![]() |
#1 |
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
![]() تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 2,063
معدل تقييم المستوى: 16 ![]() |
![]()
إن الحصول على بروتين كاف ليس أمرا قاسيا مع الحمية النباتية المخطّطة بشكل جيد، خصوصا إذا كانت تتضمّن البيض والألبان. ولكن المشاكل الغذائية تبدأ عندما تكون الحمية النباتية غير مخططة بشكل كاف.
في أغلب الأحيان يتوقف الناس عن أكل اللحوم لكنهم سرعان ما يبدءون بأكل المزيد من الكربوهيدرات والوجبات الخفيفة. لذا ينصح الخبراء بعدم الامتناع كليا عن تناول الأطعمة الغنية بالبروتين لقيمتها الصحية العالية. ابحثي عن مصادر بديلة من البروتين، بضمن ذلك الفاصوليا (اللوبياء، الحمص، والعدس، الخ. )، البندق، الصويا، ومنتجات الألبان قليلة الدسم. إذا كنت نباتي متشددة، يمكن أن تحصلي على البروتين من أكل الفاصوليا ومنتجات الصويا، لكنّ قد يصعب تناول الكمية الكافية، كذلك يجب أن تنتبهي أيضا إلى المواد المغذّية الهامة الأخرى مثل فيتامينات ب ، الحديد، والكالسيوم. إذا كنت تتبعين حمية تقييدية أو شعرت بالقلق بشأن سمة تغذيتك، قومي باستشارة أخصائي حميات.
0 أسباب بروز البطن000
0 عقم النساء عقم النساء عقم النساء عقم النساء 0 مرض التوحد مرض التوحد 0 مرض البهاق علاجه واثاره ـ( اتمنى الفايده للجميع)ـ 0 الكبة وطريقتها الاصلية 0 طريقه حلوه لقلي البطاطس وبيصير مثل مال ماكدونلز 0 ماااائة حكمة في الحياة (100)؟؟!! 0 هذا ما قاله المصطفى وأثبتته الدراسة 0 منى زكي: أتمنى أن أكون بطلة فيلم لأحمد حلمي 0 بعض انواع السلطات ارجو ان تنال اعجابكم 0 لقاء مع علا غانم 0 لعشاق الاندومي واااااااااااااااااااو 0 دوللي شاهين تغني والدها 0 الضوء الأزرق يزيل التجاعيد ويعيد ألق الشباب 0 حافظي على ورود الفالانتين لفترة أطول |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
امبراطورة المنتدى
![]() تاريخ التسجيل: Aug 2007
المشاركات: 5,364
معدل تقييم المستوى: 19 ![]() |
![]()
كبير
يعطيك العافيه على الجهد المبذول تقبل مروري ودمت بود 0 معامله الاطفااااااااااااااااال السيئه واثارها السلبيه
0 تعتقد أنك تجيد الحكم على الاخرين؟اختبر نفسك 0 الأورام الدماغية أنواعها وأعراضها 0 عشر مفاجآت لك بعد الزواج 0 دليل السياحة في المملكة العربية السعودية الفنادق 0 الإقلاع عن التدخين دون زيادة بالوزن 0 الحب من طرف واحد .. حلم قد لا يتحقق 0 Vista Sounds جدد جهازك بإضافة أجمل الأصوات لنظامك 0 تصفح المنتديات المشفرة بدون التسجيل فيها 0 الجنس المشروط خذ بيع الجسد مقابل ووعود 0 أسباب عدم نقصان الوزن رغم اتباع حميةغذائيه 0 حرب كلامية بين نانسى عجرم ومحمد حماقى 0 أحدث موديلات الأبواط الشتويه 0 كن ايجابيا مع كل شيء حولك 0 كيف تعرف بأن أحد الفتامينات ناقص لديك |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
![]() تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 2,063
معدل تقييم المستوى: 16 ![]() |
![]()
مشكوره على مرورك يا مينوو ياعسل
0 ملاظات طبية بالجنس
0 بهذه الطريقة .. نضارة جسمك وحيويته مضمونة 0 فصائل الدم والشخصية 0 10 خطوات لأظافر أقدام رائعة 0 هل يحصل النباتيون على البروتين الكافي ؟ 0 مرض الصرع 0 أحمد السقا يرفض الحديث عن زوجته 0 الدرن الدرن الدرن 0 علامات مرض القلب 0 سرطان المثانة و الحالب 0 كوبان من القهوة يوميا قد يضاعف من خطر الإجهاض 0 هل تعانين من شعر خفيف أو ضعيف؟ 0 الآثار الجانبية لتناول حبوب تخفيف الوزن 0 باسكال تستقبل عيد الحب في تونس 0 الايدز في السعوديه |
![]() |
![]() |
![]() |
أدوات الموضوع | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
خلق الارض في يومين (اعجاز علمي ) | كون زون | منتدى العلوم الكونيه والثقافات العامه | 17 | 12-23-2018 10:00 PM |
بعض الامراض وعلاجها بالاعشاب منها النحافه والسمنه | مـــــالكـ | منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم | 36 | 01-30-2017 07:34 PM |
رواية بشروه انى برحل | دكتور نوكيا | قسم الروايات المكتملة | 94 | 05-06-2016 11:53 AM |
اكثر من 10000 مسج | مـــــالكـ | منتدي مسجات الجوال - رسائل الجوال - mms & sms | 50 | 06-19-2013 10:15 AM |
شرح اسماء الله الحسـنى | دكتور نوكيا | المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) | 35 | 07-15-2011 04:58 PM |