قديم 09-29-2007, 10:59 PM   #1
-||[عضو VIP]||-
 
تاريخ التسجيل: Jan 2007
المشاركات: 5,084
معدل تقييم المستوى: 13
ih_sun is on a distinguished road
افتراضي طريقه فعاله لازالة الشحوم و الدهون من الافخاذ و الارداف



يتضمن الموضوع : (( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ، المأكولاتالمناسبه ، الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله )) اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ:

*الجلوس لمدة طويله
*اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
*فترةالحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
*اكل وجبة الغداء اوالعشاء والنوم مباشرة .

الرياضه المناسبهلازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:

*الدراجة الثابتة
*المشي
*تمارين الايروبكس ( موضعية خاصةبالأرداف )
*السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
* الصعود على الدرج والنزوللمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .

الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبلو بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين...


اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الاردافوالافخاذ :
(( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )): هي عباره عن عدة خطوات يوميا :

الخطوه الاولى : تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراءبعدالسلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراءثم يضرب في الخلاط على شكل عصيرويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

الخطوه الثانيه : مقدار كوب من الماءملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممنالقرفه المطحونهيتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.

الخطوه الثالثه: عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجيروالبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .


الممنوعـــــات :

* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول فيمشكلة الارداف والافخاذ .


الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :الطريقهالاولى :

* ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتمخلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجيناثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه علىالمنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشردقائق ايضا .

سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا منالجسم .

ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسمالتي حصلتي عليها بعد الفرك .

الطريقه الثانيه :

* (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماءوتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .

ارجو ان تعجبكم
منقوله

ih_sun غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رواية بشروه انى برحل دكتور نوكيا قسم الروايات المكتملة 93 12-07-2013 03:35 PM
اكثر من 10000 مسج مـــــالكـ منتدي مسجات الجوال - رسائل الجوال - mms & sms 50 06-19-2013 10:15 AM
بعض الامراض وعلاجها بالاعشاب منها النحافه والسمنه مـــــالكـ منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 33 06-02-2012 02:08 PM
~~ ( عالم الجـــــن ) ~~ أنانوووفا المنتدي العام 11 08-13-2011 08:43 AM
اخواني اخواتي ....لايجوز التسيبح والاستغفار في المنتديات !!!! العابرة المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 4 10-12-2008 12:16 PM


الساعة الآن 12:05 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.