الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء

!!!ADO!!! · 11-02-2007, 03:56 AM

الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء
الفيتامين المصادر الغذائية الفوائد و المفعول
فيتامين "ب1" ثيامين البقوليات ، البذور ، المكسرات ، الحبوب المدعمة بالفيتامينات ، وجبات الحبوب يحول الطعام إلى طاقة ، أساسي بالنسبة لوظيفة العضلات والجهاز العصبي
فيتامين "ب2" ريبوفلافين اللبن الحليب ، اللبن الزبادي ، اللحوم ، الخضراوات الورقية ، الخبز الأسمر ، وجبات الحبوب يساعد على إطلاق الطاقة من الطعام ، ينظم الهرمونات ويساعد في الحفاظ على صحة العيون والجلد والوظائف العصبية
فيتامين "ب3" نياسين لحوم ، أسماك ، بقوليات ، مكسرات ، الحبوب الكاملة والغذاء المدعم بالفيتامينات ، وجبات الحبوب يساعد في تحويل الطعام إلى طاقة ، يساعد في تكوين كريات الدم الحمراء ، ضروري لاستخدام الجسم وانتفاعه ببعض الهرمونات
فيتامين "ب6" بيريدوكسين دجاج ، اسماك ، بيض ، أرز بني ، منتجات من حبة القمح الكاملة يحتاجه الجسم في تكوين كريات الدم الحمراء ، يساعد الجسم على صنع البروتينات ، يساعد في مكافحة الأمراض وقد يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين
فيتامين "ب12" لحوم ، أسماك ، دواجن ، بيض ، لبن حليب يساعد في تكوين كريات الدم الحمراء ، يحافظ على الجهاز العصبي ، قد يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين
فيتامين "ج" الفواكه الحمضية (الموالح) ، الخضراوات الورقية ، وجبات الحبوب المدعمة بالفيتامينات يعمل كمضاد للأكسدة ، ضروري لجلد صحي ، ينظم عملية التمثيل الغذائي أثناء الضغوط أو الامراض
حمض الفوليك (فولات) وجبات الحبوب المدعمة ، الخضراوات الورقية داكنة الخضرة ، الفاكهة ، البقوليات ، خبز الخميرة ، جنين حبة القمح يساعد على تصنيع خلايا الجسم الجديدة ، يساعد في منع تشوهات المواليد ، يساعد في تكوين كريات الدم الحمراء ، قد يقلل من خطر تصلب الشرايين

مينوو · 11-09-2007, 06:19 PM

ادو
مشكور على المعلومات تحياتي لك ودمت بود

**معاوية فهمي إبراهيم** · 11-26-2021, 08:03 PM

بارك الله لك وجعل ماطرحت من فائده في
ميزان حسناتك
يعطيـكـ العـآفيـه ...رووعـه
تقبل مروري
تحياتي.

11-02-2007, 03:56 AM	#1
!!!ADO!!! عضو مر من هنا تاريخ التسجيل: Jun 2007 الدولة: IN MY MIND المشاركات: 5,641 معدل تقييم المستوى: 21	الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء الفيتامين المصادر الغذائية الفوائد و المفعول فيتامين "ب1" ثيامين البقوليات ، البذور ، المكسرات ، الحبوب المدعمة بالفيتامينات ، وجبات الحبوب يحول الطعام إلى طاقة ، أساسي بالنسبة لوظيفة العضلات والجهاز العصبي فيتامين "ب2" ريبوفلافين اللبن الحليب ، اللبن الزبادي ، اللحوم ، الخضراوات الورقية ، الخبز الأسمر ، وجبات الحبوب يساعد على إطلاق الطاقة من الطعام ، ينظم الهرمونات ويساعد في الحفاظ على صحة العيون والجلد والوظائف العصبية فيتامين "ب3" نياسين لحوم ، أسماك ، بقوليات ، مكسرات ، الحبوب الكاملة والغذاء المدعم بالفيتامينات ، وجبات الحبوب يساعد في تحويل الطعام إلى طاقة ، يساعد في تكوين كريات الدم الحمراء ، ضروري لاستخدام الجسم وانتفاعه ببعض الهرمونات فيتامين "ب6" بيريدوكسين دجاج ، اسماك ، بيض ، أرز بني ، منتجات من حبة القمح الكاملة يحتاجه الجسم في تكوين كريات الدم الحمراء ، يساعد الجسم على صنع البروتينات ، يساعد في مكافحة الأمراض وقد يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين فيتامين "ب12" لحوم ، أسماك ، دواجن ، بيض ، لبن حليب يساعد في تكوين كريات الدم الحمراء ، يحافظ على الجهاز العصبي ، قد يقلل من خطر الإصابة بتصلب الشرايين فيتامين "ج" الفواكه الحمضية (الموالح) ، الخضراوات الورقية ، وجبات الحبوب المدعمة بالفيتامينات يعمل كمضاد للأكسدة ، ضروري لجلد صحي ، ينظم عملية التمثيل الغذائي أثناء الضغوط أو الامراض حمض الفوليك (فولات) وجبات الحبوب المدعمة ، الخضراوات الورقية داكنة الخضرة ، الفاكهة ، البقوليات ، خبز الخميرة ، جنين حبة القمح يساعد على تصنيع خلايا الجسم الجديدة ، يساعد في منع تشوهات المواليد ، يساعد في تكوين كريات الدم الحمراء ، قد يقلل من خطر تصلب الشرايين 0 نسخ وندوز فيزتا انلمتيد Windows Vista Ultimate OEM 0 XtoBi Vista XP SP3 Ultimate Version 2008 وندوس فيزتا انليمتيد 0 موسوعة مواقع شركات التعديـــل المحترفه لأغلب انواع السيارات 0 أفضل برنامج توفل من جامعة كامبرج Cambridge TOEFEL Course 0 سيارات فيات للبيع 128 0 اخبار اتحاد جده وعماد متعب 0 علاقه الماء بالكرش 0 تحميل هدف ميدو امام بورتسموث الاسبوع الرابع الدورى الانجليزى 0 مقطع مشاهده مباشره مقطع مؤثر للشيخ محمد حسان صوت وصوره 0 برنامج الاخراج السينمائى باور دايركتور 6 PowerDirector 6 0 صور مضحكة صور مضحكة 0 حوادث سيارات 0 صور هيفاء صوره نار هيفا 0 توماس اديسون اسطوره العلم 0 برنامج بوتى putty للدخول للسيرفر عن طريق الشيل..

