![]() |
#1 |
-||[عضو نادي الامرآء]||-
![]() تاريخ التسجيل: Aug 2008
الدولة: jaddah
المشاركات: 14,577
معدل تقييم المستوى: 27 ![]() |
امراض الشتاء
![]() هاهو فصل الشتاء يطرق الابواب والاجسام ويحمل معه الكثير لنا البعض منا يرحب به وينتظره بالشوق واللهفه كانتظار الحبيب اما البعض الاخر فإنه يعتبره ضيف ثقيل يفرح برحيله وبين هذا وذاك لاننكر انه يحمل بعض الامراض معه كأي شيء له ايجابيات وله سلبيات... نعاني جميعاً من الزكام وآلام الحنجرة ونوبات البرد خلال فصل الشتاء. إلا أنه يمكنك مواجهة هذه الأمراض الموسمية باعتماد الغذاء الصحيح. ![]() الزكام لا شيء أفضل من الفيتامين c لتحفيز جهاز المناعة في جسمنا ومحاربة الزكام. يحتاج الجسم عادة إلى 80 ملغ من الفيتامين c في اليوم الواحد, لكن هذه الحاجة تتضاعف تقريباً **150 ملغ/اليوم** عند محاربة الزكام. لذا, أكثر من تناول الفاكهة الحمضية, والملفوف, والفاكهة الاستوائية. كما يجدر بك طهو الأطعمة بالبخار للحفاظ على الفيتامينات والمعادن الموجودة فيها. ![]() آلام الحنجرة للتخفيف من هذه الآلام المزعجة, إحرص على شرب كوب كبير من الحليب الساخن الممزوج ببضعة ملاعق من العسل. إنها وصفة شائعة تعود إلى قرون عدّة. ويكمن سرّ نجاح هذه الوصفة في المفعول المضاد للألم للأحماض الأمينية الموجودة في الحليب. إلا أن هذه الأحماض الأمينية تحتاج إلى السكر حتى تصبح فعالة, ولذلك تتم إضافة العسل المشهور بمزاياه الملطفة ونكهته الحلوة الطبيعية. ![]() نوبات البرد إذا أردت تفادي نوبات البرد خلال فصل الشتاء, يجدر بك التعويض عن النقص الحاصل في المواد المغذية الأساسية. لذا, إحرص على استهلاك رشيم القمح وخميرة الجعة بصورة منتظمة. يباع رشيم القمح في أكياس مختومة ويمكن استعماله مع السلطة وسلطه الزبادي. أما خميرة الجعة فهي كريهة المذاق بعض الشيء ولذلك يفضل تناولها في شكل حبوب. ![]() الحرارة المرتفعة إذا ارتفعت حرارة جسمك, يجدر بك إعادة ترطيب جسمك قبل كل شيء. فالماء يؤدي دوراً أساسياً في تنظيم حرارة الجسم. لذا, أكثر من تناول حساء الخضار والمياه المعدنية ونقيع الأعشاب. إنها تساعد على إفراز العرق وتحارب بالتالي الحرارة المرتفعة. الإمساك نميل جميعاً إلى استهلاك الكثير من النشويات خلال فصل الشتاء. في الواقع, تحتل المعكرونة والأرز والبطاطا مكانة مهمة في قوائم الطعام, على حساب أطباق السلطة غالباً, فتكون النتيجة معاناتنا من الإمساك. يمكنك معالجة هذه المشكلة بتناول البقول الخضراء **الملفوف, السبانخ, اللوبياء** واستهلاك الأطعمة "الكاملة" الغنية بالألياف لأنها تعيد تنشيط الأمعاء الكسولة. ![]() الاكتئاب من الطبيعي أن يزداد ميلنا إلى الوحدة والاكتئاب خلال فصل الشتاء بسبب نقص الضوء. لذا, ركز على استهلاك الأطعمة الغنية بالمغنزيوم, المعدن المثالي لمقاومة الإجهاد. ولا يمكننا تجاهل المزايا المرخية للشوكولاته السوداء. لكن إذا كنت تنفر من الشوكولاته, يمكنك استهلاك البقول اليابسة **العدس, الحمص, البازيلا, الفاصوليا** والموز بصورة منتظمة. العسل دواء استعمل العسل كدواء خلال العصور الماضية, إذ أنه لا يعتبر محلّياً للطعام فقط, إذ أن له فوائد عديدة لا يمكن تجاهلها. وقد أظهرت الدراسات أن العسل يحتوي على كل المغذيات والفوائد التي تحويها الخضر والفاكهة التي ينصح بها اختصاصيو التغذية. كما أظهرت الدراسات أن العسل يؤمن حماية ضد أمراض القلب. وتتمتع مضادات التأكسد الموجودة في العسل بالمميزات نفسها التي تتمتع بها الخضر والفاكهة مع امنياتي بالصحه للجميع منقول ![]() دمووع السحاب
0 قياسات مهمه لك ياآدم
0 شبشب حمامي!!!!!!!! 0 قرية هندية تُزوج ضفدعين لاستجلاب المطر 0 ورد ازرق !! 0 مغامرة في الجزيرة المهجورة 0 حكم قول جمعه مباركة 0 توقع شكل سيارة 2035 0 طائر الفردوس .... 0 طفله تنتحر بسبب... 0 قفص المواجهه(ابن الايام+$ hmama $ ) والتحدي 0 عبره لمن يتهاون 0 ماالندم ...؟؟؟ 0 شلالات فيكتوريا 0 كهف اصحاب الكهف 0 تطالب بانتزاع أسنان زوجها بعد انفصالهما!! التعديل الأخير تم بواسطة دمووع السحاب ; 12-13-2010 الساعة 02:01 PM |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
