أكلات تشبعك ولاتزودك بأكثر من 300 كالوري

مينوو · 10-28-2007, 01:11 PM

- بعض الأطباق التي تشبع ولا تزودنا بأكثر من 300وحدة حرارية

أولا: حساء الخضار.

ثانيا: البطاطا المشوية مع الفاصولياء السوداء.

ثالثا: الشوفان.

رابعا: الفاصولياء مع الفلفل الأخضر والبصل والصلصة.

خامسا: المعكرونة مع الروبيان والخضار.

سادسا: عجة الخضار وهي تتكون من:
(بياض ثلاث بيضات مع ملعقتي طعام من الحليب خفيف الدسم، نصف فنجان شاي من السبانخ المقطعةوالفطر المقطع والطماطم، يتم تسخين القليل من رذاذ الزيت في مقلاة ومن ثم سكب البيض المخفوق بالحليب فيها، ثم بعد أن تجمد قليلا يتم أضافة الخضراوات اليها وبعض الملح حسب الرغبة).

سابعا: الدجاج بالخضار:
(صدور الدجاج المسلوقة والمطبوخة مع الأرز والجزر والبازيلاء).

ثامنا: مزيج الفاكهة باللبن:
(نضع بالخلاط مقدار نصف كوب من شرائح البرتقال المقطعة مع نصف موزة ونصف كوب من العنبية المثلجة ونصف كوب من اللبن منزوع الدسم).

تاسعا: بيتزا الخضار.

عاشرا: سلطة الشيف:
(كوبين من أوراق السبانخ والخس الطازجة ونصف كوب من كل نوع من الخضار النيئة المفضلة مثل القرنبيط/الفلفل/الفطر/الجزر/الطماطم،
نضيف بيضة مسلوقة وشريحة من مرتديلا الديك الرومي ومقدار ملعقتي طعام من جبن الموزاريلا المبروش).

ممدوح ألمطيري · 10-28-2007, 02:28 PM

يعطيك الف عافيه مينو على الطرح الرائع

تحياتي لك

مشاغــــــب · 10-28-2007, 02:47 PM

يسلموووو ع الموضوع تقبلي مرووري مشاغب

مينوو · 10-28-2007, 04:59 PM

احساس
اشكر مرورك
ودمت بود

مينوو · 10-28-2007, 05:00 PM

مشاغب
اشكر مرورك
ودمت بود

10-28-2007, 02:28 PM	#2
ممدوح ألمطيري إمبـرطـور إلمنتـدى تاريخ التسجيل: Jun 2007 الدولة: منتدى برق المشاركات: 4,355 معدل تقييم المستوى: 18	يعطيك الف عافيه مينو على الطرح الرائع تحياتي لك 0 قصة عشق بين بندر وخالد 0 في رحـاب الـلـه .. نشيـد رائـــــع 0 الهيئة السعودية تقبض على شبيه نانسي عجرم (هشومي) 0 الحب في الله 0 منتخبنا وآرائكم 0 رساله حزينه من مشاعر غربة 0 نهائي كأس آسيا 2007(( المنتخبـ السعـودي Vs المنتخبـ العراقي )) 0 .... 0 اذا كنت ناسي رقم السري للجوال 0 صورة جمآعيـه للتمسآيح المنتدى 0 غذاء الرسول عليه الصلاة والسلام وكيفية الوقاية من الأمراض 0 نبذه عن المذاهب الاربعه 0 حليمة بولند + حسين الجسمي = لقطة نادرة 0 شهر الصيام أم شهر الخيام؟ 0 نانسي عجرم تغني للجمعية المصرية البريطانية , صور ! التوقيع .. ° كلَ .. ماَخطيـ ـْت .. ° { اعاتبـَك } ° .. بْـ // ابتسَـامه °.. :

