قديم 02-20-2009, 06:11 PM   #1
::مراقب عام::
 
الصورة الرمزية محمص القلوب
 
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: U.A.E ^_^
المشاركات: 37,581
معدل تقييم المستوى: 10
محمص القلوب is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر MSN إلى محمص القلوب
افتراضي اهمية الزبادي اتخيل


الزبادي ...و ما لا تعرفه عنه ؟

اجعل طعامك هو دواؤك ، ودواءك هو طعامك

ثبت أن الزبادي يمكن أن يغير من قدرة الجسم على حرق الدهون ، مما يجعله يفقد الدهون ويحتفظ بالعضلات .



وهذه الدراسة الحديثة التي قدمها طبيب يدعى "مايكل زيميل" وهو أستاذ للتغذية في جامعة تينيسي وجدت
أن الأفراد الذي تناولوا الزبادي خالي الدسم قد فقدوا أوزانا أكبر بكثير مما فقده آخرون كانوا يتبعون حمية قليلة السعرات فقط .




وفقد آكلو الزبادي 22 % من أوزانهم و 61 % من دهون الجسم الاجمالية ، و 81 % من الدهون الموجودة في منطقة البطن أكثر من المجموعة التي لم تتناول الزبادي واكتفت بحمية قليلة السعرات ، وذلك في فترة 12 اسبوعا .



ويعتبر فقد الدهون من منطقة البطن شيء طيب للغاية حيث أن أخطر أنواع زيادة الوزن هي تلك التي يتجمع فيها الدهن في هذه المنطقة ، والتي يشبه فيها الجسم شكل التفاحة ، وفيها تزيد نسبة الاصابة بأمراض القلب والسكر والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان .



وساعد أكل الزبادي الغني بالكالسيوم الى فقد أكثر من بوصة في مقاس الوسط بالمقارنة بمن لم يتناولوا الزبادي ، حيث يعتبر الباحثون أن نسبة الكالسيوم في الغذاء هي التي تحفز الجسم لحرق مزيد من الدهون وعدم تكون كميات جديدة منه في الجسم .



ويعتقد الباحثون أن الغذاء القليل في الكالسيوم يزيد من انتاج انزيمات منتجة للدهون ، ويقلل من نشاط الانزيمات التي تكسر الدهون ، والنتيجة خلايا دهنية أكبر وأكثر دهونا .



ومن هنا جاءت نصيحة الباحثين بتناول الزبادي خالي الدسم والغني بالكالسيوم والذي يحتوي على 100 سعر حراري فقط في الكوب المحتوي على 180 جراما ، وذلك ثلاث مرات يوميا .



وهذا الزبادي الغني بالكاليسوم يحافظ على كثافة العظام ، والكتلية العضلية ، كما يزيد من فقد الدهون
. وأثبتت دراسات أخرى حديثة أن هذا المعدل من تناول الزبادي يوميا يقلل من خطر الاصابة بسرطان القولون ، وهو يسبب ثالث أعلى نسبة وفاة من السرطان في الولايات المتحدة.




دهون وبروتينات اللبن تعالج الكوليسترول وضغط الدم ويجد الزبادي كامل الدسم من يدافع عنه أيضا ، حيث أن بعض العلماء وجدوا أن الأحماض الدهنية الموجودة في منتجات الألبان هي في الواقع متعادلة من ناحية محتواها الكوليسترولي بل وأيضا هي خافضة للكوليسترول .



كما تم اثبات أن بروتينات الألبان لها قدرة مؤكدة على تحسن صحة الأسنان والحفاظ عليها من التسوس وأيضا كثافة العظام .



وأظهرت دراسات أخرى أن نوعا من بروتينات اللبن يستطيع خفض ضغط الدم العالي ، حتى أن اليابان أنتجت مركبا علاجيا يحتوي على هذا البروتين أثبت فاعليته في خفض ضغط الدم العالي .



ويقول الباحثون أن اللبن يحتوي على أكثر من 400 حمضا دهنيا ، وكثيرا من هذه الأحماض الدهنية لها القدرة على الحماية من أمراض مزمنة خطيرة مثل السرطان وأمراض القلب والجهاز الدوري .



فقد أظهرت الدراسات أن هناك علاقة بين تناول هذه الأحماض الدهنية وانخفاض معدل الاصابة بسرطان الثدي في السيدات في سن توقف التبويض .



وتظهر الدراسات أن جبن الشيدر واللبن الزبادي متشابهان في قدراتهما العلاجية غذائيا .



والبكتريا المفيدة الموجودة في الزبادي تنتج أيضا عديدا من الفيتامينات مثل فيتامين ب 1 ، ب 2 ، ب 3 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 12 ، فيتامين أ ، ك ، وهي فيتامينات ضرورية للحياة .


