قديم 01-10-2008, 04:02 PM   #1
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 2,063
معدل تقييم المستوى: 16
كبير is on a distinguished road
افتراضي كيف تبقى الأمراض بعيدة عنك


مرض، تعب وشعور بالحاجة إلى القيء؟ العديد منّا لا يرغب في أن يصادف هذه الأعراض ومعظمنا يفضّل أن يتفادى من البداية زيارة الطبيب أو المستشفى. ولتقليل احتمالات مواجهة هذه الأعراض، يجب أن تدخل بضعة ممارسات صحّية إلى أسلوب حياتك. وإليك بعض من هذه التغييرات التي يمكن أن تضمن لك الصحة والحياة السعيدة لمدة طويلة.



الخطوات:

1. قوم بزيارة أخصائي تغذية. اعرف الأطعمة التي تزيد من الدفاعات الطبيعية للجسم، وابتعد عن تلك التي تزيد من احتمالات الإصابة بالأمراض، مثل السكري، ضغط الدم، الإمساك، وضعف الدم.



2. اضحك كثيرا في أغلب الأحيان. الضحك تمرين طبيعي ومفيد.



3. حافظ على روتين للتمارين المنتظمة، مثلا المشي في المساء، استعمال الدرج بدلا من المصعد، التنزه مشيا على الأقدام يوم العطلة.



4. حافظ على جدول منتظم للنوم، بحيث تحصل على الأقل على 8 – 7 ساعات من النوم في الليل.



5. قوم باستشارة مختص بالوخز بالأبر لزيادة المناعة الطبيعية للجسم، ورفع مستويات الطاقة.



6. قوم بالتأمل بانتظام. ابتعد عن التلفاز، والراديو، وأية أجهزة ترفيهية، وخصص وقتا لك للتأمل في الطبيعية.



7. قوم بالتمدد بانتظام. بعد الجلوس لفترة طويلة، قوم بالتمدد مع استنشاق الهواء النقي.



8. تناول الأطعمة العضوية والطبيعية، وابتعد عن المعلبات والأطعمة المجمدة والمعدة مسبقا.



9. كون حذر عند تناول الأدوية. عند انتهاء فترة العلاج توقف عن تناولها، ولا تعيد تناول أي وصفة دون استشارة الطبيب.



10. ركز على تناول كمية مناسبة من الماء. ابتعد عن المشروبات المصنعة، والتي تحتوي على الكافيين لأنها تزيد طاقة الجسم الوهمية، وترهقه بدلا من مساعدته على مواجهة الأمراض.



11. وأخيرا أهتم بالنظافة. اهتم بنظافتك الشخصية، وكذلك نظافة محيطك، معظم الأمراض تنتقل بسبب الإهمال في النظافة الشخصية.


0 الأسبرين والستاتين يقللان نسبة فقدان الرؤية لدى الكهول
0 باسكال تستقبل عيد الحب في تونس
0 رزان مغربي تقع في غرام سائق ميكروباص
0 أسباب إبعاد مي عز الدين عن فيلم تامر حسني الجديد
0 الدرن ( السل ) Tuberculosis مرض يأبى أن يزول!
0 أحمد السقا يرفض الحديث عن زوجته
0 الطعام سر النكد و الخلافات الزوجية
0 لعشاق الاندومي واااااااااااااااااااو
0 سبعة اشياء يجب ان لا تفعلها بعد الاكل مباشرة
0 مسكنات الآلام قد تزيد من أمراض القلب
0 36وصية لخفض استهلاك الدهون والسكر مقابل زيادة النشويات والألياف بالنسبة إلى كبار السن
0 شاورما بيتي جربوها وذوقوها حتعجبكم
0 حلى عشاء .......بالمره سهل وخفيف
0 كيف تحولي زوجك إلى رجل متعاون!
0 الفنانة غادة عادل متهمة بتقليد جوليا روبرتس
كبير غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اكثر من 10000 مسج مـــــالكـ منتدي مسجات الجوال - رسائل الجوال - mms & sms 50 06-19-2013 10:15 AM


الساعة الآن 04:50 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.