10-28-2007, 02:47 PM	#3
مشاغــــــب مشاغـب بن مـش مش أل شوشو تاريخ التسجيل: Jul 2007 الدولة: إطآليآ 2a765c8 المشاركات: 4,908 مقالات المدونة: 3 معدل تقييم المستوى: 18	يسلموووو ع الموضوع تقبلي مرووري مشاغب 0 لـ حذف موضوع أو رد..مشرفين قسم النكت في الخدمة 0 مجلت محششين برعايت %%مشاغـــ ب ـــــــ%%.....اشتر مجلتين من مجلت محشش تحصل على خلاط م 0 اقتراح عشان الزحمه في الرياض مع التعليقات‎ 0 أغنيه أهداء مني للمنتدى برق بعنوان (ياآآآآآبرق)...لاتفوتكم.مع المطرب مشاغب 0 البرج بالهندي 0 ادخل وامسك بطنك من الضحك 0 العثور على جراد مكتوب عليه لا اله الا الله ( صور ) 0 سيارات 2008.................الجديده......لايفوتك 0 كيف تنادي ابــــــوكـ؟؟؟؟ 0 واحد حجازي يحكّي لأولاده قصة الزير سالم 0 مين اغبى هندي !! لاحول الا بالله لووووووووووول 0 رسالة طالب ثانوي علمي لحبيبته00000اللي يبغى يضحك يدخل 0 ليش نتعلم لغات (دراما تحشيش) 0 عناوين الاخبار سنة 2050 0 مجلت التكلنوجيه في اليابان والهجوله عند مشاغب التوقيع ayman_mtu_5 <------ Instagram [email protected] ++ SNAPCHAT >> ayman_mtu قدّ آگونْ مجردَ ؛ إنسَآن عآإدي” ~ فِي هذا العآإآآلم ، ، لگنيّ آثق بِـ آننيّ لِـ شخصّ مـآ ” آغلى منْ هَذآ العآلمّ بِـ آگمله ، ،

10-28-2007, 04:59 PM	#4
مينوو امبراطورة المنتدى تاريخ التسجيل: Aug 2007 المشاركات: 5,364 معدل تقييم المستوى: 19	احساس اشكر مرورك ودمت بود 0 علاج الأمراض النفسية 0 الجري أثناء الحمل ينجب أطفالاً أذكياء 0 الحصبة Measles عند الاطفال 0 تسنين الأطفال وكيـــفية تخفـــيف حـــدته 0 التحرش الجنسي بالاطفال 0 العثور على فتاة مربوطة ومقيدة على كورنيش جده 0 نقص عدد كريات الدم الحمراء Low Red Blood Cells Count 0 العلاجات البيولوجية تفتح آفاقاً طبية لمرضى السرطان حول العالم 0 ديكورات لغرف المعيشة مودرن جدا 0 حفظ اللسان وطيب الكلام 0 علامات حضور ملك الموت ورؤيته 0 همسات أسرية 0 أعراض مرض الإيدز 0 وسائل تاخير الحمل 0 أشـــــــياء لا يـمـكنــــك شـــــــــراءهـا بالـــــمــــــال التوقيع الصمت في حرم الجمال ِ جمــــــــالُ ان الحروف تموتُ حين تقــــــــــالُ (( همـــــس الليــــــــــــــــل ))

10-28-2007, 05:00 PM	#5
مينوو امبراطورة المنتدى تاريخ التسجيل: Aug 2007 المشاركات: 5,364 معدل تقييم المستوى: 19	مشاغب اشكر مرورك ودمت بود 0 عناية الحبل السري Umbilical cord 0 كيف تخلصي طفلك من عاده مص الابهام 0 الولادة القيصرية بالصور Cesarean Section 0 علاج مرض الإيدز 0 فقدان الشهية عند الاطفالLoss of Appetite 0 من اعجاز القرآن الكريم سبحان الله 0 لاتمنعي اولادك من اللعب بالتراب 0 مرض الإكتئاب النفسي يسمى بالقاتل البطيء 0 دديكورات وواجاهت من التراث القديم ديكور تراثي 0 أصوات النساء تنشط المخ 0 الحامل وتعرضها للأشعه فوق البنفسجيه وأشعه إكس 0 ديكورات روعة للاسقف للفلل والمنازل 0 عيد الحب الفالنتاين 0 جراحه شفط الدهون من الجسم بالصور 0 همسات أسرية التوقيع الصمت في حرم الجمال ِ جمــــــــالُ ان الحروف تموتُ حين تقــــــــــالُ (( همـــــس الليــــــــــــــــل ))

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
تعلمت	القرصان	المنتدي العام	12	01-17-2019 03:39 PM
خلق الارض في يومين (اعجاز علمي )	كون زون	منتدى العلوم الكونيه والثقافات العامه	17	12-23-2018 10:00 PM
بعض الامراض وعلاجها بالاعشاب منها النحافه والسمنه	مـــــالكـ	منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم	36	01-30-2017 07:34 PM
رواية بشروه انى برحل	دكتور نوكيا	قسم الروايات المكتملة	94	05-06-2016 11:53 AM
شرح اسماء الله الحسـنى	دكتور نوكيا	المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة)	35	07-15-2011 04:58 PM

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق