قديم 01-12-2007, 06:07 PM   #1
نـائب المدير العام سابقا
 
الصورة الرمزية ֻ× || MajeD || ×ֻ
 
تاريخ التسجيل: Aug 2006
المشاركات: 987
معدل تقييم المستوى: 15
ֻ× || MajeD || ×ֻ is on a distinguished road
افتراضي قلة النوم تؤدي لزيادة وزن المراة .....


قلة النوم تؤدي لزيادة وزن المرأة



توصل مجموعة من الباحثين في واشنطن إلى نتيجة مدهشة بعض الشيء ولكنهم استطاعوا أن يثبتوا صحتها من خلال الأبحاث والتحاليل، وهي أن هناك علاقة قوية تربط انخفاض المعدل اليومي لساعات النوم مع الوزن الزائد عند المرأة..

فالنساء اللاتي يقل معدل ساعات النوم لديهن عن السبع ساعات يكن عرضة للإصابة بالسمنة مع مرور الوقت، كما أن النوم لمدة ست ساعات كاملة لم يقهن من الوزن الزائد، إلا أن حجم تلك الزيادة كان أقل لدى مقارنتهن بنساء حصلن على أقل من ست ساعات من النوم.

وأشار الباحثون إلى أن النوم بمثابة ورشة إصلاح للجسم وإذا لم يتم الحصول على قدر كاف منه فلن يتمتع الجسم بالصحة أو الراحة، كما أن الحرمان من النوم يحفز هرمونات الإجهاد وبالتالي فإن عمليات التأيض تتباطأ، مما يؤدي إلى تخزين الدهون في الجسم.

هذا بالإضافة إلى أن النوم الليلي الجيد يعد أفضل الوسائل لكبح الشهية وتخفيف الوزن، أما الحرمان من النوم فيسبب تغيرات كبيرة ومهمة في الهرمونات المنظمة للشهية، وهو ما يسهم في حدوث البدانة وزيادة الوزن، أما قلة النوم المزمنة والمستمرة لفترة طويلة فهي تزيد الشعور بالجوع إضافة إلى تأثيرها في عمليات الأيض وإنتاج الطاقة في الجسم، الأمر الذي يجعل إنقاص الوزن الزائد أو المحافظة على الوزن الطبيعي، من أصعب المهام إن لم تكن من المهمات المستحيلة.

لهذا أوصى الباحثون بالنوم لثماني ساعات على الأقل كل ليلة من أجل تجنب مشكلة البدانة وبخاصة عند النساء، على الرغم من أن مقدار الزيادة في الوزن الذي ارتبط بانخفاض معدل ساعات النوم لم يكن كبيراً، إلا أن الأمر قد يصبح خطيراً عندما تستمر الحالة لعدة سنوات.



،،، وتمنياتي للجميع بنوم العافية ،،،


0 مبروك متهورة
0 متى ذرفت آغلى دمــعه في حيــــاتك .....؟؟
0 ..,.. لـولا الحيـا..لأقـول : معـكـم خـذونـي ..,..
0 :+:الابتسامـــــــه ^.^ الــحــــــب ^.^ الصبـــــــــر :+:
0 :: بشر من ورق ::
0 السحالي ..وعبايتهم ... قسم بالله مالكم داااااااااااااااعي !!!!!
0 مهم يامشرفين =->درع للمتميزين
0 °°°°o°*~. باسكن روبنز .~* °o°°°° هم هم
0 ""ممكن اسـئال ليه احبكـ؟!؟!
0 طفي جهاز صديقك عبر الماسنجر
0 عادي....طاح الحطب...وأنت الحطب
0 دعـنـي أبــكــي على شواطئ دفئك..
0 صور واحاسيس
0 اكتب اسمك بالبسسسسكوت
0 الف الف مبروك رووووح الا اشراف
التوقيع
[color=#000000]
! .. عـ(ـمـ)ـرهـ ما كانـ الفراقـ اخــ(ـتـ)ــياريـ .. !

اضغط هنا لتكبير الصوره
8
8
8
اضغط هنا لتكبير الصوره

اي والله ماكان الفراق اختياري
ֻ× || MajeD || ×ֻ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-12-2007, 07:13 PM   #2
:: المؤسس و القائد الاعلى للقوات المسلحة::
 
الصورة الرمزية بــــــــــرق
 
تاريخ التسجيل: Sep 2006
العمر: 36
المشاركات: 2,987
معدل تقييم المستوى: 10
بــــــــــرق is on a distinguished road
افتراضي


