|
|||||||
| طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم طب - صحة الطب البديل الاعشاب و العلاج بالاعشاب علاج المرض و الريجيم |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع |
09-30-2007, 12:08 AM
|
#1 |
|
-||[عضو VIP]||-
 تاريخ التسجيل: Jan 2007
المشاركات: 5,087
معدل تقييم المستوى: 12  |
تمارين لشد الصدر و الارداف للنساء و البنات
بالصور تمارين لشد وجمال صدرك ........
الثلاااث تمااارين الأولى لتقريب الثديين لبعض التمــــــــرين االأول....  ضمي يدينك بحيث تكون اكتافك مساويه لأذنك وارفعي صدرك وضميه الواحد للثــــــاني..... عدي من 1 لحد 50 او العدد اللي تقدرين عليه مو مشكله لو زدتي..... ووريحي التمـــــــــــرين الثااااني  استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر خلال هالعمليه خذي نفس عميق وشدي بطنك وعدي لحد الخمسين(1 الى 50) وارتاحي وكرري نفس العمليه للجهه الثااانيه التمــــرين الثـــالث  استخدمي يدينك الثنتين للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبكين بين اصابعك خلاال ضمهم وشدي بطنك بمعني خذي نفس عمييييييق وعدي لحد الخمسييين او اكثر اذا تقدرين وتحبين بعد ماتخلصين التمررين مرري ثلجه على صدرك علشاااان تثبتين النتيجه اللي وصلتي لهااا واللحين تمااارين تكبير وتحسين شكل الصدر التمـــــرين الرابــــــــــــــع  التمرين الخامس  نطي على الحبل وانتي شااده بطنك وعدي للخمسين او للعدد اللي تقدرين عليه التمــــرين الســـادس  التمرين السابع  ادفعي صدرك اليمين بواسطه يدك اليمني وضعي عليهااا يدك اليسااااار لتساعد في رفع ودفع الصدر عدي للخمسين ثم كرري نفس التمرين للصدري اليساااار خلال التمرين كوني شااده بطنك بأخذ نفس عممميييق وعلى طوووووول بعد ماتنتهين مرري عليه ثلجه او ماااء باااارد التمـــرين الثـــــــــامن  باااعدي بين رجلينك ااكثر ووارفعي يدينك لفووووووق بحيث تكون ملامسه للأذنين ونفس الشئ خليك شاااده بطنك....وعدي للخمسين بعد ماتخلصين مرري ثلجه على صدرك وخلاااااص اتمنى يكون شرحي واااضح انا حاولت ابسط التماارين قد ما اقدر..... افتحي رجولك بحيث تكون بنفس مستوى اكتااافك وشدي يدينك لورى وحاولي تكونين شاااده بطنك وعدي للخمسين التمـــرين التـــــــــاسع  بعدي بين رجولك وانحني وحاولي تهزين صدرك وعدي كالعااااده لين الخمسسسين وحاولي تكونين كمان شااااده بطنك التمـــرين الســــــــــــابع اطلعي درجه وحده وانزلي مع شد منطقه البطن وعدي لحد الخمسسين 
0 فوائد التمر للحامل و المرضع
0 مجموعه كبيره من العاب ديمو demo 0 مسجات جراح 0 برنامج إلى صلاتي منبه رائع للصلاه 0 صور عبد العزيز المنصور 0 صور نجوى كرم 0 فوائد الخيار 0 صور ورود عيد الحب 0 مسجات للمغتربين 0 صور فردي او فريدي Freddie pic 0 صور جميلات البحرين 0 فلم الزوجه السابعه 0 فيلم ايضا ايظن 0 كيك بالصور 0 اناشيد mp3 |
|
|
|
09-30-2007, 11:01 AM
|
#2 |
|
امبراطورة المنتدى
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 5,411
معدل تقييم المستوى: 11 |
يعطيك الف عافيه
مشكور على هذا الطرح تحياتي لك ودمت بود 0 العلاقة الخاصة بين الفتاة ووالدتها
0 أمك ...وأبوك...قصة أبكتني فهل تبكيك 0 الصداع أنواعه وأسبابه 0 ملف كامل لصنع جميع أنواع القهوة 0 مشاكل تاخر النطق والكلام عند الاطفال 0 اصابع اليدين .. تكشف الكثير عن شخصيتك ! 0 برنامج مراقبة زيادة الوزن أثناء الحمل 0 التبول الليلي في الفراش عند الاطفال (الاسباب والعلاج) 0 جراحة تكبير وتصغير وتجميل الشفاه بالصور 0 الابر الصينية 0 جراحة تجميليه ازاله وشد الترهلات بالصور 0 فلتر لبرنامج الريل بلاير يجعل الصوت روعه 0 الصدفية اسباب الصدفية 0 امراض تناسلية معديه السيلان Gonorrhea 0 إشتقنا الى أنوثتنا..فعودوا رجالا كي نعود..نساء |
|
|
|
|
11-08-2009, 11:43 PM
|
#3 |
|
-||[عضو قادم بقوة ]||-
تاريخ التسجيل: Nov 2009
المشاركات: 1
معدل تقييم المستوى: 0 |
y36eek alf 3aaaaafyh ya rb
>>> yslmo |
|
|
|
|
09-13-2011, 03:29 PM
|
#4 |
|
-||[عضو قادم بقوة ]||-
تاريخ التسجيل: Sep 2011
العمر: 30
المشاركات: 2
معدل تقييم المستوى: 0 |
مشكورين جدا
|
|
|
|
|
09-13-2011, 03:30 PM
|
#5 |
|
-||[عضو قادم بقوة ]||-
تاريخ التسجيل: Sep 2011
العمر: 30
المشاركات: 2
معدل تقييم المستوى: 0 |
الف شكر ياجماعة
|
|
|
|
|
«
إع ـجآز ربآنيـ يثبتـ لنآ أنـ ح ـتى شكلـ آلفآكهة وآلخ ـضروآتـ مآ خ ـلـق ع ـبثاً !
|
القرنية المخروطية
»
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| اكثر من 10000 مسج | مـــــالكـ | مسجات الجوال - رسائل الجوال - mms & sms | 49 | 01-09-2013 03:30 PM |
| بعض الامراض وعلاجها بالاعشاب منها النحافه والسمنه | مـــــالكـ | طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم | 34 | 06-02-2012 02:08 PM |
| روايه صاحب الظل الطويل(رومنسيه ومشوقه) | $$$المجنوون$$$ | منتدى المواضيع المكرره | 12 | 01-10-2011 08:03 PM |
| اخواني اخواتي ....لايجوز التسيبح والاستغفار في المنتديات !!!! | العابرة | منتديات اسلاميه | 4 | 10-12-2008 12:16 PM |
الساعة الآن 04:04 AM.
