قديم 11-01-2007, 10:18 AM   #1
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية بنت الاردن
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
الدولة: بين ايدي الرحمن
العمر: 33
المشاركات: 3,311
معدل تقييم المستوى: 17
بنت الاردن is on a distinguished road
افتراضي لانك تستخدم الانترنت لابد ان تجرب


الســـــلامـ عليـــــــــــــــكمـ ..
لانك تستخدم الانترنت لابد ان تجرب تمرين 20-20-20 للحفاظ على عينيك من الارهاق !!!
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب.
وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.
الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار).
فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية:-

أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
الخطوة الثالثة:-

حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد.
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.
== == ==
قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزيهم وتهمك سلامة أعينهم.
يقال إن العينين هما مرآة النفس،
فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..
تحياتـــي


0 الكتاب الرائع لمعرفه كيفيه الاستفاده القصوى من الجسم البشرى
0 الف مبروك بتنجانه
0 تعرف على كل أسرار نسخة فيستا من الالف الى الياء
0 اغاني ستار اكاديمي 5 روابط مباشره لتحميل وسريع التحميل
0 موسوعه صيد الاسماك(تعريف الصيد ومعداته وطرقه)
0 الكثير الكثير من الكتب الاسلامية الرائعة والمهمة على هذا الرابط
0 اختبار يحدد شخصيتك:طائرة يوجد بها 5 اشخاص تنقذ مين !!؟@@::..::
0 الف مبروك الاشراف يا AnGeLLoVe
0 طبق ايراني مميز
0 many books
0 الحب الخالد وفريقه لكرة القدم من التماسيح
0 اميرة الجمال والحب اسطورة جالاتيا
0 طرزان
0 تحميل حلقات مسلسل كرتون Bleach كامل ومترجم
0 أغنية محمد قويدار طالب ستار اكاديمى 5 الحلوه زاهر أبعد عن بوشوشه حوله كثير كثير
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره
بنت الاردن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 11-27-2007, 04:57 AM   #5
-||[عضو قادم بقوة ]||-
 
تاريخ التسجيل: Nov 2007
المشاركات: 4
معدل تقييم المستوى: 0
noraa is on a distinguished road
بحبك جدااا


ممكن الاميل وشكرا


noraa غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بعض الامراض وعلاجها بالاعشاب منها النحافه والسمنه مـــــالكـ منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 36 01-30-2017 07:34 PM
كيف تكتب خاطره او قصه مع القوانين ღ الحــــزن ღ منتدي القصص و الحكايات - الأدب الشعبي 23 04-25-2009 09:50 PM


الساعة الآن 10:32 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.