11-09-2007, 06:19 PM	#2
مينوو امبراطورة المنتدى تاريخ التسجيل: Aug 2007 المشاركات: 5,114 معدل تقييم المستوى: 21	ادو مشكور على المعلومات تحياتي لك ودمت بود 0 اللون الاحمر كل شيء جذاب اذا احتواه 0 طرق العدوى بمرض الايدز 0 كلى ومسالك بولية تضيق الشريان الكلوي Renal Artery Stenosis 0 الأعجاب بين البنات 0 أطلق العنان لقدراتك وكن من الناجحين 0 من تختاره ليمسح دمعتك 0 الصداع أنواعه وأسبابه 0 كيف تحصلين على اظافر لامعة وبراقة 0 برنامج إنشاء وتحرير ملفات Adobe Acrobat Pro DC 2021.005.20054_x32/x64 Bits PDF 0 زراعة الشعر التجميليه بالصور 0 مشكلات الأبناء وطرق علاجها 0 يداك.. مرآة جمالك 0 تسريحات نجمات هوليود 0 جراحة اصلاح الفتق الاربي بالمنظارlaparoscopic Inguinal Hernia Repair 0 العلاقة الخاصة بين الفتاة ووالدتها التوقيع الصمت في حرم الجمال ِ جمــــــــالُ ان الحروف تموتُ حين تقــــــــــالُ (( همـــــس الليــــــــــــــــل ))

11-26-2021, 08:03 PM	#3
معاوية فهمي إبراهيم مراقب عام تاريخ التسجيل: Mar 2015 الدولة: إيطاليا العمر: 73 المشاركات: 67,831 معدل تقييم المستوى: 10	بارك الله لك وجعل ماطرحت من فائده في ميزان حسناتك يعطيـكـ العـآفيـه ...رووعـه تقبل مروري تحياتي. 0 وافــق شــنٌ طــبقـة 0 من أسباب دفع العقوبات الأمر بالمعروف و,, 0 اعف يعف الله عنك 0 خير الرجال وخير النساء فى الإسلام 0 مدرب الجزائر يرد على الجميع 0 العطسة موتة صغرى 0 درس من دروس جَبرَ آلخَواطَر 0 لتكن من اصحاب القلوب الممتلئة بالحكمة 0 قصص أطفال لتعليم الاخلاق الحميدة 0 قصة الفتاة العمياء 0 حقيق الضروريات السبع للإنسان 0 من مقتطفات الحكم (٥٣) 0 الطاقة السلبية و طرق التخلص منها 0 Una Rosa Delicata المرأة في الإسلام وردة ناعمة 0 أهمية الشجرة في حياة الإنسان التوقيع

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
خلق الارض في يومين (اعجاز علمي )	كون زون	منتدى العلوم الكونيه والثقافات العامه	17	12-23-2018 10:00 PM
بعض الامراض وعلاجها بالاعشاب منها النحافه والسمنه	مـــــالكـ	منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم	35	01-30-2017 07:34 PM
اكثر من 10000 مسج	مـــــالكـ	منتدي مسجات الجوال - رسائل الجوال - mms & sms	50	06-19-2013 10:15 AM
الأتراك يسقطون حامل اللقب على أرضه	المسافر	منتدى الرياضة	5	03-26-2007 07:41 PM

أدوات الموضوع
مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق