امور تساعد على تنشيط الذاكرة ومكافحة النسيان

مينوو · 10-31-2007, 06:47 PM

امور تساعد على تنشيط الذاكرة

سأذكر هنا باختصارالأمور التي ذكر الأطباء أنها تساعد في المحافظة على (الذاكرة)
ومايعانيه كثير من الناس من ضعفها وكثرة النسيان مع تقدم العمر :-

1- ممارسة الرياضة :

قد يتخيل كل من يقرأ هذا المصطلح وجود مشقه من حيث
المجهود والوقت ولكن المقصود هو ممارسة أي نشاط بشكل منتظم يحرك الدم
في الجسم ومن الأمثله على ذلك:-

أ)المشي:-على أقل تقدير 3 أيام في الأسبوع،وكل مره 30 دقيقه.
ب)ممارسة تمارين إعتيادية ( سويديه ) بشكل منتظم ، والتي تعتمد على تحريك متناسق
لليدين والرجلين والخصر،بالإضافه إلى تمارين البطن المعروفه،وكل هذا لمدة
30 دقيقه وفي أي مكان في المنزل .

2-النوم:

قد يشكل نتيجه ايجابيه أو سلبيه كالتالي:-
أ)إيجابي :النوم من 6 الى 8 ساعات متواصله ليلاً وفي وقت محدد قدر الإمكان ، وهذا إيجابي للجسم
وبالتالي للمخ وبالتالي للذاكره.
ب)سلبي: وهو النوم الزائد عن 9 ساعات لمتوسطي العمر،فهذا يتسبب في خمول الذاكره وتراجعها.

3-الغذاء:-

الموضوع متشعب ولكن باختصار يجب التركيز والإهتمام بتناول الفاكهه ( أي نوع ) مرتين في
اليوم وضرورة احتواء وجبات الطعام على أي نوع من الخضار والورقيات والهدف هنا الحصول على
كميه كافيه من فيتامين B12 لعلاقته المباشره بالذاكره.

4-القراءة:-

تنشيط الذاكره وتمرينها بالقراءه والمطالعه ومحاولة حل بعض الألغاز عامة، وبخاصة التي تعتمد على الأرقام شفوياً دون كتابه .

مشاغــــــب · 10-31-2007, 07:03 PM

مشكووووووووووور على الموضوع وننتظر مزيدك

مينوو · 11-01-2007, 09:12 AM

مشاغب
اشكر مرورك
ودمت بود

alone · 02-24-2008, 11:10 AM

مشكورة وموضوعك انا متأكدة انو الكل بدو اياه
تقبلي مروري اختي الغالية
alone

اميلووو · 02-24-2008, 02:57 PM

مينووووووووووو
الله يوفقك
مشكوره

10-31-2007, 07:03 PM	#2
مشاغــــــب مشاغـب بن مـش مش أل شوشو تاريخ التسجيل: Jul 2007 الدولة: إطآليآ 2a765c8 المشاركات: 4,908 مقالات المدونة: 3 معدل تقييم المستوى: 18	مشكووووووووووور على الموضوع وننتظر مزيدك 0 واحد حجازي يحكّي لأولاده قصة الزير سالم 0 بسطة مشاغب لبيع الاعلام لبعض الدول ....لايفوتكم العرض اشتر علم وحصل ع علبة تونه مجانن 0 حال الشباب يوم يطيحون بالحب 0 تعالو نشوف انواع المدرسين حسب مواد التدريس؟؟ 0 آداب التدخين هههههههههههه 0 شرح برنامج الماسنجر بالصورة 0 طبخات رمضانية_ موالح رمضانية _ معجنات رمضانية_ حلويات رمضانيه 0 شوووووف ايش سالفة اليابانيه 0 انظروا ماذا فعل الطالب المسلم بالبروفيسور الأمريكي روعة لاتفوتكم 0 قم للمعلم " قصييييييدة تخلي الواحد يرافس من الضحك " ههههه برعاية (( قم بس قم )) 0 يمنع دخول من لديه..ظغطـ وسكر...بسرعه.. 0 ::::الشغــــــــــــــــــــل عند الخليجي:::: 0 محادثة عبر المسنجر بين محشش ومنسم! 0 افضل 15 طريقه لطردك من المدرسه( مضمونه 100%) 0 50 نكته ... عن المحششين !! التوقيع ayman_mtu_5 <------ Instagram [email protected] ++ SNAPCHAT >> ayman_mtu قدّ آگونْ مجردَ ؛ إنسَآن عآإدي” ~ فِي هذا العآإآآلم ، ، لگنيّ آثق بِـ آننيّ لِـ شخصّ مـآ ” آغلى منْ هَذآ العآلمّ بِـ آگمله ، ،

