![]() |
#1 |
عضو موقوف
![]() تاريخ التسجيل: Feb 2010
المشاركات: 628
معدل تقييم المستوى: 0 ![]() |
![]()
نْ تجرّب حلاوة الرضا هو أن تمنح نفسك جرعة مجانية من البهجة والسرور ..
في تجربة أجراها على الطلبة أحد أساتذة علم النفس في ( جامعة ميتشيجان ) الأمريكية. فقد دأب البروفسور ( كريس بيترسون ) على تكليف طلبته بكتابة رسالة شكر لأي شخص يختاره الطالب ولأي سبب. واكتشف أن كتابة تلك الرسائل منحت الطلبة عنصراً ملموساً من الرضا والسعادة التي استمر أثرها طويلاً. إذا انتابك إحساس بالضيق أو الضجر خذ من الوقت بضع دقائق لا أكثر. امسك بالورق والقلم وسجل الأشياء الصغيرة التي تشعرك بالرضا بدءاً بمعروف أسداه صديق ومروراً بأصناف الطعام التي تفضلها أو المتعة التي تشعر بها . لو جعلت لحظات الرضا جزءاً من روتينك سوف تشعر بسعادة مضاعفة كل يوم. فمن المؤكد علمياً أن الرضا يمنح صاحبه دفعات من الطاقة والحضور الذهني. ويقول الباحثون أن الإحساس بالرضا يجعل نومك هادئا ويدفعك لمزيد من النشاط الجسماني ويقلص إحساسك بالضغط العصبي فتشعر بتحسن في الصحة وكفاءة في الأداء. الإحساس بالرضا يمكن أن يكتنف كل جوانب الحياة. قد تشعر بالرضا لأن جارك سارع لنجدتك حين تعطلت السيارة بلا سبب واضح. وقد تشكر الخالق حين تمتع عينك بالنظر إلى شجرة مثقلة بالزهر أو حين تتذكر انك نجوت من الموت بأعجوبة . وليست تلك الأحداث المتفرقة هي المصدر الوحيد للرضا. فالذكرى المتصلة لأوجه النعمة في حياتك عنصر فعال في النجاة من الهم والكدر. الأمور التي تعتبرها عادية هي في الواقع أمور فوق العادة كأن تكون رب أسرة وأن يكون لك بيت وأن تتمتع بصحة طيبة. التفكير في النعمة يشعرك بأنك موصول ومكفول بالحماية. كما أن الإحساس بالرضا يجذب انتباهك لما بين يديك ويبعدك عن التفكير فيما هو بعيد المنال. والجدير بالذكر هو أن الدراسات أكدت أن الذكريات المؤلمة في حياة الأفراد تتراجع كلما تعود الفرد على حلاوة الرضا. وليس معنى هذا أننا ننسى التجارب المؤلمة. ولكن الذكرى تنكمش وتتباعد وحين تحضرك تخف وطأة الألم المصاحب لها . الرضا بوابة مجانية لدخول حالة اكتمال وانسجام. ومن المؤكد أنها حالة تفتح أبواباً جديدةً للتواصل مع الآخر. امنح نفسك الطيبة فرصة. ارصد تلك الأشياء الصغيرة في حياتك التي تمنحك إحساساً بأن الحياة حلوة. اكتب رسالة لشخص ما، قريب أو صديق، واشكره على لفتة أو مجاملة فاتك أن تشكره عليها من قبل. إذا صادفك عابر سبيل القِ عليه بتحية يكافئك بابتسامة. حين تجلس إلى مائدة الطعام اطلب من كل فرد من أفراد الأسرة أن يتذكر موقفاً جعله يشعر بالرضا أثناء اليوم. خصص جائزة لولدك إذا كتب لك رسالة وعدد فيها الأسباب التي تجعله يشعر بالرضا عن نفسه وعن دنياه. فمن يدري ربما كبر هذا الولد وأصبح أستاذاً للطب النفسي يشار إليه بالبنان. 0 سجل حضورك باسم فتاه
0 سيأتي يوما(بقلمي) 0 يكفي يادنيا 0 ياقلبي جرحني(بقلمي) 0 الفراق 0 خيبت املي (بقلمي ) 0 مواقف ترفع ضغط التماسيح 0 محشش بينزل موضوع بالمنتدى 0 الفرق بين الشاب الخليجي والاروبي 0 احب الليل 0 رحل عني ولم يعد 0 لكل عاشق لم يستطع النسيان 0 قصه قصيره لكن فيها حكمه 0 مجرد ملاحظه 0 قصتي (قهرني الزمن ) |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
![]() تاريخ التسجيل: Aug 2009
المشاركات: 1,647
معدل تقييم المستوى: 14 ![]() |
![]()
حكيــمهـ منتدانا
ربي يسعدكـ على هالكلامـ الجنان ينبض ابداع ودرر الرضــا من اأجمل الأشياء في الحياهـ~ لاحرمنا الله من ابداع قلمكـ دمتي بسعادهـ..! 0 مكسبـي كانك حزنت بوفاتـي ღ♥ღ!!!
