قديم 07-26-2011, 12:21 PM   #1
-||[عضو VIP]||-
 
الصورة الرمزية إِنْكِسَآرْ
 
تاريخ التسجيل: Jun 2011
المشاركات: 7,489
مقالات المدونة: 1
معدل تقييم المستوى: 18
إِنْكِسَآرْ is on a distinguished road
الضغط النفسي ،، وطرق التعامل معه




الضغط النفسي .. وطرق للتعامل معه



يوضح جيل ادواردز ان “الطب الواعي” يُعنى بالعلاقة بين العقل والجسد. وان المرض الجسدي يعكس شيئا ما يحدث في العقل الواعي.


وطرد الأفكار التي تسبب توترا نفسيا من الذهن يعني انها لن تؤثر في الجسد. ولكن البداية تكون بتحديد سبب الضغط النفسي ـ سواء أكان العمل أو العائلة ـ ثم الشروع في التعامل معه.ويعتقد ادواردز ان كل ما يحدث في حياتنا انما يحدث لمساعدتنا بطريقة ما ، لتعليمنا وتنمية قدراتنا. وبالتالي عندما يمرض جسدنا فان هذا يعني ان هناك شيئا في حياتنا علينا ان نتوقف عنده ونعالجه. وعلى المرء ان يسأل نفسه ما هي المعتقدات التي تدفعه الى العمل حتى الاجهاد أو تسبب له قلقا بشأن هذا الوضع أو ذاك.وهناك صنوف شتى من المعتقدات المتغيرة.

واللاشعور أو العقل الباطن يتعلم بالتكرار. وإذا دأب المرء على قول الشيء نفسه المرة تلو الأخرى فان العقل الباطن يستوعبه ويتمثله. وتتسم بفاعلية خاصة عبارات مثل “أنا في مأمن” أو “أنا محبوب” لأن غالبية حالات القلق تبدو صادرة عن اشخاص يشعرون بعدم الأمان أو بأنهم ليسوا محبوبين.حين تشعر بالنعاس يكون عقلك الباطن مفتوحا قبل ان تستغرق في النوم ليستوعب كل ما تقوله بسهولة. وهذا هو الوقت الأمثل للتركيز على ما تريده في الحياة أو ما تحمد الله عليه ـ أي شيء يُشعرك بالرضا. ولكنه ليس الوقت المناسب قطعا للقلق لأنك تحشر المزيد من المشاعر السلبية في عقلك الباطن فيكون نومك مضطربا.حين نكون متوترين عصبيا نميل الى تشغيل آلية “البقاء” فنركز على ذلك اليوم تحديدا ولكن حين لا نكون منهمكين في توترنا نكون أقدر بكثير على التركيز على المستقبل.

وعلى المدى البعيد ـ ما تريده في المستقبل ـ سيفترض جسدك انك لست في خطر داهم ومن شأن هذا ان يبعدك عن حالة التوتر أو الضغط النفسي. لذا ينصح ادواردز بالاستغراق في احلام يقظة سعيدة لمدة 15 دقيقة في اليوم ، أي التفكير في الحياة التي تصبو اليها حتى إذا كنت لا تعرف كيف تحققها.وإذا كان المرء يعاني من الضغط النفسي المزمن فان من أفضل الطرق للتعاطي معه هي من خلال “السايكلوجيا الطاقية” ، وهي طريقة يعتمدها اخصائيون وتنطوي على توظيف خطوط الطاقة التي تمر بجسد المرء وتُستخدم في العلاج الصيني بالابر ايضا ، على ان يكون ذلك متزامنا مع التفكير في الحدث الذي يسبب التوتر العصبي. وتساعد هذه الطريقة في طرد الشعور بالضغط النفسي من الجسم فيعود الجسد الى الاسترخاء ويعالج نفسه بنفسه.
__________________


0 أيهما أشد غدراً البحر أم الانسان ؟؟
0 هل انت تختار طريقك ام الاخرين
0 لَنْ تُغَآدرُنيّ فنبضُكْ نَبضيّ ..
0 الأَمَــلُ المُنــتَظـر .. مِداد قلمـي !
0 تساقطت المفاهيم ،،
0 المغرب الفاسي يلحق بالأفريقي للنهائي
0 الضغط النفسي ،، وطرق التعامل معه
0 مارادونا يعود لاالركل والتسديد لكن !
0 النبي يفاخر فيك ياللي ترحب ! ‏
0 أمواج الحياة
0 نبارك انضمام اخانا ابن بطوطة لقطار الاشراف
0 بارك لفريقك ،،
0 مَوسوعَة كَآمِلَة عَنْ آلطبْ آلنَبويّ وَآلطبْ آلبَديل !!
0 كفانــــــــي يا قلـــــــب ، ،
0 فــــي الــ ج ــنة
التوقيع
لسَت احآوِل آلَإنتحإر !
... فقطِ ! فضُول أشغلنِي ؛
. حِين آنظَر للَاسفل وأرفَع قدمِي للفرَاغ
مَن سيقُول حينها وعيننننَاه تذرف بالدمُوع !
...... أرجُوك لاتفعَل فَ آنَا أحتاجك!

