قديم 03-21-2009, 07:58 PM   #1
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية ~منياويه~ تانى
 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
الدولة: جمهورية مصر العربيه
المشاركات: 1,335
معدل تقييم المستوى: 12
~منياويه~ تانى is on a distinguished road
افتراضي السهر يرهق خلايا المخ وبقلل الاستيعاب خطير خطير خطير


بسم الله الرحمن الرحيم , السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




الليل سكون والنهار حركة وعمل, ومخالفة ذلك يعتبر مخالفاً للفطرة الإنسانية التي تقودك إلى حالة صحية سيئة ومضطربة,فنوم ساعة من الليل قد يعادل نوم ضعفها في غير ذلك من الأوقات.
تؤدي قلة النوم إلى خلل في جهاز المناعة الذي هو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض.
هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاج إليها الإنسان,وعند حدوث تغيير في هذه الدورة الدمويةيصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى ونحذر من تناول المنشطات على مختلف أنواعها خلال فترة الامتحانات أو غيرها,
خصوصا بعد أن ثبت علميا ضرر هذه المواد على الصحة الجسمية والنفسية للطالب أو على أي شخص يلجأ إلى تعاطيها. هذا بالطبع ينعكس أثره سلبا في أداء الطالب خلال فترة الامتحانات .
لذلك يجب أن ينام الطالب ليلة الامتحان مبكراً ليستيقظ مبكراً, فيستطيع أن يسترجع معلوماته من خلال الكتب,ثم الذهاب إلى الامتحان وهو صافي الذهن و مع مراعاة عدم النقاش مع الزملاء قبل دخول الامتحان حتى لا يتشتت ذهنه.
وقد تساعد المنبهات مثل الشاي والقهوة على تحمل السهر,ولكنها لا تزيد من استيعاب المخ للمعلومات.
ويجب أن يعلم الطالب كيف يستخرج المعلومة ويستنتجها بمفرده من دون حفظها,فإذا حدث ذلك فلن يحتاج إلى السهر.
كما أن الطالب عندما يشعر أن لديه القدرة على السهر يستمر في المذاكرة لأنه يخاف دائما من النوم على الكتاب
بسبب ملل المذاكرة,لذلك يحاول أن يظل مستيقظا دائما على أمل امكان تحصيل العلم في المساء بشكل أفضل,ولكن هذا علميا غير صحيح,حيث أن كثرة السهر ترهق خلايا المخ فتقل القدرة على التحصيل والاستيعاب رغما من الطالب,
لذلك ينصح الطالب بعدم السهر لفترة متأخرة من الليل خصوصا ليلة الامتحان.
وقد ثبت أن النوم مفيد في ترتيب المعلومات,وإضافة الجديد منها إلى المعلومات السابقة,
وكذلك في التخلص من المعلومات التي لا فائدة منها.
أما تعاطي العقاقير المنبهة والمنشطة بهدف زيادة القدرة على السهر والتركيز,فهي تعمل على زيادة طاقة المخ
فيشعر الشاب انه ينجز أكثر,لكنه وهم وسلوك خاطئ باعتبار أن هذه المواد,وان كانت توحي في ظاهرها للشخص بالحيوية والنشاط,لكنها في الحقيقة سرعان ما تفقده في المقابل القدرة على الفهم والتركيز والاستيعاب,وسرعان ما يزول أثرها أيضا.
مما يجعل الطالب لان يجد نفسه فاقد القدرة على الاستيعاب وعدم اختزان أي معلومة من المعلومات التي يرغب في الاستفادة منها,ويعجز عن استعادة ما استذكره.
حينما يتعاطى الطالب أو الطالبة هذه المنشطات بغرض التنبيه وزيادة التركيز أثناء فترة الامتحان مع وجود ضعف
الوازع الديني وقلة الثقافة الصحية,فقد يؤدي ذلك إلى نتيجة عكسية,إذا انتهى مفعول المنبه وقد ينتهي بهم المطاف إلى الإدمان على مواد أخرى.
بالإضافة إلى ذلك تنتابه حالة من الاكتئاب وفقدان المعلومات التي استذكرها,مما يدفعه إلى تعاطي المزيد رغبة منه في زيادة التحصيل المستمر, مما يؤدي بالتالي إلى اضمحلال الصحة البدنية والإحساس بالوهن في القوى البدنيةوالعقلية والذهنية.
لكن مع ذلك توجد بعض الحالات التي يكثر فيها تناول القهوة والشاي التي عادة ما ينعكس أثرها أيضا بالسلب على أداء الطالب,من حيث الشعور بالقلق والتوتر وعدم اخذ القسط الكافي من الراحة والنوم.
وإذا امتد الأرق لليلة أو ليال انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج,وسيطر عليه الأرق والتشاؤم والميل إلى الوحدة وكره المجتمعات,وعندها يكره نفسه ثم يكره الحياة.
فالجسم يحتاج إلى النوم الهادئ الطويل,الذي يكفي لطرد السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية,كما أن السهر يشد العضلة المسئولة عن تكيف العين ( أي الرؤية في المسافات القريبة ) ويسبب انقباضا شديدا لها,وينتج عن ذلك صداع وآلام شديدة تزيد من شدة الموقف,بالإضافة إلى احمرار العينين,التدميع,عدم الرؤية الصحيحة وقلة التركيز.
منقول من موقع مكتوب
__________________