0 مــــــاذا فعل اليانيون بالخيـــااار؟!!! 0 لاتجعل حياتك كتلكـ البراويز الفارغـة~ 0 نفوس جميلهـ ! 0 اكسسوارت نايس 0 ●¦ [ گـرٍتِ ] ¦● أحِمٍـرٍ / لمٍـنٍ تِرٍفٍعُ ــهُ ¬» <~ابي حمآآآآآسكمـ 0 أمسكـ بيد مــن تحبـ,~! 0 كيف تبنين جسور الثقة و الصداقة بينك وبين أطفالك منذ الصغر ! 0 هــــالمرهـ اعمااال ورقيهـ روووعهـ لايفوتكم هالابدااع,,!^-^ 0 لآتـٍـٍدٍع اليٍأٍس يٍأٍخذ مٍجرآ هـہَ فٍيٍ { حيٍيٍآتٍـک 0 لكل من انصدم بانسان عزيز على قلبه 0 ,,اولـــــــويأأأت فـــــ حياتكـ ي,, 0 ‘صــرت خالتووو’!^-^ 0 كَوب قهوَة نقَاط حروفه سُكّر 0 ♥ ..عندما تكسركـــ الأيامــــ.. ♥** |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
-||[عضو فعال]||-
تاريخ التسجيل: May 2010
الدولة: مصر ام الدنيا
المشاركات: 32
معدل تقييم المستوى: 0 ![]() |
![]()
تسلم الايادى
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
عضو موقوف
![]() تاريخ التسجيل: Feb 2010
المشاركات: 628
معدل تقييم المستوى: 0 ![]() |
![]()
بنوته يسلموو حبيبه قلبي
ميرو يعطيك العافيه على المرور 0 مجرد ملاحظه
0 رحل عني ولم يعد 0 ياقلبي جرحني(بقلمي) 0 استراحه 3 دقائق 0 15 سؤال للجريئين فقط 0 احب الليل 0 كل نصيحه بب؟؟؟؟؟؟؟ 0 محتاجه ابكي 0 الفراق 0 القاموس العجيب 0 المستحيلات السبع عند الشباب 0 محشش بينزل موضوع بالمنتدى 0 تحملت ياقلبي الكثير(بقلمي) 0 تماسيح لاتزعلون هذي الحقيقه 0 محاوره سحليه عجوز مع تمساح شايب |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
-||[عضو قادم بقوة ]||-
تاريخ التسجيل: May 2010
المشاركات: 2
معدل تقييم المستوى: 0 ![]() |
![]() لو جعلت لحظات الرضا جزءاً من روتينك سوف تشعر بسعادة مضاعفة كل يوم هذه الكلمات التي تصل من القلب الى القلب .. لو كان الناس مثلك لكانت الامة في خير كثير .. وهذا ليس مجاملة بل تقدير وأحترام .. شكرا لك ومنتظر منك الكثير . ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
أدوات الموضوع | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
ما اقسى الحياه | الشاهينه | منتدي الخواطر الرومانسية - بوح القلوب (حصريات) | 4 | 10-16-2019 04:26 PM |
مسجات ابداع حلوه مرة - مسجات رائعة جميلة | !!!ADO!!! | منتدي مسجات الجوال - رسائل الجوال - mms & sms | 6 | 07-25-2013 11:26 AM |
الحياه حلوه | egy_moon | المنتدي العام | 10 | 11-11-2009 10:07 PM |
اصالـــــــــــة سواهـــا قلبــــــــى | zoro_1_8 | منتدى الصور و الغرائب | 10 | 10-19-2007 02:47 PM |