished road
افتراضي


هو انا كتبت بالون دى عشان ائير اهتمامك

مرسي لمرورك ياادوو
ودمت دايما اخ عزيز وغالي للجميع


0 الديك الرومي بالفرن التيركي
0 خطر النهوض السريع من السرير عند الاستيقاظ من النوم
0 امراض الغدد مرض جريفز اعراضه وعلاجه
0 مالذي يفقد الانسان ثقته بنفسه
0 انساك بعد الموت ؟؟ ماظنتي!!
0 فوائد الشعير لاتعد ولا تحصى مهمهة جدا
0 الهربس العصبي الحزام الناري Herpes Zoster
0 رانيا فريد شوقي ومصطفى فهمي يحتفلان بالزواج
0 شاب سعودي يتزوج حبيبته رغم بتر ساقيها قصة حقيقة مؤلمة
0 اختصارات الكيبورد لوضع الحركات والتنوين والزخرفه
0 صور الحادث الشنيع لمعلمات ينبع
0 طريقة فتح حساب الكتروني للشراء عبر الانترنت
0 الصبار aloe veraوفوائده الطبية
0 وصفات الفراعنة للدكتور عادل عبد العال
0 صور شماغ للموضة غريبه عجيبه
التوقيع
الصمت في حرم الجمال ِ جمــــــــالُ
ان الحروف تموتُ حين تقــــــــــالُ

(( همـــــس الليــــــــــــــــل ))
مينوو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-07-2007, 12:52 AM   #5
-||[قلم من ذهب]||-
 
الصورة الرمزية فهدالسعووديه
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 258
معدل تقييم المستوى: 12
فهدالسعووديه is on a distinguished road
افتراضي


مينوو > هذا الموضوع الي ابحث عنه انا واخيرآ لقيته < يبي يسووي رجيم .
.بس المشكله في الرز < مقدر اصبر عنه .
.مشكوره اختي مينوو على هل موضوع الحلوو وتقبلي
مروري اخوك فهد


التوقيع
((يابنت...ياللي كل همك غرامي
الظاهر انك ..جاهله بالعناوين
.
كم قلت لك هالحب ماهو مرامي
روحي اكيد انك بدالي تلاقين ..!!))
فهدالسعووديه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بعض الامراض وعلاجها بالاعشاب منها النحافه والسمنه مـــــالكـ منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 36 01-30-2017 06:34 PM
غشاء البكاره و تاثير الماء عليه ih_sun منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 41 01-03-2012 04:33 PM
رجيم لانقاص الوزن ( تخسر 30 كيلو في 9 اسابيع ) فط محمد الجهني منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 8 06-16-2011 05:44 PM


الساعة الآن 01:55 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.