زواج
ينتهي في 19-4_2010


العودة   منتديات برق > المنتديات الطبيه > طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم
/تحديث الصفحة ريجيم ينقصك 20 كيلو في اسبوعين عجيب

التسجيل مركز تحميل برق قائمة الأعضاء التقويم البحث مشاركات اليوم اجعل كافة الأقسام مقروءة

طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم طب - صحة الطب البديل الاعشاب و العلاج بالاعشاب علاج المرض و الريجيم

ريجيم ينقصك 20 كيلو في اسبوعين عجيب

إضافة رد
صفحة 1 من 2 1 2 >
 
LinkBack أدوات الموضوع
  رقم المشاركة : 1  
قديم 05-31-2009, 07:42 PM
عضو موقوف
محمص القلوب غير متواجد حالياً
 






معدل تقييم المستوى: 0
محمص القلوب is on a distinguished road

إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى محمص القلوب
Talking ريجيم ينقصك 20 كيلو في اسبوعين عجيب

ليش تدفع اكثر وانت تقدر توفر في قيمة مشترياتك مع لقطه.....ادخل وشوف



هوريجيم اليزابث تيلور وهي نزلت عليه 27 كيلو باسبوعين
الفطور يوميا
150 جم فاكهة
شريحة توست محمصة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم

اليوم الاول
الغداء
150 جم دجاج مشوي
خضار طازجة (ممكن اضافة ملعقة ونص مايونيز)
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم

العشاء
150 جم فاكهة
شريحة توست محمصة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم


اليوم الثاني
الغداء
سلطة وخضار طازجة(ممكن اضافة ملعقة ونص مايونيز)

العشاء
200 جم لحم مشوي
شريحة توست مع ملعقة ونص فول سوداني
سلطة


اليوم الثالث
يضاف للفطور 100 جم اناناس

الغداء
سلطة مكونة من
30 جم لحم مشوي
30 جم دجاج مشوي
30 جم جبن موتساريلا
شريحة طماطم وخس
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم
خضار طازجة


العشاء
10 جم بطاطا مهروسة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم

اليوم الرابع
الغداء
سلطة مكونة من
200 جم سبانخ
بيضتين مسلوقتين
شريحة بطاطا مسلوقة

العشاء
سلطة خضراء مع 100 جم دجاج مشوي
200 جم بازلاء مسلوقة على البخار
100 جم بطاطا محمرة بدون زيت(مشوية)

اليوم الخامس
لاتتناولي سوى الفاكهة على الافطار

الغداء
سلطة خضراء مع تونة بدون زيت
خضار طازجة
ممكن اضافة ملعقة ونص مايونيز)

العشاء
200 جم لحم دجاج مشوي
100 جم رز بني (قبل السلق)
200 جم خضار مسلوقة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم


السادس
الغداء
تفاحة وخضار طازجة

العشاء
150 جم لحم مشوي
100 جم بطاطا مشوية

السابع
الغداء
سلطة مع 100 جم دجاج
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم

العشاء
200 جم لحم مشوي
100 جم بطاطا مسلوقة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم


الثامن
الغداء
150 جم لحم مشوي
شريحة توست مغطاة بملعقة ونص فول سوداني
سلطة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم

العشاء
150 جم سمك مشوي
200 جم بازلاء مسلوقة
100 جم رز بني
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم

التاسع
الغداء
60 جم جبنة اي نوع
4 قطع بسكويت ريجيم
خضار طازجة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم

العشاء
200 جم لحم مشوي
100 جم بطاطا مشوية
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم

العاشر
الغداء
سلطة مع خضار
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم


العشاء
قطعة لحم مشوي 200جم
200 جم خضار طازجة
100 جم رز بني
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم


الحادي عشر
الغداء
سلطة مكونة من
حبة خوخ 150 جم فراولة وتفاحة متوسطة
80 جم جبن قليل الدسم

العشاء
سلطة مع بيضة مسلوقة
100 جم بطاطا مهروسة

الثاني عشر
سلطة مع 100 جم تونا مع قطعة مخلل
4 طماطم
خضار طازجة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم

العشاء
150 جم دجاج مشوي
200 جم خضار
100 جم بطاطا مشوية
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم

الثالث عشر
150 جم لحم مشوي
توست مع ملعقة ونص زبدة فول سوداني
سلطة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم

العشاء
200 جم لحم مشوي
100 جم رز بني

الرابع عشر
سلطة مع بيضة مسلوقة
خضار طازجة
شاي وقهوة بدون سكر
كوب صغير حليب منزوع الدسم