![]() تاريخ التسجيل: Aug 2008
الدولة: الاردن-فلسطينيه وافتخر
المشاركات: 1,719
معدل تقييم المستوى: 14 ![]() |
![]()
مشكوووره اختي على الموضوع القيم والمفيد
هناك الكثير من الامراض التي يتخوف منها الناس في هذا الفصل لكن العلاج يبقى موجود اشكرك ويعطيك الف عافيه 0 ارجعت الكم بكل حب وشوق sweetheart31
0 قصة المصلي والشيطان وايد حلوة 0 تحت عنوان الى الاداره هناك خطأ 0 سقوط مفاجئ لبرشلونة وفوز هزيل للريال 0 الصبي والجرسونه؟؟؟... تعلم 0 اقترح حل لقلت الردود 0 فيس بوك لبرق .اقتراح 0 قصة الفتاة التي اوقعت الجميع بحبها.... 0 الانتر يفقد صدراة الدوري بعد تعادله مع يوفنتوس 0 الى كل ضمير حي وقلب نابض... الى برق 0 استودعكم الله..... 0 ادخـــل وخبرنا ليش اخترت هذا النك نيم لالك؟؟ 0 الامير علي يعلن ترشحه لنائب رئيس الفيفا 0 زيدان مستشارا لرئيس النادي الملكي الاسباني 0 سر يعينك على صلاة الفجر -ليس صحيح تماما |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
-||[عضو نادي الامرآء]||-
![]() تاريخ التسجيل: Aug 2008
الدولة: jaddah
المشاركات: 14,577
معدل تقييم المستوى: 27 ![]() |
![]()
منورة حبيبتي
وانا ياللي بشكرك ع نشاطك واهتمامك دمووع السحاب 0 الشتاء غنيمة العابدين وربيع المؤمنين .
0 رثاء في الشهيد البطل ياسر عرفات 0 عبره لمن يتهاون 0 شـ ـ ـ ـ ــكـ ــ ــ ــ ـر 0 اجمل الشواطيء السعودية 0 الكنغر صور ومعلومات اهداء لمون3 0 أم قرفه 0 التمساح حياة , وانواع بالصور 0 من المسؤول 0 يطير 9 ساعات دون توقف 0 ثعبان يبتلع نفسه ....!!!!! 0 صور لمنزل رئيس الوزراء الفلسطيني اسماعيل هنية 0 ماهي قهوتك ؟؟ 0 خطوط الدم , خطوط للتصميم 0 عبدالرحمن حساني يعتذر |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
![]() تاريخ التسجيل: Dec 2010
العمر: 33
المشاركات: 2,701
معدل تقييم المستوى: 13 ![]() |
![]() ![]() 0 ~ استراحة القسم ~
0 معاني اسماء السيارات 0 أول طابع بريدي 0 سؤال 0 إعادة تجميد الأطعمة المجمدة 0 تاريخ الوقت 0 لماذا تشعر بدوار الرأس؟ 0 أهــــم 10 نصـائح للفوتوشوب 0 The Geography Book 0 نتائج مسابقات The Best لأسبوعها الأخير 0 ردود جاهزة لعيونكم 0 Verb Tenses 0 أقدم قصة كتبت بالتاريخ 0 النظارات الطبية وقصر النظر 0 هل تحب القهوة |
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
::: أفضل محاور :::
![]() تاريخ التسجيل: Aug 2009
المشاركات: 3,619
معدل تقييم المستوى: 15 ![]() |
![]()
معلومات مفيدة جدا و مهمة
مشكورة حبيبتي دموع على الطرح القيم و الفائدة دمتي بود 0 بحيرة لويز
0 متى تكون انسان رائع ؟؟؟ 0 اختبر ذكائك بعشر ثوان .... 0 ضع رابط أي موضوع يعجبك ( أرشيف المواضيع المفضلة للأعضاء ) 0 اشياء منتهية الصلاحية 0 ساعدوني ... 0 أحذية شتاء 2010 رووووووووعه 0 اغرب الصور 0 مسجات رمضانية طريفة 0 يوميات طالب مشاغب..ههههه 0 أزياء كاجوال لأحلى بنوتات 0 هل اعجبك القلم؟؟ ..ام اعجبك صاحبه ؟؟ 0 الكيكة الاسفنجية 0 اخلاق المرأة 0 ****اصحاب القلوب البيضاء**** |
![]() |
![]() |
![]() |
أدوات الموضوع | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
الشتاء غنيـــــمة العابديـن .. | المستشار 9 | المنتدي العام | 2 | 12-10-2009 05:01 PM |
الشتاء غنيمة العابدين وربيع المؤمنين . | دمووع السحاب | المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) | 5 | 05-15-2009 03:23 PM |
ليل الشتاء الحزين .. | مراسيل الحب | منتدي الخواطر الرومانسية - بوح القلوب (حصريات) | 2 | 04-09-2009 06:29 PM |
الشتاء غنيمة العابدين | هدوء الكون | المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) | 6 | 12-29-2008 08:58 PM |
أتى فصل الشتاء ... فماذا قال فيه الصحابة الأجلاء ؟؟؟ | وردة زمن | المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) | 5 | 12-02-2008 02:30 PM |