قديم 09-20-2007, 05:46 AM   #1
-||[قلم من الماس]||-
 
الصورة الرمزية فيصل
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 682
معدل تقييم المستوى: 13
فيصل is on a distinguished road
Cool حلول للعيون المجهده بسبب الكمبيوتر


السلام عليكم

حلول للعيون المجهدة بسبب الكمبيوتر.........
------------------------------------------------------

إذا كنت ممن يجلسون أمام شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة فإنك حتما تشتكي من(إجهاد العين).وهو ما قد يجعلك تعاني من أحد هذه الأعراض:

*ألم وتعب في العين مع حكة و جفاف.
*غشاوة أو ضبابية في الرؤية.
*ضعف النظر للأشياء البعيدة بعد تركيز طويل في شاشة الكمبيوتر.
*صداع أو ألم في عضلات العنق.
*صعوبة في التركيز عند تنقل النظر بين الكمبيوتر والأوراق أو المستندات المطبوعة.
*زيادة التحسس من الضوء.

لذلك عليكِ أن تتبع ما يلي:

*أعط عينيك وقتا للراحة وانظر بعيدا عن شاشة الكمبيوتر لمدة عشر ثوان في كل عشر دقائق.
*جفاف العين ينتج عن التحديق لفترة طويلة دون تغميض فبعض الناس لا يغمض عينيه إلامرة كل دقيقة بينما الطبيعي أن يكون مرة كل خمس ثوان.فالتغميض يعمل على ترطيب العين ومنع الجفاف.
*موضع الشاشة مهم لمنع إجهاد العين,فيجب إبعاد الشاشة عن العين مسافة 60-80سم.وإذا كانت أحرف الكتابة تبدو صغيرة من ذلك البعد فتستطيع تغيير حجم الحرف كما تشاءِ.
اجعل أعلى الشاشة في مستوى عينيك من حيث الإرتفاع لأن وضعها عاليا يجهد عضلات الرقبة.
*الأتربة والغبار على الشاشة يقلل من وضوح الرؤية ويشتت النظر.فحافظ على شاشة الكمبيوتر نظيفة.
*راجع الطبيب عندما تطول الشكوى من الإجهاد أو مع ضعف النظر أو إزدواجية الرؤية.


فيصل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-20-2007, 10:16 AM   #2
امبراطورة المنتدى
 
الصورة الرمزية مينوو
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 5,375
معدل تقييم المستوى: 18
مينوو is on a distinguished road
افتراضي


مشكور فيصل

بس هاد الموضوع متكرر عندنا هنا

يمكن اضطر الغيه لو طلع بنفس الحزافير


0 احذر الريجيم السريع يسبب حصوات المرارة
0 تحضير المايونيز في البيت
0 هل تعرفون لماذا يولد الطفل وهو ساجد
0 مواصفات السائل المنوي
0 الواقي الذكري وطريقة استخدامة ومكوناتة
0 أسباب عدم نقصان الوزن رغم اتباع حميةغذائيه
0 هرمون الحليب أو اللبن أو البرولاكتين Prolactin hormone
0 كيف تتأكدي أن طفلك يرضع بشكل كافي وكامل
0 ملف كامل عن المساج التدليك
0 جراحة تجميليه ازاله وشد الترهلات بالصور
0 العجز الجنسي اعراضه اسبابه وعلاجه
0 علاج العقم علاج العقم الناجم عن الالتهابات و انسداد الانابيب الرحمية
0 مولودك الجديد لا تندهشي من شكله
0 الالتهاب الرئوي Pneumonia
0 القولون أسبابه ومشاكله وطرق الوقايه منه
التوقيع
الصمت في حرم الجمال ِ جمــــــــالُ
ان الحروف تموتُ حين تقــــــــــالُ

(( همـــــس الليــــــــــــــــل ))
مينوو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مشاركة: الجدار الناري Fire Wall بويندوز XP بروفيشينال $$$المجنوون$$$ قسم برامج الكمبيوتر وشرحها 2 08-11-2007 02:20 AM


الساعة الآن 03:34 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.