يكفينا ان الله جل وعلى سبحانه وتعالى قال

((هو الذى جعل لكم الليل لتسكنوا فيه والنهار مبصرا)) سورة يونس _67

وقال تعالى ((ومن رحمته جعل لكم الليل والنهار لتسكنوا فيه واتبتغوا من فضله ولعلكم تشكرون)) سورة القصص_73

للمزيد من المعرفه اضغط هنا

http://http://www.islamonline.net/se...=1122528606670

منياويه


0 الشهادتين باللغه الانجليزيه
0 كيف كان الرسول صلى الله عليه وسلم يعامل زوجاته ~ موضوع مفيد وقصير ومميز جدا ~
0 مارية القبطية
0 لا تقل : إلا رسول الله
0 الغزوات
0 تحذير من كريم ((فير اند لفلى)) بجد شئ مهم جدا ادخلو
0 ثلاث صور فقط لكن كل صوره موضوع لوحده ~معجزات~
0 الإعجاز العلمي في الهدي النبوي في معالجة الغضب
0 فتاه فرنسيه اسلمت بسبب الشيكولاته ~ قصه واقعيه جميله قصيره
0 اريد برنامج لتسريع الdsl والتصفع ارجووووووووكم
0 أعشاب عالج بها النبي صلى الله عليه وسلم
0 في المسألة في القبر وعذاب القبر
0 قصص الحمل بعد العقم (وتأخر الحمل والانجاب)فى القرآن الكريم
0 رحمة النبي صلى الله عليه وسلم بالطير والنمل
0 ~ اتحـــــــــــــــــــــداك ما تبــــــــــــــــــكى ~
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

سبحان الله
و الحمد لله
و لا اله الا الله
والله اكبر

سبحان الله وبحمده سبحان الله العلى العظيم
استغفر الله استغفر الله استغفر الله

(الله أكبر الله أعز من خلقه جميعا الله أعز مما أخاف وأحذر )
I love Allah I love
Muhamed

اخر وصايا الرسول صلى الله عليه وسلم واحداث وفاته
http://forum.brg8.com/t60759.html


اللهم انك عفو كريم تحب العفو فاعفو عنا يا الله

~منياويه~ تانى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-25-2009, 06:55 PM   #2
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية ~منياويه~ تانى
 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
الدولة: جمهورية مصر العربيه
المشاركات: 1,335
معدل تقييم المستوى: 12
~منياويه~ تانى is on a distinguished road
افتراضي


