قديم 01-12-2007, 06:07 PM   #1
نـائب المدير العام سابقا
 
الصورة الرمزية ֻ× || MajeD || ×ֻ
 
تاريخ التسجيل: Aug 2006
المشاركات: 989
معدل تقييم المستوى: 13
ֻ× || MajeD || ×ֻ is on a distinguished road
افتراضي قلة النوم تؤدي لزيادة وزن المراة .....


قلة النوم تؤدي لزيادة وزن المرأة



توصل مجموعة من الباحثين في واشنطن إلى نتيجة مدهشة بعض الشيء ولكنهم استطاعوا أن يثبتوا صحتها من خلال الأبحاث والتحاليل، وهي أن هناك علاقة قوية تربط انخفاض المعدل اليومي لساعات النوم مع الوزن الزائد عند المرأة..

فالنساء اللاتي يقل معدل ساعات النوم لديهن عن السبع ساعات يكن عرضة للإصابة بالسمنة مع مرور الوقت، كما أن النوم لمدة ست ساعات كاملة لم يقهن من الوزن الزائد، إلا أن حجم تلك الزيادة كان أقل لدى مقارنتهن بنساء حصلن على أقل من ست ساعات من النوم.

وأشار الباحثون إلى أن النوم بمثابة ورشة إصلاح للجسم وإذا لم يتم الحصول على قدر كاف منه فلن يتمتع الجسم بالصحة أو الراحة، كما أن الحرمان من النوم يحفز هرمونات الإجهاد وبالتالي فإن عمليات التأيض تتباطأ، مما يؤدي إلى تخزين الدهون في الجسم.

هذا بالإضافة إلى أن النوم الليلي الجيد يعد أفضل الوسائل لكبح الشهية وتخفيف الوزن، أما الحرمان من النوم فيسبب تغيرات كبيرة ومهمة في الهرمونات المنظمة للشهية، وهو ما يسهم في حدوث البدانة وزيادة الوزن، أما قلة النوم المزمنة والمستمرة لفترة طويلة فهي تزيد الشعور بالجوع إضافة إلى تأثيرها في عمليات الأيض وإنتاج الطاقة في الجسم، الأمر الذي يجعل إنقاص الوزن الزائد أو المحافظة على الوزن الطبيعي، من أصعب المهام إن لم تكن من المهمات المستحيلة.

لهذا أوصى الباحثون بالنوم لثماني ساعات على الأقل كل ليلة من أجل تجنب مشكلة البدانة وبخاصة عند النساء، على الرغم من أن مقدار الزيادة في الوزن الذي ارتبط بانخفاض معدل ساعات النوم لم يكن كبيراً، إلا أن الأمر قد يصبح خطيراً عندما تستمر الحالة لعدة سنوات.



،،، وتمنياتي للجميع بنوم العافية ،،،


التوقيع
[color=#000000]
! .. عـ(ـمـ)ـرهـ ما كانـ الفراقـ اخــ(ـتـ)ــياريـ .. !

اضغط هنا لتكبير الصوره
8
8
8
اضغط هنا لتكبير الصوره

اي والله ماكان الفراق اختياري
ֻ× || MajeD || ×ֻ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-13-2007, 01:45 AM   #4
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية روووووح
 
تاريخ التسجيل: Aug 2006
المشاركات: 1,105
معدل تقييم المستوى: 14
روووووح is on a distinguished road
افتراضي


ههههههههه


من يوم ماعرفت حالي وانا اعشق النوم بس اااااه وين ذاك النوم


مايمدينا ننام الا والساعة ترن ههههههههه



مشكوورين وماتقصروون





اخوك رووح


0 اذا عرض عليك هذا الايميل لااااااااااتقبلها
0 الافتتاح الاسيوي للألعاب .... في قطر .. ادخلو ابيكم بسالفة عنها ههههه
0 حيـــــــــاتي اوجااااااااااااااااااااااااااااااع
0 شــــــــــاب يعذب في قبره .. بسبب الانترنت !!!!!!
0 القلق النفسي
0 قصيدة لأم بعد ان نفاها ابنها في دار المسنين
0 للكمبيوتر اثاره الجسدية والنفسية على اطفالنا
0 اصل الرئيس جمال عبد الناصر
0 خبر مفرح لاهل الرياض
0 كادلاك ولا احلى
0 عيش بقلب .. وابتسم بقلب .. وسامح بقلب
0 هل تعلم مما يتكون جسمك بعد الموت ..؟؟!
0 ماذا تعرف عن المسيح الدجال ....
0 الـــشذوذ .. الجنــــسي .
0 تحذير مهم لكل من يستخدم الياهو والهوتميل
التوقيع
عندما يحضنك أرق إنسان وأحن قلب عليك
(( أمك ))

وتبحث في عينيك عن أسباب حزنك ..

فأنت عاجز عن النطق ...
وخائفا من أن تكتشف بحدسها أسباب حزنك ....
وأنت حريصا على أن لاتسيء أمام الناس لمن كان سبب آلامك ...
ماذا تفعل ؟؟
روووووح غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-13-2007, 04:52 PM   #5
نـائب المدير العام سابقا
 
الصورة الرمزية ֻ× || MajeD || ×ֻ
 
تاريخ التسجيل: Aug 2006
المشاركات: 989
معدل تقييم المستوى: 13
ֻ× || MajeD || ×ֻ is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بــــــــــرق اضغط هنا لتكبير الصوره
عاده اي اختلال بالنوم يجيب ارتفاع الوزن
تقبل مروري ماجد ودمت بكــل حب
ياهلا بك برق

وشاكر لك مرورك وع ردك يابعدي


0 لعبة قمر 14< الكل يدخل
0 :+:لاتقل اللهم إني صائم:+:
0 ليتني......!
0 احذروا الماء الساخن في الشتاء...........؟؟؟
0 كيكه بالشوكولا.. روووعه.. وتبرررد ع القلب...
0 دعـنـي أبــكــي على شواطئ دفئك..
0 أحببتها دون أي مقدمات
0 حركات لاأراديه لها معاني نفسيه.....!!!
0 °•.♥.•°مازلت على قيد الحياة...! °•.♥.•°
0 لمــاذا تتمايـل المــرآه فى مشيتـها ..؟؟؟
0 ღ♥ღ(رَحَلتْ .. وعِقبكْ الدنيا غلاها طاح مِنْ عينـي )ღ♥ღ
0 هــمــســًاتٍيٌ
0 :+:الابتسامـــــــه ^.^ الــحــــــب ^.^ الصبـــــــــر :+:
0 !!. العفـــو ما أحبـــك..أنا فيــــك هيــمان .!!
0 ستار اكاديمي السحالي ..... ههههههه
التوقيع
[color=#000000]
! .. عـ(ـمـ)ـرهـ ما كانـ الفراقـ اخــ(ـتـ)ــياريـ .. !

اضغط هنا لتكبير الصوره
8
8
8
اضغط هنا لتكبير الصوره

اي والله ماكان الفراق اختياري
ֻ× || MajeD || ×ֻ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هذا حظي من على الدنيا وعيت $$حبيب حبيبته$$ قسم الروايات المكتملة 60 11-18-2016 01:52 PM
حورا مع الشيطان قاهرهم22 المنتدي العام 12 08-28-2016 07:43 PM
قــوارب الحــياه,,, نـاعمة جده 2008 قسم المنقول من الخواطر 62 03-15-2015 12:21 AM


الساعة الآن 01:04 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.