قديم 09-07-2009, 03:01 AM   #1
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية &Dolor Chica&
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
الدولة: ديرتي السعودية
المشاركات: 3,297
معدل تقييم المستوى: 14
&Dolor Chica& is on a distinguished road
افتراضي رجيم سريييع 3 كيلو ب4 ايام


السلام و عليكم

هلا و غلا كيفكم و أيش أحوالكم( لا تطولي السالفة)

سمعو بنات أنا مليت كثر ما أسوي رجيمات (طيب أيش نسويلك خخخخخ اموت جوع عندي ولا اعمل رجيم )

أنا يا دوبني نقصت 8كيلو بعد ما علق الميزان معي (تطلع العيب بالميزان لوووولهههههه)

المهم أنا عندي الأرادة و كل شي بس أبي كم بنت تكون معي <<<<كذابة الارادة منزوعة ...طيب اسكتي

و أذا عجبها نظامي تشترك يعني أنا أمل لما أكون لحالي و يجيني أفقد الأمل (بتحكي أساها)


الزبدة نظامي هو و نبدأ من بكرة


الأحد : الفطور= 2 تمرة و كاس موية و شوربة (أي نوع تبغوه) و السحور : زبادي (قليل الدسم) أو اللي في البيت

الأثنين: الفطور= عنب بس و موية (علشان ننقص كيلو و يكون أكيد) السحور : عنب

الثلاثاء: الفطورتي= 2 تمرة وكاس موية و شوربة (أي نوع تبغوه) و السحور : زبادي (قليل الدسم) أو اللي في البيت

الأربعاء:الفطور= عنب بس و موية أو تاكلو عنب بكيفكم السحور : عنب

هالنظام من عندي العنب علشان نكون أكيدين بننقص و الشوربة علشان بننقص نص كيلو

يعني لو حسبتوها بننقص 3 كيلو في أربعة أيام والله أنا كنت ماشية عالعنب بس أهلي
اليوم الثاني غصبوني أكل المشكلة مو راضين؟ يقولو جسمك حلو لا تنحفين

و أنا أبي أنحف 3 أو 4 كيلو و أرتاح قبل العيد



بس لا تنسو الرياضة كل يوم 45 دقيقة أو ساعة و اللي بتتتعب 30 دقيقة طيب


أنا وزني 52 و أبي أوصل 48 و وقتها برتاح

و اللي ما تبي تقول وزنها عادي كل واحد على راحته

بس أبي اللي يدخل معي يكون يبي أنحف مو أكثر مو 5 كيلو طيب ولا اقول براحتكم

يلا عايزة حماس كم عدد المشتركين

واوزانكم قبل الرجيم :انا 42
ابيه 38اصير شوي حلوة

يلا شدو حيلكم وابدأو معاي





التوقيع
أسمـعكـ تمشي وسط قلبي
وأناجيكـ
والناس تحسب مشيتكـ:
ـ ـ ـ ـدقــات قــلبي
مادرو عني
ونا كل اطرافي تناديك
&Dolor Chica& غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-08-2009, 03:17 AM   #2
-||[قلم من الماس]||-
 
الصورة الرمزية طفرآنه
 
تاريخ التسجيل: Jul 2009
الدولة: ©¹°¨¨°¹©©¹°¨¨°¹© في أحضان أمي ©¹°¨¨°¹©©¹°¨¨°¹©
المشاركات: 500
معدل تقييم المستوى: 11
طفرآنه is on a distinguished road
افتراضي


ع العموم يسلمو يا قمر ع المووضووع

بصراحه انا يائسة من وزني بدي انحف ولا ازيد

وزني 53 بدي يصير 45 وتحت يا ريت تساعديني ارجوووووكي

مليت من وزني

انت متاكدة من هالرييجيم ع كل حال ان شاء راح ابدا معك

اوك اتفقنا


التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
طفرآنه غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-08-2009, 04:41 AM   #4
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية &Dolor Chica&
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
الدولة: ديرتي السعودية
المشاركات: 3,297
معدل تقييم المستوى: 14
&Dolor Chica& is on a distinguished road
افتراضي


لا اكيد بيصير لكن كمية لا تتجاوز ال300 غرام لكن من الفواكه و لا ضير من العصيرات الخالية من السكر


التوقيع
أسمـعكـ تمشي وسط قلبي
وأناجيكـ
والناس تحسب مشيتكـ:
ـ ـ ـ ـدقــات قــلبي
مادرو عني
ونا كل اطرافي تناديك
&Dolor Chica& غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 09-09-2009, 04:04 PM   #5
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية egy_moon
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الدولة: egypt
المشاركات: 2,494
معدل تقييم المستوى: 13
egy_moon is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر Yahoo إلى egy_moon
افتراضي


السلام عليكم اختي مخمليه المشاعر ازيك يارب تكوني بخير
حبيت بس اعلق تعليق بسيط على النظام الغذائي اللي انتي عملاه
اولا مشكوره على مجهودك الرائع
بس الرجيم ده مش صحي لان من الطبيعي لاي شخص بيعمل ريجيم صحي بيخس من 5 الى 6 كيلو في الشهر والمفروض انه يلتزم بتناول 3 وجبات يوميه حتى في رمضان لازم ياكل وجبه بين وجبه الفطور ووجبه السحور ولازم كل وجبه تحتوي على جميع العناصر الخمس الاساسيه وهي البروتين والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات والاملاح المعدنيه وبنحاول نظبط الخمس عناصر الغذائيه مع عدد السعرات اللي لازم يحصل عليها الفرد يوميا ومش معنى انك بتعملي ريجيم انك تمنعي نفسك من الدهون والكربوهيدرات هناكل منها بس بكميه قليله بتبقى محسوبه لكن الرجيمات اللي بتقول هتخس كل يوم كيلو ولا في الاسبوع 10 كيلو كلها ريجيمات غير صحيه تماما انتي هتخسي فعلا بس ده نتيجه فقدان في كتله العضلات مش في الدهون والريجيمات ديه بتعمل خلل في التمثيل الغذائي ومعدلات الحرق واللي انتي هتخسي في ايام قليله هترجعي تزيديه تاني وهتتخني اكتر
انا بس حبيت افيدك اختي وانا عامله موضوع السمنه اضرارها وعلاجها ياريت تشرفيني وتقرايه ويارب يفيدك انا داسه تغذيه علاجيه وانا حاليا اخصائيه تغذيه تحت التمرين يعني الكلام اللي حبيت افيدك بيه كان كلام موثوق من مصدره
اسفه اني طولت عليكي
اختك
egy_moon

تحياتي


egy_moon غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
روايه ((لعنة جورجيت)) $$حبيب حبيبته$$ قسم الروايات المكتملة 42 03-27-2017 04:00 PM
موسوعة السلطات انينالصمت منتدي طبخ - مطبخ - اكلات - حلويات - معجنات 6 12-20-2013 04:51 PM
طبخات حلوه خطوة بخطوة !!!ياسمينة!!! منتدي طبخ - مطبخ - اكلات - حلويات - معجنات 5 05-07-2010 03:18 AM


الساعة الآن 01:26 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.