العشاء
200 جم دجاج مشوي
100 جم بطاطا مشوية
تحياتي وقولو لي على النتايج

( لازم رياضه اقلها نصف ساعه مشي او صعود ونزول الدرج 10 مرات على الاقل

من مواضيعي في المنتدي

| لماذا يخجل الرجل من هذه الاشياء| تنبؤات ..'فانجيليا جوشتيروفا ديميتروفا' ؟؟؟؟| امرأة تحولت الى قطة| لعبة سباق السيارات Fast and Furious| اقتراحي الجديد لقسم للغة العربية| كلمت الحب يامجنون| مقال ب40000ريال| هذه نهايتك ماذا اعدت لها؟| لا تاكل قشر التفاح| صور افريل الجزء الثاني
رد مع اقتباس

Sponsored Links
  رقم المشاركة : 2  
قديم 06-01-2009, 04:03 PM
الصورة الرمزية ღღ غصن الأراك ღღ
مراقبـــــــة سابقــــــة
ღღ غصن الأراك ღღ غير متواجد حالياً
 





معدل تقييم المستوى: 9
ღღ غصن الأراك ღღ is on a distinguished road
افتراضي
يسلمووووووووووووووو
ياعسل

رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 3  
قديم 06-01-2009, 05:48 PM
الصورة الرمزية ملاااااك
-||[قلم من ذهب]||-
ملاااااك غير متواجد حالياً
 





معدل تقييم المستوى: 1
ملاااااك is on a distinguished road
افتراضي
يسلمووووووووووووووووووووووووووووووو
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 4  
قديم 06-02-2009, 01:53 AM
عضو موقوف
محمص القلوب غير متواجد حالياً
 






معدل تقييم المستوى: 0
محمص القلوب is on a distinguished road

إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى محمص القلوب
افتراضي
الله يسلمك يا طحينة هههههههههههههههه
رد مع اقتباس
  رقم المشاركة : 5  
قديم 06-02-2009, 01:54 AM
عضو موقوف
محمص القلوب غير متواجد حالياً
 






معدل تقييم المستوى: 0
محمص القلوب is on a distinguished road

إرسال رسالة عبر مراسل MSN إلى محمص القلوب
افتراضي
الله يسلمك ملاك شاكرا لكي مرورك الكريم
رد مع اقتباس
إضافة رد
صفحة 1 من 2 1 2 >

« تصغير الثدي ورفع الثدي او شد الثدي بالفيديو | أعشاب عالج بها النبي صلى الله عليه وسلم »

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك
BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هل تعبت من الحياة والناس ؟ هل تريد السعادة؟ هل أنت منصدم في حياتك؟ تعال الجزء الاول الطائر الجريح 2 منتديات عامه 12 03-17-2010 02:08 PM
أحاديث موضوعه وضعيفه وأخطاء شائعه منتشرة همس الحياه منتديات اسلاميه 5 03-13-2010 05:00 PM
مرض السكر وكل ما يتعلق به انسان مزاجي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 4 02-24-2010 04:18 PM
اعضم 10 لاعبين في تاريخ الارسنال BOB MaRs كرة القدم العالميه 2 02-14-2010 05:43 PM
حقيقة عالم التوبة المستقر الثاني الأجزاء (1-4) وسام الدين اسحق قسم المحذوفات 2 03-31-2009 11:05 PM

العاب-شات-دردشة-دردشه-منتديات-تحميل العاب-برامج كمبيوتر-توبيكات-برامج جوال-مقاطع بلوتوث-مسجات-نغمات-ثيمات-صور-صور بنات-اخبار الفن-صور فنانات-افلام-اناشيد اسلامية-صور سيارات-سياحة-منتديات عامة-منتديات اسلامية-كاريكاتير--نكت--خواطر-روايات-شعر-قصص--امثال و حكم-ازياء-فساتين-حلويات-طبخ--صحة و الطب و طب الاعشاب و الطب البديل -علم النفس--العاب تلبيس-العاب طبخ--العاب بنات-- privacy-policy
الساعة الآن 04:58 AM.

الاتصال بنا - شات برق -  - الأعلى

Powered by vBulletin® Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.2.0

تطوير وحماية » هكسل لخدمات الويب المتكاملة

المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.
منتديات برق منتديات عربية سعودية خليجية سنية تحترم كافة المذاهب و الاديان ... يمنع نشر اي كراك او انتهاك لاي حقوق ادبية او فكريه ان كل ما يشنر في منتديات برق هو ملك لاصحابه