|
|||||||
| طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم طب - صحة الطب البديل الاعشاب و العلاج بالاعشاب علاج المرض و الريجيم |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
09-29-2007, 02:27 AM
|
#1 |
|
-||[عضو VIP]||-
 تاريخ التسجيل: Jan 2007
المشاركات: 5,093
معدل تقييم المستوى: 12  |
برنامج لزياده الوزن من 10 - 15 كيلو في 3 شهور بس
الفطور دايما على الفطور لازم تتناولي اما: 1توست ابيض 4 قطع 2خبز ابيض عدد1 3خبز حمام عدد2 هلا نيجي لوجبه الفطور:امامك اكثر من خيار: 1 زبده+مربى او حلاوه 2 زبدة الفستق+عسل 3بيض مقلي عدد2 بزيت نباتي او زبده 4الكعك المحلى(دونات)عدد 2 5 حليب كامل الدسم او عصير فواكه معلب(سيزار)او حليب مركز مع شاي 6اي نوع من انواع جبنه الشيدر(الصفراء) انا قالتلي المدربه اني اختار واحد من الخيارات..وحكتلي اذا بدك تنصحي بشكل اسرع>>خذي اكتر من خيار.. الغداء:: 1علبه لبن زبادي كامل الدسم(بالقشطه)علبه صغيره طبعا مع وجبه الغداء 2لحم بقري مسلوق او مشوي او مطبوخ 3سمك السردين بالزيت 4اضلاع الخاروف مشويه 5فاصولياء جافه 6فخد الدجاج وليس السفينه 7ارز او معكرونه 8 اضافه سلطه الطحينيه مع البندوره للفرع رقم 3،4،5 العشاء::متأخر قبل النوم بساعه فقط ويجب تناول تفاحه قبل النوم مباشره لتسهيل الهضم 1بطاطا مقليه بالزيت النباتي 2سلطه ملفوف او ذره مع جزر بالمايونيز 3لبن زبادي بالشوكلاته 4حليب بالشوكلاته 5بالنسبه للخبز..ذكر في وجبه الافطار 6سندويشه فلافل سوبر لمده شهر او شاورما او دجاج بالمايونيز..نتائجها رهيبه بين الوجبات:: 1 تمر صباحا قبل الفطور او بعده(7 حبات) 2 تين مجفف(قطين)ينقع بالماء ويؤكل حسب الرغبه 3 فواكه 4 لوز محمص او ني 5زبيب احمر ذو حبه كبيره 6 جوز(بكثره) 7 قزحه مع عسل انا بصراحه ماشيه على البرنامج منذ فتره قليله... وبتناول حبوب خميره البيره...6 حبات باليوم.. 2 بعد الفطور و4 بعد الغداء... الحبوب عباره عن فيتامينات ..فيكم تتأكدوا من الصيدلاني... وظيفتها انها تخزن الدهون بالجسم وانها تفتح الشهيه... طبعا بشرط ممارسه الرياضه.. اذا مشيتوا على البرنامج من غير رياضه رح يكون في زياده بالوزن لكن بطيئه...رح تحتاجوا ل6 اشهر بدل 3 اشهر... 
0 برنامج للجوالات للاتصال بالانترنت AirPedia Reader 4551
0 نغمة قف بالخضوع 0 شروحات بالصور للتعامل مع الماسنجر 0 صور صباح بركات 0 برنامج محول الصوتيات من mp3 الى wav وبلعكس 0 برنامج theme generator برنامج لصنع ثيمات لبوكيت pc 0 برنامج Spyware Doctor رائع لحماية جهازك من Spyware 0 مسجات خلوي 0 صور روعه 0 ثيمات n95 0 صور الين خلف وهي طفله صغيره 0 تحميل مقطاع فديوللجوال و بلوتوث برابط واحد 0 العاب كبيموتر : لعبة Generals الكاملة حرب استراتي 0 صور مروان حوري 0 صور الممثله فاديا خطاب |
|
|
|
09-29-2007, 10:46 AM
|
#2 |
|
امبراطورة المنتدى
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 5,414
معدل تقييم المستوى: 11 |
يعطيك العافيه ويسلموا ايديك
على هذا الريجيم الرائع مشكور ماقصرت تحياتي لك 0 احذر الريجيم السريع يسبب حصوات المرارة
0 برنامج تدريبي لتبادل الاعتذار بين الزوجين 0 إنفلونزا من نوع آخر ... تسمى إنفلونزا العقول 0 عشر همسات لأهل المحن والبلاء فرج الله كرهم 0 زواج على ورقة طلاق 0 الذكاء وقوة الذاكرة 0 شموعك اصنعيها بعطرك المفضل 0 الادمان على المخدرات والكحول يدمر العقل والجسد 0 الصدفية اسباب الصدفية 0 جراحة تجميل الانف بالصور لاصحاب القلب القوي 0 الدوخة فد تكون مؤشر لمرض نفسي 0 التنويم المغناطيسي Hypnosis 0 قشرة الرأس Dandruff 0 ملف كامل عن أمراض الاطفال 0 جراحه شفط الدهون من الجسم بالصور |
|
|
|
|
05-09-2009, 12:09 PM
|
#3 |
|
-||[عضو فعال]||-
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 37
معدل تقييم المستوى: 0 |
مشكووووووووووووووووووووووووووووور كتيييييييييييير
|
|
|
|
|
05-15-2009, 01:10 AM
|
#4 |
|
-||[عضو فعال]||-
تاريخ التسجيل: May 2009
المشاركات: 13
معدل تقييم المستوى: 0 |
يكفى التمر
|
|
|
|
|
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| اكثر من 10000 مسج | مـــــالكـ | مسجات الجوال - رسائل الجوال - mms & sms | 49 | 01-09-2013 03:30 PM |
| بعض الامراض وعلاجها بالاعشاب منها النحافه والسمنه | مـــــالكـ | طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم | 34 | 06-02-2012 02:08 PM |
| شرح اسماء الله الحسـنى | دكتور نوكيا | منتديات اسلاميه | 35 | 07-15-2011 04:58 PM |
| رواية بشروه انى برحل | دكتور نوكيا | روايات - روايات طويلة | 93 | 05-17-2011 04:17 PM |
| خلق الارض في يومين (اعجاز علمي ) | كون زون | منتدى العلوم الكونيه والثقافات العامه | 16 | 05-16-2010 07:35 PM |
الساعة الآن 07:36 AM.