11-01-2007, 09:12 AM	#3
مينوو امبراطورة المنتدى تاريخ التسجيل: Aug 2007 المشاركات: 5,364 معدل تقييم المستوى: 19	مشاغب اشكر مرورك ودمت بود 0 وجبات خفيفة ضارة جدا احذروها 0 اخر طرق تحديث جهاز (أوبن ستار)gs_1690plus 0 الايدز Aids 0 صور فتاة الاغراء والاثاره .... غـــــرام 0 كوني غامــــضة تزدادي قوة وجاذبية 0 حب الشباب وتأثير السهر والعامل النفسي بظهوره 0 الصفات التي ينفر منها الرجال ولا يحبونها في المرأة 0 أهم المواقع السياحية في السعودية 0 الكيوي يعالج فقر الدم 0 برنامج اْوفيس2007 كامل بحجم 2.4mb 0 الإقلاع عن التدخين دون زيادة بالوزن 0 فن القبله فنون التقبيل 0 صور مزهريات أو زهريات روعة 0 المواصفات المثالية التي يجب توافرها في العدسات اللاصقة 0 شروط فحص السائل المنوي طريقة فحص السائل المنوي التوقيع الصمت في حرم الجمال ِ جمــــــــالُ ان الحروف تموتُ حين تقــــــــــالُ (( همـــــس الليــــــــــــــــل ))

02-24-2008, 11:10 AM	#4
alone قلم من ذهب تاريخ التسجيل: Feb 2008 الدولة: amman-jordan المشاركات: 221 معدل تقييم المستوى: 14	مشكورة وموضوعك انا متأكدة انو الكل بدو اياه تقبلي مروري اختي الغالية alone 0 اقوال في المرأة و الحب 0 لجعل شفايفك وردية حمراء 0 ياي اجتني هدية........... 0 شو فكرك جاوبو ع الاسئلة هاي؟؟؟ 0 اقرأ هاذا الدعاء ولو مرة بحياتك 0 ماتسوى الدنيا بدونك 0 عدنا 0 بدي ترحيببببببببب 0 ماكـنـت ابـي اكــثر مـــن... 0 صفاتك من وجهك للمرأة فقط 0 مسجات حلوة 0 مشتائلك لا بئدر شوفك ولا بئدر احكيك...... 0 ما هو السبب؟؟ 0 انا خائفة حبيبي 0 كيف تطبخين زوجك

02-24-2008, 02:57 PM	#5
اميلووو -\|\|[قلم من الماس]\|\|- تاريخ التسجيل: Aug 2007 المشاركات: 886 معدل تقييم المستوى: 14	مينووووووووووو الله يوفقك مشكوره 0 المعلمه البريطانيه تصل الى بلادها بعد العفو عنها من السودان 0 العياده النسائيه 0 قصة بنت وشاعر بس اقراها كامله وشوف بعينك 0 خلاص تكفى يا زمن00000؟ 0 اهداء من امليووووالى اغلى منتداء 0 العمر رحله 0 سوف اكتفى بك حلما 0 طفل التاسعة دخل لتجبير كسر فخرج جثة 0 خطوات كي نعالج الجسد 0 امراه سعوديه تعرض مبلغ("5ملاين ريال) لمن يقبل با لزواج منها../ 0 تنظيم الحب 0 التجارة تضبط 6 مستودعات امتنعت عن بيع الحديد 0 يخطب ابنة خالته وبعاشرها داخل سيارته الاجره ويرفض الزواج منها 0 هل اجد قلبي هنا ام ارحل 0 اسباب الفشل في ليلة الدخله

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
بعض الامراض وعلاجها بالاعشاب منها النحافه والسمنه	مـــــالكـ	منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم	36	01-30-2017 07:34 PM
رواية بشروه انى برحل	دكتور نوكيا	قسم الروايات المكتملة	94	05-06-2016 11:53 AM
اكثر من 10000 مسج	مـــــالكـ	منتدي مسجات الجوال - رسائل الجوال - mms & sms	50	06-19-2013 10:15 AM
شرح اسماء الله الحسـنى	دكتور نوكيا	المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة)	35	07-15-2011 04:58 PM
طرق تنشيط الذاكرة وعلاج النسيان	مينوو	منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم	15	05-18-2010 03:45 AM

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق