10-28-2007, 12:55 PM
|
#1 |
|
امبراطورة المنتدى
 تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 5,350
معدل تقييم المستوى: 20  |
جدول للسعرات الحراريه التي تحرقها الانشطه المختلفه
[color=#FF0000]
الانشطة الرياضية و ما تحرقه من السعرات الحرارية يحتاج كل شخص يوميا الى حوالى 25 - 30 سعر حرارى لكل كيلوجرام من وزنه المثالى حتى يظل وزنه ثابتا على ماهو عليه. مثال: يحتاج شخص طوله 170 سم ووزنه المثالى 70 كجم الى 1750 - 2100 سعر حرارى يوميا. نوع النشاط كمية السعرات الحرارية التي تحرق (في الساعة) عند الجلوس أو مشاهدة التلفزيون 100 الوقوف 135 تسوية الفراش 210 المشي البطيء 210 العناية بالزرع و الحدائق 300-450 المشي البطييء ( 1ميل/ ساعة ) 150-210 المشي المعتدل ( 3 ميل/ ساعة ) 300 المشي السريع ( 4-5 ميل / ساعة ) 420-480 المشي السريع (5و3 ميل/ ساعة ) 360 هبوط السلم 425 صعود السلم 600-1080 ركوب الدراجة بسرعة 5 ميل/ ساعة 240 ركوب الدراجة بسرعة 8 ميل/ ساعة 300 ركوب الدراجة بسرعة 10 ميل/ ساعة 420 ركوب الدراجة بسرعة 13 ميل/ ساعة 660 تنس الريشة 350 البولنج 400 السباحة البطيئة 260-700 السباحة السريعة 360-500 التنس الزوجي 360 التنس الفردي 480 الكرة الطائرة 300 الألعاب الجمبازية الخفيفة 360 الألعاب الجمبازية (التي تتطلب مجهود كبير) 600 الجولف بأنواعه 240-360 العدو البطيء 600-750 العدو المعتدل 870-1020 العدو السريع 1,13-1,285 التزحلق البطيء ( على الجليد أو على المزلجة ذات العجلات ) 420 التزحلق السريع 700 كرة السلة 360-660 التجديف 840 0 لا تساقط للشعر بعد اليوم
0 غير حياتك وابدأ التغير من هنا 0 الخوف الجماعي الرهاب 0 النعناع يقوي الكبد 0 أخطار طرقعة الاصابع 0 الحُـــــلــــبـــة ( Fenugreek) وفوائدها العلاجية 0 عجائب زيت الزيتون 0 أصابع الخبز الايطالـــــــــي 0 جراحة تجميل الأذن بالصور 0 فحص المميوغرافيا 0 ديدان الامعاء عند الاطفال سهلة الانتقال 0 أعراض مرض الإيدز 0 الجنس الثالث المخنثين صور واعترافات 0 العناية بالطفل وتربيته عند ابن سينا 0 سيقان ناعمة هذا الصيف |
|
|
|
10-28-2007, 02:31 PM
|
#2 |
|
إمبـرطـور إلمنتـدى
تاريخ التسجيل: Jun 2007
الدولة: منتدى برق
المشاركات: 4,346
معدل تقييم المستوى: 19 |
يعطيك الف عافيه مينو على الطرح الرائع
تحياتي لك 0 برنامج القرآن الكريم بصوت ثلاثة شيوخ
0 حصريا .... البوم حسنات ( للحفظ ) للمنشد احمد بو خاطر 0 تراويح الحرم المكي 0 قصيدة بعنوان يا اللى جرحنى كلامك 0 شريط ((حورنيات)) الرابع كاملاً بمناسبة عودتي للمنتدى 0 !! { اللوحه ( احساس) (الاولـى)!! 0 نانسي عجرم تغني للجمعية المصرية البريطانية , صور ! 0 لوحة(احساس العالم)الثالثه 0 يـــمــــــه مـــــريــــولـــي تــــوســـخ 0 صحة الطـفل .. 0 موسوعة فتاوى الصيام::: 0 مرااهق يتسلل لمدرسه بناات ليكتب رقم جوواله 0 رمى اعز كتااااب من اجل وسخ دنياااا........ 0 اختبار يحدد نسبه ادمانك للانترنت.... 0 قطعـ رأس امه فأنظرو ماذا فعل الله به..؟؟ |
|
|
|
|
10-28-2007, 02:43 PM
|
#3 |
|
مشاغـب بن مـش مش أل شوشو
تاريخ التسجيل: Jul 2007
الدولة: إطآليآ 2a765c8
المشاركات: 4,904
مقالات المدونة: 3
معدل تقييم المستوى: 19  |
يسلموووو ع الموضوع تقبلي مرووري مشاغب
0 عاجل...اجمل 40 جمله في العالم