ارجوا ان الموضوع ينال اعجابكم

وتستفيدوا منه ان شاء الله

منياويه


0 اصغر اب وام
0 سرعة انتشار الإسلام في العالم ~ الحمدلله ~
0 قصص الحمل بعد العقم (وتأخر الحمل والانجاب)فى القرآن الكريم
0 العينين والكمبيوتر ماذا تختار عيناك ام الكمبيوتر؟؟؟؟؟؟؟؟؟
0 قصة الطاعون ( قصه قصيره جميله )
0 وجه النبي صلى الله عليه وسلم ((موضوع جميل جميل جميل))
0 عاجل جدا من أمريكا ... شاهدوا معنا خراب أمريكا ... تابعوا ياكرام وواصلوا الدعاء
0 مدح الرسول الأعظم صلّى الله عليه وسلّم
0 طرق سهله جدااااااااا للصدقه الجاريه ان شاء الله
0 ~ اتحـــــــــــــــــــــداك ما تبــــــــــــــــــكى ~
0 ارجو نشر الموضوع ده (انتوا بتعبدوا مين وكام حد منكم عارف اللى عارف يرد)
0 الخمسة الذين خلقهم الله من دون ام ولا اب
0 قصة سيدنا ايوب عليه السلام
0 في المسألة في القبر وعذاب القبر
0 ثلاث صور فقط لكن كل صوره موضوع لوحده ~معجزات~
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

سبحان الله
و الحمد لله
و لا اله الا الله
والله اكبر

سبحان الله وبحمده سبحان الله العلى العظيم
استغفر الله استغفر الله استغفر الله

(الله أكبر الله أعز من خلقه جميعا الله أعز مما أخاف وأحذر )
I love Allah I love
Muhamed

اخر وصايا الرسول صلى الله عليه وسلم واحداث وفاته
http://forum.brg8.com/t60759.html


اللهم انك عفو كريم تحب العفو فاعفو عنا يا الله

~منياويه~ تانى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-24-2009, 03:32 PM   #4
-||[عضو قادم بقوة ]||-
 
تاريخ التسجيل: Jan 2009
المشاركات: 9
معدل تقييم المستوى: 0
ابراهيم المدينه is on a distinguished road
افتراضي


موضوع جميل ومهم
مشكــــــــــــــــــــــــــــــوره
تقبلي مروري


ابراهيم المدينه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-29-2009, 03:38 AM   #5
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية ~منياويه~ تانى
 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
الدولة: جمهورية مصر العربيه
المشاركات: 1,335
معدل تقييم المستوى: 12
~منياويه~ تانى is on a distinguished road
افتراضي


مشكووووووووووووووووووووووووووه

اختى نادين على المررور


0 من الاعجاز فى القرآن الكريم ~سبحان الله~
0 الاعجاز فى سورة التين
0 قصة الطاعون ( قصه قصيره جميله )
0 هل شاهدة المنيا ادخل ومتع عيناك
0 ثلاث صور فقط لكن كل صوره موضوع لوحده ~معجزات~
0 طرق سهله جدااااااااا للصدقه الجاريه ان شاء الله
0 طريقة عمل شراب حساء الشعير ( التلبينة )
0 العنب وفوائده والفيتامينات الموجودة فيه
0 الشهادتين باللغه الانجليزيه
0 تعرف على كل شئ عن مصر اكثر +صور موضوع شيق جدا ~~!!
0 احاديث رسول الله صلى الله عليه وسلم عن فوائد قراءة القرآن الكريم
0 قصة سيدنا ايوب عليه السلام
0 زيت الخروع
0 اريد برنامج لتسريع الdsl والتصفع ارجووووووووكم
0 قصص الحمل بعد العقم (وتأخر الحمل والانجاب)فى القرآن الكريم
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

سبحان الله
و الحمد لله
و لا اله الا الله
والله اكبر

سبحان الله وبحمده سبحان الله العلى العظيم
استغفر الله استغفر الله استغفر الله

(الله أكبر الله أعز من خلقه جميعا الله أعز مما أخاف وأحذر )
I love Allah I love
Muhamed

اخر وصايا الرسول صلى الله عليه وسلم واحداث وفاته
http://forum.brg8.com/t60759.html


اللهم انك عفو كريم تحب العفو فاعفو عنا يا الله

~منياويه~ تانى غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
روايه ((لعنة جورجيت)) $$حبيب حبيبته$$ قسم الروايات المكتملة 42 03-27-2017 04:00 PM
هذا حظي من على الدنيا وعيت $$حبيب حبيبته$$ قسم الروايات المكتملة 60 11-18-2016 01:52 PM
قصة خالد و بندر @المرجوجه@ منتدي القصص و الحكايات - الأدب الشعبي 10 10-27-2011 11:31 PM
موسوعة الامثال المصريه من الالف الى الياء $$$ الحب الخالد $$$ منتدي الحكم و الامثال و الألغاز 44 06-29-2011 04:13 PM


الساعة الآن 08:31 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.