قديم 05-25-2009, 12:12 AM   #1
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية حبيبة حمودي
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
المشاركات: 1,662
معدل تقييم المستوى: 12
حبيبة حمودي is on a distinguished road
افتراضي البرمجة السلبية والإيجابية للذات


البرمجة السلبية والإيجابية للذات


( نحن الآن حيث أحضرتنا أفكارنا... و سنكون غدا حيث تأخذنا أفكارنا )
إن معظم الناس تُبرمج منذ الصغر على أن يتصرفوا أو يتكلموا أو يعتقدوا بطريقة معينة سلبية ، و تكبر معهم حتى يصبحوا سجناء ما يسمى "بالبرمجة السلبية "التي تحد من حصولهم على أشياء كثيرة في هذه الحياة .
فنجد أن كثيرا منهم يقول أنا ضعيف الشخصية , أنا لا أستطيع الإمتناع عن التدخين ، أنا ضعيف في الإملاء ، أنا ...... . و نجد أنهم اكتسبوا هذه السلبية إما من الأسرة أو من المدرسة أو من الأصحاب أو من هؤلاء جميعا.
و لكن هل يمكن أن تتغير هذه البرمجة السلبية و تحويلها إلى برمجة إيجابية .
الإجابة نعم و ألف نعم .

و لكن لماذا نحتاج ذلك .؟؟؟؟
نحتاج ان نبرمج أنفسنا إيجابيا لكي نكون سعداء ناجحين، نعيش حياة طيبة. نحقق فيها أحلامنا و أهدافنا . و خاصة و أننا مسلمون و لدينا وظيفة و غاية لا بد أن نصل إليها لنحقق العبادة لله سبحانه و تعالى و نحقق الخلافة التي استخلفنا بها الله في الأرض .






التحدث إلى الذات :
هل شاهدت شخصا يتحدث مع نفسه بصوت مرتفع و هو يسير و يحرك يديه و يتمتم و قد يسب و يلعن . عفوا
أو هل حصل و أن دار جدال عنيف بينك و بين شخص ما و بعد أن ذهب عنك الشخص ، دار شريط الجدال في ذهنك مرة أخرى فأخذت تتصور الجدال مرة أخرى و أخذت تبدل الكلمات و المفردات مكان الأخرى و تقول لنفسك لماذا لم أقُل كذا أو كذا .
و هل حصل و أنت تحضر محاضرة أو خطبة تحدثت إلى نفسك و قلت . أنا لا أستطيع أن اخطب مثل هذا أو كيف أقف أمام كل هؤلاء الناس , أو تقول أنا مستحيل أقف أمام الناس لأخطب أو أحاضر .
إن كل تلك الأحاديث و الخطابات مع النفس و الذات تكسب الإنسان برمجة سلبية قد تؤدي في النهاية إلى أفعال وخيمة .
و لحُسن الحظ فأنت و أنا و أي شخص في استطاعتنا التصرف تُجاه التحدث مع الذات و في استطاعتنا تغيير أي برمجة سلبية لإحلال برمجة أخرى جديدة تزودنا بالقوة .
و يقول أحد علماء الهندسة النفسية : " في استطاعتنا في كل لحظة تغيير ماضينا و مستقبلنا و ذلك بإعادة برمجة حاضرنا . "
إذا من هذه اللحظة لابد أن نراقب و ننتبه إلى النداءات الداخلية التي تحدث بها نفسك .

و قد قيل :
راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعالا .
راقب أفعالك لأنها ستصبح عادات .
راقب عادتك لأنها ستصبح طباعا .
راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك .




و هناك بعض الحقائق العلمية نحو عقل الإنسان و نركز خاصة على العقل الباطن:
إن العقل الباطن لا يعقل الأشياء مثل العقل الواعي فهو ببساطة يخزن المعلومات و يقوم بتكرارها فيما بعد كلّما تم استدعاؤها من مكان تخزينها .
فلو حدث أن رسالة تبرمجت في هذا العقل لمدة طويلة و لمرات عديدة مثل أن تقول دائما في كل موقف … أنا خجول أنا خجول … أنا عصبي المزاج , أو أنا لا أستطيع مزاولة الرياضة , أنا لا أستطيع ترك التدخين …. و هكذا فإن مثل هذه الرسائل سترسخ و تستقر في مستوى عميق في العقل الباطن و لا يمكن تغيرها , و لكن يمكن استبدالها ببرمجة أخرى سليمة و إيجابية .

و حقيقة أخرى هي أن للعقل الباطن تصرفات غريبة لابد أن ننتبه لها .
فمثلا لو قلت لك هذه الجملة :" لا تفكر في حصان أسود " ,, هل يمكنك أن تقوم بذلك و تمنع عقلك من التفكير . بالطبع لا فأنت غالبا قد قمت بالتفكير في شكل حصان أسود لماذا ؟ ؟ .
إن عقلك قد قام بإلغاء كلمة لا و احتفظ بباقي العبارة و هي : فكر في حصان أسْوَد . إذا هل ممكن أن نستغل مثل هذه التصرفات الغريبة للعقل .