اضغط هنا لتكبير الصوره
إِنْكِسَآرْ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-26-2011, 02:00 PM   #2
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية لوتس1111
 
تاريخ التسجيل: Mar 2008
المشاركات: 3,065
معدل تقييم المستوى: 17
لوتس1111 is on a distinguished road
افتراضي


موضوعك هادف ومفيد
يعطيك العافيه يارب
اغلب الامراض الجسديه تكون ناتجه من تاثير الضغط النفسي
لان التفكير بالامور بشكل سلبي والاستسلام لليأس والحزن والتعايش معاه ينتج مرض جسدي ونفسي وبالتالي تكون حياة الانسان حياه لايطيق العيش بها
فمن اجل سلامتنا ومن اجل ان نخلق لي نفسنا حياه سعيده ومريحه فلانعطي للحزن اكبر من حجمه
ونقوي ايماننا بالله ونرضى بالي ربي كتبه لينا دايما
ورغم كل مايمر بينا من حزن لابد علينا ان نتفائل ونثق بربنا عزوجل ويكون عندنا امل كبير جدا
موفق يارب وننتظر احلى المواضيع
اشكرك لجهدك وتواجدك في هذا القسم


0 سامحتك من قلبي....عباره في غاية الروعه
0 نتمنى ونتمنى ونحلم ونتأمل
0 < كــلمة ღ أحـــــبــــك ღ أبــي أسمعــهآ ღ مرتــين >
0 اشعل شمعة وأطفئ أخرى...
0 انظر واتعظ..
0 لا تحمل هما لاحد
0 اصعب مافي الوجووود؟
0 ان احسست يوما ان وجودك مثل عدمك!!
0 انا مجموعة ( لاشــيء) أجتمعتـ لأكونـ كلـ ( شــيء)
0 علــــــــــمتني الجـــــــــــــروح [email protected]
0 الحيــاة تمضي ولاتتوقف ..
0 احلى خمس دقايق في عمرك ...
0 اصعب اللحضاااااااااااااااااااااات
0 هل تعلم ماذا يفعل لك القران عند موتك
0 من تختارى ليمسح دمعتك؟؟؟
التوقيع
اضغط هنا لتكبير الصوره


اضغط هنا لتكبير الصوره
لوتس1111 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-26-2011, 02:36 PM   #3
-||[عضو VIP]||-
 
الصورة الرمزية إِنْكِسَآرْ
 
تاريخ التسجيل: Jun 2011
المشاركات: 7,489
مقالات المدونة: 1
معدل تقييم المستوى: 18
إِنْكِسَآرْ is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لوتس1111 اضغط هنا لتكبير الصوره
موضوعك هادف ومفيد
يعطيك العافيه يارب
اغلب الامراض الجسديه تكون ناتجه من تاثير الضغط النفسي
لان التفكير بالامور بشكل سلبي والاستسلام لليأس والحزن والتعايش معاه ينتج مرض جسدي ونفسي وبالتالي تكون حياة الانسان حياه لايطيق العيش بها
فمن اجل سلامتنا ومن اجل ان نخلق لي نفسنا حياه سعيده ومريحه فلانعطي للحزن اكبر من حجمه
ونقوي ايماننا بالله ونرضى بالي ربي كتبه لينا دايما
ورغم كل مايمر بينا من حزن لابد علينا ان نتفائل ونثق بربنا عزوجل ويكون عندنا امل كبير جدا
موفق يارب وننتظر احلى المواضيع
اشكرك لجهدك وتواجدك في هذا القسم
سلمت على المرور العذب

الذي انار موضوعي وجعله بضوء ساطع

انتِ يا ذا العقل النير

فهذا واجبي ،،

شكراً لكِ


التوقيع
لسَت احآوِل آلَإنتحإر !
... فقطِ ! فضُول أشغلنِي ؛
. حِين آنظَر للَاسفل وأرفَع قدمِي للفرَاغ
مَن سيقُول حينها وعيننننَاه تذرف بالدمُوع !
...... أرجُوك لاتفعَل فَ آنَا أحتاجك!

اضغط هنا لتكبير الصوره
إِنْكِسَآرْ غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-26-2011, 04:39 PM   #4
-||[عضو فعال]||-
 
تاريخ التسجيل: Jul 2011
المشاركات: 33
معدل تقييم المستوى: 0
فخذي مني الأمل is on a distinguished road
افتراضي


جزاك ربي الجنة على موضعك الهادف .. الله لا يحرمنـا منك ..


فخذي مني الأمل غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-25-2011, 03:20 PM   #5
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Aug 2011
العمر: 30
المشاركات: 1,163
مقالات المدونة: 1
معدل تقييم المستوى: 0
3ashq Srabh is on a distinguished road
إرسال رسالة عبر MSN إلى 3ashq Srabh إرسال رسالة عبر Yahoo إلى 3ashq Srabh
افتراضي


مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووور


3ashq Srabh غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
عـشـق مـن نـوع آخـر ،، خلوود الرووح منتدي الخواطر الرومانسية - بوح القلوب (حصريات) 22 10-19-2011 04:46 PM
اعضاء جدد بقلب منتدى برق زين الصبايا منتدى التعارف و الترحيب 26 07-23-2011 07:15 PM
المنتخب الجزائري Delirium Female منتدي كرة القدم العربيه 18 04-11-2011 12:00 AM
الأمل والتفاؤل با الحياة منوش2 المنتدي العام 5 06-09-2010 11:53 PM


الساعة الآن 02:43 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.