0 بمناسبه العيد(الخروف المشوي في الفرن) 0 كـيـف تـصـبـحين زوجـــــة قــويـــة ومـفتـــريــــة فـي 3 خـطــوات .. 0 تعريفات مضحكة لكنها واقعية 0 لا تفتخر....أيها الزائر 0 قصة مشاغب ( قصة مخدرات اخذت عائلة كاملة الى الدمار ) ارجوكم اقرؤها 0 أغنية داشر ,,داشر مع المطرب مشاغــــــب عجرم 0 ماذا يوجد في درج سياره كل شاب؟ 0 ؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛|صورة لملكة جمال العالم |؛¤ّ,¸¸,ّ¤؛| 0 اغبى جريمة قتل ...!!! 0 ضارب ومضروب بين التماسيح والسحالي .......كالعادة الميدان يحميدان 0 ردودًا غبية لدرجة أنها عبقرية *** 0 آداب الحوار 0 شااااااااااااااايب منسم 0 قصه يرويها محشش . |
|
|
|
|
10-28-2007, 05:09 PM
|
#4 |
|
امبراطورة المنتدى
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 5,350
معدل تقييم المستوى: 20 |
احساس
اشكر مرورك ودمت بود 0 تعلمي رسم شفايفك بالصور
0 أدويه الضعف الجنسي فياغرا من النواحي النفسيه 0 دواء جديد لعلاج التهاب القدم السكريه بمده 6 اسابيع 0 تفتيح البشره بواسطه الحقن! وكريم مرض البهاق 0 أشـــــــياء لا يـمـكنــــك شـــــــــراءهـا بالـــــمــــــال 0 الولادة القيصرية بالصور Cesarean Section 0 علاج العقم علاج العقم الناجم عن الالتهابات و انسداد الانابيب الرحمية 0 تأجير العقل هل أنت مؤجر؟ أو مستأجر؟ 0 الاضطرابات الجنسية Sexual disfunction 0 الهديه..... رقة وأحساس 0 Hypolhjrodism قصور الغدة الدرقية 0 وداعا يااحلى ناس 0 Vista Tools For Xp خصائص وادوات الفيستا للاكس بى 0 خواطر رائعة للاطفال 0 الحصبه الالمانيه Rubella ( German Measles ) |
|
|
|
|
10-28-2007, 05:10 PM
|
#5 |
|
امبراطورة المنتدى
تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 5,350
معدل تقييم المستوى: 20 |
مشاغب اشكر مرورك
ودمت بود 0 اضرار الجماع من الدبر الوطء بالدبر طبيا
0 الحالات التي توجب الزوجين بالتوقف عن الجماع 0 الدهنيات الدهون وكل ماتريد معرفته عنها 0 اسهل علاج لتشققات الارجل 0 Britiney Spear صور برتني سبيرز 0 الطفح الجلدي الفجائي عند الاطفال Exanthema Subitum 0 السحر تعريفه وأنواعه وآثاره 0 اللثة السليمة تكافح الأمراض القاتلة 0 العجز الجنسي اعراضه اسبابه وعلاجه 0 عوامل الانحراف عند الشباب 0 لعبة الغرفة المظلمه للاذكياء لعبة ذكاء 0 تعالي تعلمي طريقة سحر سهلة تسحري بها زوجك 0 السحاق السحاقيات السحاقيه lesbian Lesbianism 0 امراض الغدد مرض جريفز اعراضه وعلاجه 0 حرقة المعدة والصدر حرقة الفؤاد أسبابها وعلاجها heartburn |
|
|
|
 |
| أدوات الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| خلق الارض في يومين (اعجاز علمي ) | كون زون | منتدى العلوم الكونيه والثقافات العامه | 17 | 12-23-2018 10:00 PM |
| بعض الامراض وعلاجها بالاعشاب منها النحافه والسمنه | مـــــالكـ | منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم | 36 | 01-30-2017 07:34 PM |
| اسئله في الثقافه الاسلاميه | بنت السعوديه | المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) | 14 | 10-02-2016 10:18 PM |
| حزب العداله وتركيا | reporter | المنتدى السياسي والاخباري | 1 | 11-11-2007 04:34 AM |
| نصائح تبقيك امن من الاختراق | !!!ADO!!! | قسم برامج الكمبيوتر وشرحها | 0 | 09-24-2007 02:03 AM |
الساعة الآن 07:34 PM.