عديد من الفوائد الصحية الهامة موجود في هذا الغذاء الخفيف اللذيذ ، وما خفي أعظم ، حتى أن العلماء باتوا يعتقدون أنه غذاء المستقبل ، فهذا الزبادي .. القديم.. الحديث المليء بالأسرار .. يثبت صحة مقولة أبوقراط طبييب الاغريق العظيم
: اجعل طعامك هو دواؤك ، ودواءك هو طعامك

ودمتم بكامل الصحه والعافيه

ميـــ قدي ـن


0 نيوميسِين Neomycin
0 محور الحياه الزوجيه ، كيفية انقاذ الحياة الزوجية قبل فوات الاوان
0 نبذة عن حياة أمير الشعراء أحمد شوقى (2) :شعره
0 2014 GMC Canyon مميزة بتصميمها المثير للدهشة
0 اختراع عربي 100%
0 حصريا اليكِ طريقة عمل التسريحة الاسبانية
0 طريقة الحب الصينية
0 خلطه لتفتيح البشرة ، خلطه سريعه لتفتيح البشره
0 الفرنسي فرانك يعود لقائمة النصر الكويتي أمام الخريطيات القطري في "خليجي الأندية"
0 بعض ازياء العروس الجزائرية
0 وصفه طبيعيه لنضارة الوجه 2013 ، كيفية اخفاء اجهاد البشرة 2013
0 طرق معالجة اصفرار الاسنان , تخلصي من اصفرار الاسنان بسرعة
0 بالصور: أودي a3 تصميم راقي وتقنيات عالية
0 تجديد علبه الاندومي =)
0 الحدس طاقة جبّارة يمكن أن تغيّر حياتك!
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره


أستغفرك ربى و أتوب اليك


محمص القلوب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-21-2009, 04:49 PM   #4
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية الطائر الجريح 2
 
تاريخ التسجيل: Oct 2008
الدولة: مـــــصـــ ام الدنياـــــــــر
المشاركات: 2,033
معدل تقييم المستوى: 13
الطائر الجريح 2 is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر MSN إلى الطائر الجريح 2 إرسال رسالة عبر Yahoo إلى الطائر الجريح 2
افتراضي


(((((((موضوع رائع وجميل والله تسلميداك))))))))
"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""" """


((((((((
من فضلك تقبل مررورى المتواضع))))))))
"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""" "



((((((((
معتحيات الطائر الجريح))))))))
""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""



0 حوار مع الشيطان الرجيم
0 انا زعلان من جميع الاعضاء مممممممممم
0 كل اسم بنت له بيت شعر (دور على اسمك اسمك)
0 هل كلام الناس يلعب دور في حيااتنا.....
0 احلى واجمل مسجات تشغها فى حياتك ......
0 رساله الى كل أعضاء منتدانا الغالين على قلوبنا
0 الحب يسبب فقدان الشهية! عاوز تعرف ليه ادخل .....
0 هوى قلبي .. رواية رومنسية جريئة أولى رواياتي /كامله
0 اعترافات مسنجريه,,,,,,,,,
0 #كلمات لا تموت #
0 هل تعبت من الحياة والناس ؟ هل تريد السعادة؟ هل أنت منصدم في حياتك؟ تعال الجزء الاول
0 ليــس كـل مــــــن آبتـسم لـك يحبـك..!
0 موضوع جعل كل من قرأه ينتحر!!!!
0 ادخل وشوف التماسيح والسحالى...
0 قصه الطفيل بن عمرو الدوسي
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

اضغط هنا لتكبير الصوره







اضغط هنا لتكبير الصوره
الطائر الجريح 2 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-21-2009, 07:32 PM   #5
::مراقب عام::
 
الصورة الرمزية محمص القلوب
 
تاريخ التسجيل: Dec 2008
الدولة: U.A.E ^_^
المشاركات: 37,581
معدل تقييم المستوى: 10
محمص القلوب is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر MSN إلى محمص القلوب
افتراضي


مشكورين مسافرة


0 كريم ترطيب الجسم من صنع يديك
0 خطورة سكر الحمل
0 برودكاستات من تجميعي (12) ادعية - حب - حزن -مرح-طرائف-اخبار-معلومات- خواطر- نفسيات
0 إتفاق بشأن الهياكل التكميلية في بورتو أليجري
0 حولي بلوُزتك القديمههَ =)
0 طريقة سهلة لعمل سلة من عجينة الطين او اى نوع من العجائن
0 باكستان تطمح نحو العالمية في تطويرألعاب الفيديو للهواتف الذكية
0 مستخدمو فايسبوك في عدة دول يتنفسون الصعداء بعد اشتغاله من جديد
0 المناطق الداكنه , التخلص من المناطق الداكنه , وصفات للمناطق الداكنه
0 فكـــ/ــره فــ/ــي صوره
0 تأخر الحمل و كيف تعلمين بحدوث التبويض
0 موسوعة ابل كل مايخصه هنا [2] : أبل ::التاريخ::1976 - 1980: السنوات الأولى
0 برودكاستات من تجميعي (71) ادعية - حب - حزن -مرح-طرائف-اخبار-معلومات- خواطر- نفسيات
0 خلفيات واتس آب كتابية بخطوط أكثر من رااائعة لا يفوتك (3)
0 ما الذي يدفع بالزوج لخيانة زوجته مع امرأة أخرى ، لاتكونى سبب خيانه زوجك لكى
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره


أستغفرك ربى و أتوب اليك


محمص القلوب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 01:44 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.