العاب


مشاهدة نتائج الإستطلاع: هل سمعتم بها
نعم 1 100.00%
لا 0 0%
طبقتها 0 0%
إستطلاع متعدد الإختيارات. المصوتون: 1. أنت لم تصوت في هذا الإستطلاع

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 07-04-2009, 09:07 PM   #1
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية رائد الفرسان
 
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: & الأردن & الغالي
العمر: 42
المشاركات: 2,749
مقالات المدونة: 1
معدل تقييم المستوى: 14
رائد الفرسان is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر ICQ إلى رائد الفرسان إرسال رسالة عبر AIM إلى رائد الفرسان إرسال رسالة عبر MSN إلى رائد الفرسان إرسال رسالة عبر Yahoo إلى رائد الفرسان إرسال رسالة عبر Skype إلى رائد الفرسان
صدق او لا تصدق 25 طريقة لانقاص وزنك بدون رجيم


بسم الله الرحمن الرحيم



صدق أو لا تصدق 25 طريقه لانقاص وزنك بدون ريجيم


صدق أو لا تصدق دون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه خمس وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك فجرب هذه الطرق البسيطة وستفقد من وزنك الحقيقي بدون أن تبدأ بالريجيم. إليك هذه التفاصيل:
عندما تشعر بالجوع بين الوجبات، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.
- احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولا تهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.
- حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.
- استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.

- ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.
- لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.
- استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.
- إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.
- احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.
- لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.
- تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.
- لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.
- استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.
- انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.
- لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.
- اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من
السموم والدهون.
- لا تأكل العلكة ولو دون سكر.
- لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.
- لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم البيبسين المسئول عن هضم البروتين.
- لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.
- استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.
- ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.
- احذر الشوربات التي تحتوي على كريما ..


رائد الفرسان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-04-2009, 09:19 PM   #2
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية رائد الفرسان
 
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: & الأردن & الغالي
العمر: 42
المشاركات: 2,749
مقالات المدونة: 1
معدل تقييم المستوى: 14
رائد الفرسان is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر ICQ إلى رائد الفرسان إرسال رسالة عبر AIM إلى رائد الفرسان إرسال رسالة عبر MSN إلى رائد الفرسان إرسال رسالة عبر Yahoo إلى رائد الفرسان إرسال رسالة عبر Skype إلى رائد الفرسان
افتراضي


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اعضاء منتدانا العظيم

بارك الله فيكم وجزاكم كل خير ويسر اموركم وحماكم وحفضكم من كل مكروه اليوم جلبت لكم موضوع مهم للغاية ارجو التمعن فيه والاخذ فيه وادعو لي وانتضر منكم الردود وفقكم الله الى كل خير .


والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته


رائد الفرسان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-31-2009, 09:16 AM   #3
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية ألحان العودة
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 4,205
مقالات المدونة: 9
معدل تقييم المستوى: 16
ألحان العودة is on a distinguished road
افتراضي


أخي الكريم
رائد الفرسان
شكرا لك علي موضوعك وعلي نصائحك القيمة والمفيدة
جميل جدا أن نحافظ رجال ونساء علي رشاقتنا
لك كل الاحترام والتقدير
أختك في الله
ألحان العودة


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
إرفعوا أيديكم عن شعبنا
لا تطعموا النار حطب
كيف تحيون على ظهر سفينه
وتعادون محيطاًمن لهب .. ؟؟]
ألحان العودة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-31-2009, 02:03 PM   #4
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية رائد الفرسان
 
تاريخ التسجيل: Sep 2008
الدولة: & الأردن & الغالي
العمر: 42
المشاركات: 2,749
مقالات المدونة: 1
معدل تقييم المستوى: 14
رائد الفرسان is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر ICQ إلى رائد الفرسان إرسال رسالة عبر AIM إلى رائد الفرسان إرسال رسالة عبر MSN إلى رائد الفرسان إرسال رسالة عبر Yahoo إلى رائد الفرسان إرسال رسالة عبر Skype إلى رائد الفرسان
افتراضي


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اختي العزيزه الحان العودة

بارك الله فيك وجزاكي كل خير وحماكي وحفضكي من كل مكروه ودوما كلماتك منوره صفحتي ومواضيعي ادعو الله ان تكوني في منزلة الشهداء .

والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اضغط هنا لتكبير الصوره
اضغط هنا لتكبير الصوره

اضغط هنا لتكبير الصوره


رائد الفرسان غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رواية عشـــاق من احفـاد الشيـطان - كامله $$$ الحب الخالد $$$ قسم الروايات المكتملة 171 03-27-2017 05:01 PM
قصة حب مره حلوة ان شاء الله تعجبــــــكم بنـــوته منتدي القصص و الحكايات - الأدب الشعبي 32 02-24-2013 06:03 PM
قصة خالد و بندر @المرجوجه@ منتدي القصص و الحكايات - الأدب الشعبي 10 10-28-2011 12:31 AM


الساعة الآن 06:36 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.