قديم 03-29-2009, 12:14 PM   #1
-||[قلم من الماس]||-
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
المشاركات: 610
معدل تقييم المستوى: 12
تهاني الحربي is on a distinguished road
افتراضي تمارين للحامل بالصور


اليكم اخواتى بعض تمارين اليوجا التى يجب ان تقوم بها الحامل التى تنعم باستقرار حملها بفضل اللة
و تؤدى هذة التمارين بدون عنف
و هذة التمارن تصلح لمن تريد انقاص الوزن و تمارس بقوة اكثر
التمرين الاول
الوقوف فى وضع مستقيم و الميل بالجذع الى الامام ببطء ثم الصعود و يكرر
اضغط هنا لتكبير الصوره
التمرين الثانى
الركود و سحب الركبةالى الامام ثم الدفع بالرجل الى الخلف حتى تفرد ويكرر
هذاالتمرين يستعمل ايضا لتنحيف و تقوية الارداف
اضغط هنا لتكبير الصوره
التمرين الثالث
للضهر والرقبة
اضغط هنا لتكبير الصوره
التمرين الرابع
للهنش
اضغط هنا لتكبير الصوره
التمرين الخامس
لعضلات الحوض
اضغط هنا لتكبير الصوره
التمرين السادس
الصورة 2 الهبوط والصعود ببطء من وضع الجلوس على الركبة
اضغط هنا لتكبير الصوره
و يارب تقوموا بالسلامه
منقوووول للافاده


تهاني الحربي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-29-2009, 04:36 PM   #2
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية sweetheart31
 
تاريخ التسجيل: Aug 2008
الدولة: الاردن-فلسطينيه وافتخر
المشاركات: 1,719
معدل تقييم المستوى: 13
sweetheart31 is on a distinguished road
افتراضي


مشكووره اختي على الموضوع الرائع
ويعطيك الف عافيه على الجهد الجميل
وجزاكي الله خيرا


0 ورقة صغيره وضعت تحت رغيف الخبز
0 رمضان كريـم
0 احترف الحزن والانتظار
0 ارجعت الكم بكل حب وشوق sweetheart31
0 مشكله حقيقيه
0 تكلم بصراحه... ماهو اسوء اجمل؟؟؟؟؟
0 شؤال وجواب عن البشره والسعر وغيره؟؟؟
0 الفائز الليله؟؟ اللقاء الاسطوري
0 لقاء مع الرائعه ~~الاميرة يــاسمين~~
0 شيخ يفتي بجواز معصية الله بشروط 5‏؟؟
0 الامير علي يعلن ترشحه لنائب رئيس الفيفا
0 غير متوقع في ليلة عرس فتاة
0 سقوط مفاجئ لبرشلونة وفوز هزيل للريال
0 افتقدتك وبحثت عنك كثيرا..
0 اكتشاف علاج جديد يحمي خلايا الدماغ التالفة
التوقيع
لا تسألي العين الحزينه كيف أدمتها المقل
لا تسألي الطير الشريد بأي اسباب رحل
رغم الرحيل ... رغم ما فعلت بنا الايام
قلبي لم يزل يحيا وحيدا بالامل
اضغط هنا لتكبير الصوره
sweetheart31 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سبعة تمارين لقهر نقاط الضعف الوراثية اميرالصمت منتدي المصارعة الحره واخبارها WWE-RAW-TNA-SmackDown 5 03-05-2011 08:58 PM
تحميل برنامج ترجمة الافلام SuBtItlE WoRKSHoP مع شرح البرنامج بالصور ليالى111 منتدي الافلام الاجنبية و العالمية 23 07-11-2010 02:38 PM
مكتبة برامج 2009 - الف برنامج حصرى على 10 سيرفرات بالشرح الكامل Sandy1984 قسم برامج الكمبيوتر وشرحها 8 06-26-2009 08:44 PM
برنامج تمارين كمال الأجسام الكامل روعة lgida3 قسم برامج الكمبيوتر وشرحها 0 03-15-2009 12:29 PM


الساعة الآن 03:41 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.