القواعد الخمس لبرمجة العقل الباطن :



1- يجب أن تكون رسالتك واضحة و محددة .
2- يجب أن تكون رسالتك إيجابية (مثل أنا قوي . أنا سليم أنا أستطيع الامتناع عن … .
3- يجب أن تدل رسالتك على الوقت الحاضر .( مثال لا تقول أنا سوف أكون قوى بل قل أنا قوي )
4- يجب أن يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها حتى يقبلها العقل الباطن و يُبرمجها .
5- يجب أن تكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماما .

كيف يكون تحدثك مع الذات ذو قوة إيجابية :


1- دوّن على الأقل خمس رسائل ذاتية سلبية كان لها تأثير عليك مثل :
أنا إنسان خجول ،أنا لا أستطيع الامتناع عن التدخين ، أنا ذاكرتي ضعيفة ، أنا لا أستطيع الكلام أمام الجمهور ،أنا عصبي المزاج ، و الآن مزق الورقة التي دونت عليها هذه الرسائل السلبية و ألق بها بعيداً.

2- دون خمس رسائل ذاتية إيجابية تعطيك قوة و ابداً دائما بكلمة "أنا" مثل :
"أنا أستطيع الامتناع عن التدخين" .. " أنا أحب التحدث إلى الناس " .. " أنا ذاكرتي قوية "…أنا إنسان ممتاز " .. أنا نشيط و أتمتع بطاقة عالية ".

3- دون رسالتك الإيجابية في مفكرة صغيرة و احتفظ بها معك دائما .

4- و الآن خذ نفساً عميقاً ، و اقرأ الرسالات واحدة تلو الأخرى إلى أن تستوعبهم .

5- إبدأ مرة أخرى بأول رسالة ، و خذ نفساً عميقاً ، و اطرد أي توتر داخل جسمك ، اقرأ الرسالة الأولى عشر مرات بإحساس قوي ، أغمض عيناك و تخيل نفسك بشكلك الجديد ثم أفتح عينيك .

ابتداء من اليوم احذر ماذا تقول لنفسك ، و احذر ما الذي تقوله للآخرين و احذر ما يقول الآخرون لك ، لو لاحظت أي رسالة سلبية قم بإلغائها بأن تقول " ألغي " ، و قم باستبدالها برسالة أخرى إيجابية .
تأكد أن عندك القوة ، و أنك تستطيع أن تكون ، وتستطيع أن تملك ، و تستطيع القيام بعمل ما تريده ، و ذلك بمجرد أن تحدد بالضبط ما الذي تريده و أن تتحرك في هذا الاتجاه بكل ما تملك من قوة ، و تذكر دائما : " التكرار أساس المهارات " …
لذلك عليك بأن تثق فيما تقوله ، و أن تكرر دائما لنفسك الرسالات الإيجابية ، فأنت سيد عقلك و قبطان سفينتك … أنت تتحكم في حياتك ، و تستطيع تحويل حياتك إلى تجربة من السعادة و الصحة و النجاح بلا حدود .


من كتاب قوة التحكم في الذات للدكتور ابراهيم الفقي


منقوووول


0 التنازلات فن الزوجين للوصول للسعادة الحقيقية
0 فن التعامل مع المخطي
0 أنا أحبك والله شاهد روحي من غيرك تضيع
0 صينية شورما بالخضار
0 روائـــــــــــــع الكلمـــــــــــات
0 وسادتك قد تكون سبب امراضك
0 •.?.•° ش عادي ئ°•.?.•°
0 طيوف النور!!
0 زرع الحب في الطفل
0 كـلـمات بالأمـس { روعه } وأليـوم للأسـف { خدعه } ؟؟؟
0 اجمل ماقرت اليوم عن الامل
0 لـــ ح ـــــظــــــــة انـــتـــــــظـــــاااااااار
0 ترمـد قلبــ ــ
0 حركات يتعقد منها الشباب لــوؤوـل .. ..
0 الرسول
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
حبيبة حمودي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 10-15-2019, 04:33 PM   #2
مراقب عام
 
تاريخ التسجيل: Mar 2015
الدولة: إيطاليا
العمر: 70
المشاركات: 35,103
معدل تقييم المستوى: 10
معاوية فهمي إبراهيم is on a distinguished road
افتراضي


لك خالص شكري وتقديري
اكاليل من الجوري
لشخصك الكريم
جزاك الله خيراً
ونفع بك وبما طرحتي
تقبل الله منا ومنك صالح الاعمال
ولايحرمك الاجر.


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
معاوية فهمي إبراهيم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 09:44 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.