![]() |
#1 |
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
![]() تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 2,063
معدل تقييم المستوى: 16 ![]() |
![]()
معظم الفتيات المراهقات لسن في حاجة إلى خفض أوزانهن لأن أجسادهن مازالت في طور النمو. فالعديد منهن يجاهدن للتحكم بأوزانهن.
أما إذا كنت فعلا تعانين من الوزن الزائد، وفي حاجة إلى إنقاص بعض الكيلوجرامات، وترغبين في الحفاظ على الوزن الذي ستصلين إليه. في البداية، عليك التحدث مع طبيبك حول أفضل طريقة صحية لتحقيق مرادك. وإذا كان قد شاركك قرارك هذا كل من طبيبك ، فأنت في حاجة إلى إنقاص وزنك. وعليك إتباع الإرشادات التالية: احرصي على تنوع الطعام الذي تتناولينه، بحيث يتضمن نسب عالية من الألياف، الفيتامينات، والمعادن. ابتعدي عن تناول الوجبات السريعة العالية السعرات، والمشروبات المحلاة بالسكر، فتلك الأشياء تدمر صحتك. أغلقي التليفزيون، أو الكمبيوتر، وزيدي الوقت المخصص لتمريناتك الرياضية. تذكري: جسمك هو آلة حياتك، فهو ليس صورة فقط ومظهر خارجي. عليك الاعتناء بجسدك من الداخل والخارج .
0 حلا لبن الزبادي
0 عصير البرتقال لمكافحة الكوليسترول 0 الأشياء التي تؤثر علي مستوى السكر هي: 0 فطائر بالدجاج 0 "الفياغرا" تغرق البيت بالتعاسة الزوجية 0 لعشاق الاندومي واااااااااااااااااااو 0 كـــــيـــــكـــة الـــــحــــــب 0 كيف تحصلي على وجه خال من العيوب 0 هيفاء وهبي تكافح الايدز 0 مي عز الدين ارفض المشاهد الجريئة 0 نصائح لتفادي سمنة طفلك 0 اعشاب لعلاج البهاق 0 الكافيين يرفع مستوى السكر لدى مرضى السكري 0 طال الانتظار ياحبيبي 0 الايدز في السعوديه |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
-||[قلم من الماس]||-
![]() تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 682
معدل تقييم المستوى: 14 ![]() |
![]()
يعطيك العافيه
علي الموضوع 0 9 نصائح لحيات صحيه (الوقايه من الامراض الخطيره)
0 حلول للعيون المجهده بسبب الكمبيوتر 0 تحذيرات طبيه من محلول تنظيف العدسات 0 طرق لتضيق المهبل (2) 0 اضرار المشروبات الغازية 0 قصيده هزت بنات وشباب السعوديه لا يفوتك 0 مدرس محشش ولله ا ا ماراح تسكتون من الضحك ههههههههههههه 0 اسباااااب الخجل وحلوله 0 احذرو بطاطس ماكدونالدز المميته 0 لعبه جديده (بدون نقاط) 0 8 اشياءتدل علي انك مصاب بمرض السرطان 0 جبت لكم طريقه تشلين الشعر الصغير قبل الكبير باالحلاوه اذا كان يتعبكم 0 التهابات المهبل (تعريف * انواع*اعراض * اسباب *وقايه *علاج) 0 الجاثوم او شلل النوم 0 لماذا ماء الاذن مرا وماء العين مالحا وماالفم عذبا |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
![]() تاريخ التسجيل: Sep 2007
المشاركات: 2,063
معدل تقييم المستوى: 16 ![]() |
![]()
مشكور مرورك فيصل
0 حلى عشاء .......بالمره سهل وخفيف
0 الليمون الحامض وفوائده 0 ادى للى بعدك هدية 0 التداوي بالاعشاب يعيد بريقه 0 نانسي: لا أفهم بالسياسة وعلى الفنانين تركها 0 السقا يغير جلده في الديلر 0 ماااائة حكمة في الحياة (100)؟؟!! 0 من أمراض الذكورة البروستات 0 مرض السكري 0 الإنترنت بين الخير والشر 0 طال الانتظار ياحبيبي 0 كريمات الكورتيزون تساعد على تفتيح البشرة 0 الطعام سر النكد و الخلافات الزوجية 0 كيف تقللي من خطر الإنجاب بعملية قيصرية 0 مزاجك يتحسن بالأغذية المناسبة |
![]() |
![]() |
![]() |
أدوات الموضوع | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
إفشاء أسرار ليلة الزفاف.. خيانة | Emad Alqadi | المنتدي العام | 20 | 06-15-2010 08:09 AM |
(ملف متكامل) من السمنة الى الرشاقة ..! | ღ الحــــزن ღ | منتدي طبخ - مطبخ - اكلات - حلويات - معجنات | 8 | 02-22-2009 01:58 AM |
أسئلة وأجوبة تعريفية بمرض السكري 1 | كبير | منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم | 5 | 04-22-2008 10:28 PM |
السمنة (النصاحة) كيف التخلص منها بالطرق الحديثة؟obesity | الدكتور كمال | منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم | 0 | 12-31-2007 08:37 PM |
السمنة (النصاحة) كيف التخلص منها بالطرق الحديثة؟obesity | الدكتور كمال | منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم | 0 | 11-29-2007 12:43 PM |