عاده اي اختلال بالنوم يجيب ارتفاع الوزن
تقبل مروري ماجد ودمت بكــل حب


0 الى كل مــن يســأل ايــن الله !
0 حمله امريكيه شرسه .على السعوديه .لانهاء مقاطعتها لاسرائيل
0 الطرد لكل مشرف او مراقب يقوم بطرح مواضيع عن
0 تحميل لعبه سونيك
0 خيانه زوجه القاضي قصه حقيقيه
0 مكافأة أمريكية لاعتقال عضوين في حزب الله والجهاد الإسلامي
0 كنفارو الايطالي يحصل على الكرة الذهبيه
0 اشتعال حريق في سوق الحمام ... بالرياض
0 نصـــائح ذهبيـه لربــه البيـــت الذكيــــــه
0 فقط : كبسة زر وطلعت الصورة الرمزية
0 وش الفرق بين الشاب ..والفتاة ..اثناء العزومه
0 موجـــز اخبــار الساعه التاسعه والنصف ( القناة السعوديه الاولى )
0 تدنيس للقران في السعوديه ( عرعر )
0 عزيزي العضو قبل طرح اي موضوع يرجى من الجميع قراءة هذا .
0 كيف نام أهل الكهف من الناحية العلمية
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره

ملء السنابل تنحني تواضعا والفارغات رؤسهن شــوامخ
بــــــــــرق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-13-2007, 01:45 AM   #4
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية روووووح
 
تاريخ التسجيل: Aug 2006
المشاركات: 1,101
معدل تقييم المستوى: 16
روووووح is on a distinguished road
افتراضي


ههههههههه


من يوم ماعرفت حالي وانا اعشق النوم بس اااااه وين ذاك النوم


مايمدينا ننام الا والساعة ترن ههههههههه



مشكوورين وماتقصروون





اخوك رووح


0 هل ترضى بأن يصارحك شخصاً مــــــا بعيوبك ؟؟
0 القلق النفسي
0 برنامج جاهز لعمل تواقيع جليترية
0 مامصير ايميلك بعد وفاتك ؟؟!!!
0 ((لــــــــحظة .. انـــين ))
0 60 نصيحة للزوجة التي تطمح للسعادة والاعتدال
0 صورة اقصر رجل في العالم
0 مهم جداااااااااا ... اشاعة موثوقة في السعودية !!
0 أدعية وردت بالقرآن الكريم
0 حيـــــــــاتي اوجااااااااااااااااااااااااااااااع
0 تحذير مهم لكل من يستخدم الياهو والهوتميل
0 همومي
0 صورة جزر و بحار حلوة اندونيسيا الفلبين ما 
0 ماذا قالو عن المرأة ؟؟
0 قصة عدنان ولينا مدعمة بالصور روووعة
التوقيع
عندما يحضنك أرق إنسان وأحن قلب عليك
(( أمك ))

وتبحث في عينيك عن أسباب حزنك ..

فأنت عاجز عن النطق ...
وخائفا من أن تكتشف بحدسها أسباب حزنك ....
وأنت حريصا على أن لاتسيء أمام الناس لمن كان سبب آلامك ...
ماذا تفعل ؟؟
روووووح غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-13-2007, 04:52 PM   #5
نـائب المدير العام سابقا
 
الصورة الرمزية ֻ× || MajeD || ×ֻ
 
تاريخ التسجيل: Aug 2006
المشاركات: 987
معدل تقييم المستوى: 15
ֻ× || MajeD || ×ֻ is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بــــــــــرق اضغط هنا لتكبير الصوره
عاده اي اختلال بالنوم يجيب ارتفاع الوزن
تقبل مروري ماجد ودمت بكــل حب
ياهلا بك برق

وشاكر لك مرورك وع ردك يابعدي


0 ""ممكن اسـئال ليه احبكـ؟!؟!
0 هــمــســًاتٍيٌ
0 عندك لعبه ولكن تظهر عندك شاشه مو كاملة وتبيها شاشة كاملة أذا الحل عندي !!
0 اكتب اسمك بالبسسسسكوت
0 كلمة أحبكـ ..... مأجملها لـكــن من يقولها بصـدق؟!
0 هل مرت عليك هذه اللحظات
0 برنامج الماسنجر للجوال
0 ! .. عـ(ـمـ)ـرهـ ما كانـ الفراقـ اخــ(ـتـ)ــياريـ .. !
0 :.:ماذا ستفعل اذا خانك من تحب:.:
0 °°°°o°*~. باسكن روبنز .~* °o°°°° هم هم
0 شرح كامل للوحه التحكم للمنتديات
0 حركات لاأراديه لها معاني نفسيه.....!!!
0 تصميم NeW
0 طريقة تلوين النك نيم في المسنجر
0 أحببتها دون أي مقدمات
التوقيع
[color=#000000]
! .. عـ(ـمـ)ـرهـ ما كانـ الفراقـ اخــ(ـتـ)ــياريـ .. !

اضغط هنا لتكبير الصوره
8
8
8
اضغط هنا لتكبير الصوره

اي والله ماكان الفراق اختياري
ֻ× || MajeD || ×ֻ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هذا حظي من على الدنيا وعيت $$حبيب حبيبته$$ قسم الروايات المكتملة 60 11-18-2016 01:52 PM
حورا مع الشيطان قاهرهم22 المنتدي العام 12 08-28-2016 07:43 PM
قــوارب الحــياه,,, نـاعمة جده 2008 قسم المنقول من الخواطر 62 03-15-2015 12:21 AM


الساعة الآن 02:58 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.