قديم 09-28-2007, 11:17 AM   #1
-||[قلم من ذهب]||-
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 126
معدل تقييم المستوى: 13
% ياسر % is on a distinguished road
افتراضي خطر التفكير قبل النوم


كلنا نعلم ان فترة ماقبل النوم ( 10 او 15 دقيقه قبل النوم ) هي فترة تفكير واسترجاع لكل احداث اليوم

والحياه بوجه عام ... وعادة مايستحوذ على تفكيرنا في تلك الافكار الاحداث السلبيه ومحاولة البحث عن

الحلول البديله وبالتالي ففترة ماقبل النوم عادة لاتكون فترة استرخاء لكثير منا .. بل فترة يسودها الهم والحزن

ولذا فإن مرحلة التفكير قبل النوم من أخطر الوسائل السلبية على الإنسان :
لذا ... راقب نوع تفكيرك قبل النوم ..
هذا موضوع مهم جداً جداً لحياة الأشخاص النفسية وبالذات التفكير قبل النوم وبعد الإفاقة في الصباح
ومهم جداً معرفة.. هل يستحوذ على الشخص التفكير الإيجابي أم السلبي ؟؟؟
لسبب قوي جداً جداً وخطير....!!
لأن أ ي الأحساس بالإحباط أو الاكتئاب أو عدم القدرة على مواصلة أي عمل أو دراسة بحماس ...

سببه هو البرمجة الذاتية الداخلية في عقل الإنسان اللاوعي نتيجة ما أختزنه من الماضي أما سلبياً أو إيجابيا..

وقوة البرمجة الايجابية والسلبية نسبية من شخص إلى آخر بحسب ظروف الإنسان وشخصيته وبرامجه العقلية
فمجرد فهم الأفكار السلبية وأسبابها " موقف مؤلم , تربية خاطئة ، ضغوط نفسية من العمل "
وغيرها

من الأسباب التي تؤدي إلى :

1ـ توتر في بادىء الامر

2 ـ ومن ثم التفكير الدائم بالموقف المؤلم

3ـ أستحضاره ليلا ومن ثم أشغال العقل اللأواعي إلى الصباح
" بالرغم من أن الإنسان نائم ولكن عقله لاينام بل مشغول بالموقف الماضي "

4ـ ثم الوصول إلى الخوف والرهاب الأجتماعي ..

5ـ ثم الوصول إلى عيادة الطبيب النفسي وهذا كله فقط بسب البرمجة الذاتية السلبية ..

6ـ فيجب فقط القضاء على مجرد التفكير السلبي وأبداله بالتفكير الأيجابي
بــ طريقيتين :

الطريقة الأولى


هو التفكير بالاهداف المستقبلية لجميلة كالتالي

1ـ كتابة الأهداف الرائعة التي تود تحقيقها " أهم هدف في حياتك " أكتبه أسمك في ذيل الورقة
وهدفك في أعلى الصفحة ..تجد أن المسافة قريبة جداً

3 ـ التخيل بإن الهدف قد تحقق بكل ألوانه وأحجامه .. ومصاحبة المشاعر الرائعة وكإنها تحققت

بالفعل .. وتنفس بطريقة عميقة جداً و إملاء الرئتين بالأكسجين المجاني

4ـ من ثم سيكون رائع بأن تخلد للنوم وآخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك ستصحو.. مرتاح

ومتحمس ونشيط بقوة بالله.. لذا التوكل والاستعانة

في تغير النفسيات إلى الأفضل .


الطريقة الثانية

طريقة تذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها تأثير قوي على نفسياتنا

1ـ الأسترخاء في مكان هادئ ومريح ..

2- أستحضار موقف رائع من المواقف الماضية " النجاح في مرحلة من مراحل الدراسية, النجاح في

تحقيق هدف كبير , النجاح في مساعدة أي, النجاح في تحقيق هدف لأنقاذك من مأزق أو لمشكلة كانت

كبيرة .. وهكذا " باختصار الشعور بأنتصار ساحق "

3ـ التركيز على الموقف الإيجابي وتكبير الصورة بالتخيل أو تقوية الأصوات المصاحبة لها

" إذا كان الموقف يذكرك بأصوات التشجيع والمدح والتصفيق وغيرها .."

4ـ إذا كان آخر تفكيرك لك قبل النوم هو .. أستحضار الموقف الراااائع ؟؟ ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة ..في الصباح ..

5ـ ستغير المشاعر السلبية الماضية إلى إيجابية ويتحول السلوك إلى الأفضل وبشكل رائع.


اتمنى الاستفاده للجميع...



تحياتي "


0 "عـــــــــرق الســــــــــوس" .. شراب شهر رمضان ..
0 كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان
0 15 دقيقة لشعر كالحرير
0 فضائح الفنانين ادخلوا تراها فله
0 قصيدة بــدون حــروف نقــطـــية ( رائعة جدا لا تفوتكم )
0 قصة الفتاة التي صرخت وبكت عندما ارد زوجها تقبيلها
0 قهر
0 مواصفات زوج المستقبل للبنات
0 لون الشفاة ومعناها
0 عرفت إن الزمن خوآن .. !
0 كيف تصل المرأة الى اقصى درجات المتعة في الممارسة
0 ((o°°o°°o°*~. نصائح لكي أنتي .~* °o°°o°°o ))
0 ملف أكلات رمضانية متنوعة
0 ذكاء طفلك بخمس اطعمه
0 عندما دخل سعود ووجد اخته مع اعز اصدقائه ؟؟
% ياسر % غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-28-2007, 08:43 PM   #4
امبراطورة المنتدى
 
الصورة الرمزية مينوو
 
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 5,375
معدل تقييم المستوى: 18
مينوو is on a distinguished road
افتراضي


مشكور ياسر

فعلا انت مبدع في اختيار المواضيع النادرة

تحياتي لك
ودمت بود


0 هرمونات هرموني Fsh و Lh
0 العلم يثبت أن سعادة الأشخاص مرهونة بجيناتهم الوراثية
0 من أخلاق الإسلام في (الأوامر والمنهيات)
0 طرق وضع مكياج انيق وناجح ويشع جمالا
0 في السعودية المنحدر السحري أشغل العامة وحيّر العلماء الابارية
0 صور الممثل زاك ايفرن Zac efron
0 إلى جزيرة الأساطير جزيرة الاحلام غرب شرق ماليزيا ادخل ولا تتردد
0 نقص عدد كرات الدم البيضاء والعدوى Neutropenia and infection
0 دديكورات وواجاهت من التراث القديم ديكور تراثي
0 تقدير الذات والتعرف على القوة الداخليه
0 احتضان الطفل عند البكاء يساعد على نومه
0 الانيميا المنجليه امراض الدم
0 من تختاره ليمسح دمعتك
0 كيمياء الحب الرومانسي
0 الغمش أو كسل العين عند الاطفال علاجه والوقايه منه
التوقيع
الصمت في حرم الجمال ِ جمــــــــالُ
ان الحروف تموتُ حين تقــــــــــالُ

(( همـــــس الليــــــــــــــــل ))
مينوو غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بعض الامراض وعلاجها بالاعشاب منها النحافه والسمنه مـــــالكـ منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 36 01-30-2017 06:34 PM
تعال دور اسمك شهد الرياض المنتدي العام 78 08-24-2011 01:23 AM
احذر التفكير قبل النوم !! همس الجنون منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 5 07-11-2010 10:13 PM
النوم عند الاطفال موضوع متكامل فيصل منتدي اطفال - تربية الاطفال 2 10-18-2007 04:01 AM


الساعة الآن 10:19 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.