قديم 08-02-2009, 06:27 AM   #1
-||[قلم من ذهب]||-
 
الصورة الرمزية طيف الامل
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
المشاركات: 350
معدل تقييم المستوى: 10
طيف الامل is on a distinguished road
افتراضي لتكوني أكثر انتعاشا واقبالا علي اعمالك


إليك خطوات الأسترخاء البسيط المفيد؛؛

؛ 1/ خصصي من وقتك دقيقتين أو ثلاث يوميا.


2/ أجلسي على كرسيك في وضعيه إسترخائيه .

3/ اغمضي عينيك.

4/ تنفسي ببطء وبعمق...أي أخذ شهيق عميق أثناء الأطاله لمدة 10 ثوان, ثم إخراج الزفير والأسترخاء مع العودة لوضع البداية


.5/ دعي عضلات بدنك مرتخيه سائبة

.6/ تخيلي منظرا جميلا.


0 سلطه جنان (سلطه الخضار المقليــــــــــــــــــــــه
0 علاج الكآبة بالكلام
0 البيتزا المكسيكيه
0 زلازل المدينه المنوره
0 تخلصي من تجاعيد تحت العين
0 نشرة حول استخدام الزيوت او الدهون النباتية في القلي
0 سؤال للسحالي يعني لا اشوف تمساح يدخل مفهوم
0 الاخطاء الشائعة في وضع الماكياج
0 كيف تصيدين عريس؟
0 هل تعلم اني مصرقعه ؟؟لعبه حلوه
0 آيـــة تــهز القلـــــوب
0 نصائح من العلامة ابن باز للشباب في الإجازة
0 أبتسـم ودع الجــــــرح يلتئـم !!!!!!!
0 ايش تقول للي في بالك؟
0 ابتسامة الطفل
التوقيع
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

سبحان الله والحمد الله ولااله الاالله


طيف الامل
طيف الامل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-02-2009, 07:02 AM   #2
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية ألحان العودة
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
المشاركات: 4,205
مقالات المدونة: 9
معدل تقييم المستوى: 15
ألحان العودة is on a distinguished road
افتراضي


شكرا أختي الغالية
طيف الأمل
علي لحظة الهدوء والصفاء والتأمل
اللي عيشتينا فيها بموضوعك
لك كل الاحترام والتقدير
أختك في الله
ألحان العودة


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
إرفعوا أيديكم عن شعبنا
لا تطعموا النار حطب
كيف تحيون على ظهر سفينه
وتعادون محيطاًمن لهب .. ؟؟]
ألحان العودة غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 03-25-2015, 06:35 AM   #4
-||[قلم من الماس]||-
 
الصورة الرمزية ااانا
 
تاريخ التسجيل: Oct 2012
المشاركات: 931
معدل تقييم المستوى: 7
ااانا is on a distinguished road
افتراضي


مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصورهاضغط هنا لتكبير الصوره


لا تفكر كثيراً ، بل استغفر كثيراً ، فالله يفتح بالإستغفار أبواباً لا تُفتح بالتفكير .. ♡

🌿أَستَغفِرُ اللّه العَظِيم الّذِي لاَ إِله إلاّ هُو الحَيُّ القَيُوم وَ أَتُوبُ إِلَيهِ🌿

أروع مقطع
عن الحبيب!!! صلى الله عليه وسلم

http://www.youtube.com/watch?v=NUaLq5MzBEo
<

<

<


أحد الاطباء النفسيين يقول زارني في عيادتي
كل فئات المجتمع
عدا اهل القران وحفظته
" هنيئا لهم بكلام ربهم " 
ااانا غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-22-2015, 06:20 PM   #5
::مراقب عام::
 
الصورة الرمزية قلوب الاسلام
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 22,831
معدل تقييم المستوى: 10
قلوب الاسلام is on a distinguished road
افتراضي


يسلمــــــــــو على الموضوع يعطيك الف عافيه


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
كم احبكم يامن تسكنون قلبي
رنيا شهود نجومه صمتي صابرين روليان بسمه نور ايمان ساره
نونه وملاك رورا صوفي زينب اريج ساشا لولا
مريــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم[/COLOR]
قلوب الاسلام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
روايه ((لعنة جورجيت)) $$حبيب حبيبته$$ قسم الروايات المكتملة 42 03-27-2017 05:00 PM
رواية عشانك بس ضحكتي دمعة قسم الروايات المكتملة 122 02-18-2016 05:49 PM
بدعات سجل حضورك المتنوعه والرد عليها........... زهرة الاوركيدا المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 16 05-05-2013 08:32 PM
مهم:العلم نور dhb900 منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 12 09-16-2011 10:28 PM
فن العناية بصحة وجمال الشعر ارجوو التثبيت... ღღ غصن الأراك ღღ منتدي العنايه بالبشرة و الشعر و الجسم 2 05-16-2009 04:45 AM


الساعة الآن 12:01 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.