![]() |
#1 |
-||[عضو VIP]||-
![]() |
الضغط النفسي ،، وطرق التعامل معه
الضغط النفسي .. وطرق للتعامل معه يوضح جيل ادواردز ان “الطب الواعي” يُعنى بالعلاقة بين العقل والجسد. وان المرض الجسدي يعكس شيئا ما يحدث في العقل الواعي. وطرد الأفكار التي تسبب توترا نفسيا من الذهن يعني انها لن تؤثر في الجسد. ولكن البداية تكون بتحديد سبب الضغط النفسي ـ سواء أكان العمل أو العائلة ـ ثم الشروع في التعامل معه.ويعتقد ادواردز ان كل ما يحدث في حياتنا انما يحدث لمساعدتنا بطريقة ما ، لتعليمنا وتنمية قدراتنا. وبالتالي عندما يمرض جسدنا فان هذا يعني ان هناك شيئا في حياتنا علينا ان نتوقف عنده ونعالجه. وعلى المرء ان يسأل نفسه ما هي المعتقدات التي تدفعه الى العمل حتى الاجهاد أو تسبب له قلقا بشأن هذا الوضع أو ذاك.وهناك صنوف شتى من المعتقدات المتغيرة. واللاشعور أو العقل الباطن يتعلم بالتكرار. وإذا دأب المرء على قول الشيء نفسه المرة تلو الأخرى فان العقل الباطن يستوعبه ويتمثله. وتتسم بفاعلية خاصة عبارات مثل “أنا في مأمن” أو “أنا محبوب” لأن غالبية حالات القلق تبدو صادرة عن اشخاص يشعرون بعدم الأمان أو بأنهم ليسوا محبوبين.حين تشعر بالنعاس يكون عقلك الباطن مفتوحا قبل ان تستغرق في النوم ليستوعب كل ما تقوله بسهولة. وهذا هو الوقت الأمثل للتركيز على ما تريده في الحياة أو ما تحمد الله عليه ـ أي شيء يُشعرك بالرضا. ولكنه ليس الوقت المناسب قطعا للقلق لأنك تحشر المزيد من المشاعر السلبية في عقلك الباطن فيكون نومك مضطربا.حين نكون متوترين عصبيا نميل الى تشغيل آلية “البقاء” فنركز على ذلك اليوم تحديدا ولكن حين لا نكون منهمكين في توترنا نكون أقدر بكثير على التركيز على المستقبل. وعلى المدى البعيد ـ ما تريده في المستقبل ـ سيفترض جسدك انك لست في خطر داهم ومن شأن هذا ان يبعدك عن حالة التوتر أو الضغط النفسي. لذا ينصح ادواردز بالاستغراق في احلام يقظة سعيدة لمدة 15 دقيقة في اليوم ، أي التفكير في الحياة التي تصبو اليها حتى إذا كنت لا تعرف كيف تحققها.وإذا كان المرء يعاني من الضغط النفسي المزمن فان من أفضل الطرق للتعاطي معه هي من خلال “السايكلوجيا الطاقية” ، وهي طريقة يعتمدها اخصائيون وتنطوي على توظيف خطوط الطاقة التي تمر بجسد المرء وتُستخدم في العلاج الصيني بالابر ايضا ، على ان يكون ذلك متزامنا مع التفكير في الحدث الذي يسبب التوتر العصبي. وتساعد هذه الطريقة في طرد الشعور بالضغط النفسي من الجسم فيعود الجسد الى الاسترخاء ويعالج نفسه بنفسه. __________________
0 اعترافات صمت عميق
0 الخاطرة تعريفها و أنواعها 0 مفاتيح يصعب علينا امتلاكها 0 الأناقة النفسية 0 السد وسوون يكملان عقد دور الأربعة 0 أنثر احساسك هنا بكلمة واحدة 0 النبي يفاخر فيك ياللي ترحب ! 0 غرور 0 أمواج الحياة 0 مساعدة انكسار 0 أنواع أرواح الناس 0 فوائد صلاة التراويح 0 اهداء للاخت نور الهدي .. 0 علماء أميركيون يضعون كاميرا في قبر مسلم !!! 0 رآيت حلماً صآر هدفاً لكل من يتمنى تحقيق آحلآمه |
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
![]() تاريخ التسجيل: Mar 2008
المشاركات: 3,065
معدل تقييم المستوى: 16 ![]() |
![]()
موضوعك هادف ومفيد
يعطيك العافيه يارب اغلب الامراض الجسديه تكون ناتجه من تاثير الضغط النفسي لان التفكير بالامور بشكل سلبي والاستسلام لليأس والحزن والتعايش معاه ينتج مرض جسدي ونفسي وبالتالي تكون حياة الانسان حياه لايطيق العيش بها فمن اجل سلامتنا ومن اجل ان نخلق لي نفسنا حياه سعيده ومريحه فلانعطي للحزن اكبر من حجمه ونقوي ايماننا بالله ونرضى بالي ربي كتبه لينا دايما ورغم كل مايمر بينا من حزن لابد علينا ان نتفائل ونثق بربنا عزوجل ويكون عندنا امل كبير جدا موفق يارب وننتظر احلى المواضيع اشكرك لجهدك وتواجدك في هذا القسم 0 علمتني الحياة...فماذا تعلمت منها انت...!!
0 الدمعه.. لها.. نهايه.. ولكن..!! 0 أقوى الكلام 0 أحببتك تغير كل شي في الأكوان...! 0 اشعر بعزتي 0 احلى خمس دقايق في عمرك ... 0 كلمات تجعلك تبتسم رغم قسوتها 0 سأنتظر حتي نهايه الانتصار 0 ماذا تقول لمن خذل احساسك 0 وقفات مع النفس تجعلك تبتسم رغم الألم 0 ××أفتح .. وأغلق ما شئت ×× 0 لوحة الاعضاء المميزين في قسم علم النفس 0 فكر في انسان غالي قبل الدخول 0 الحب لمن يستحق الحب 0 طفلان دخلا القبر انظرو ماذا وجدا؟؟؟؟ |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 |
-||[عضو VIP]||-
![]() |
![]() الذي انار موضوعي وجعله بضوء ساطع انتِ يا ذا العقل النير فهذا واجبي ،، شكراً لكِ 0 تقرير عن الانمي الرائع دروب ريمي الفتاة
0 رحله مصوره لهونج كونج 0 مكتبة برق للمعلومات العامة ،، 0 غرفة الجلوس ،، 0 شخص يشير الى مواقع اخرى 0 البورصة ( منافسة بين الشباب والصبايا) الجزء الثاني 0 حكمة الكريم واللئيم 0 الكويت يهزم أربيل في كأس الاتحاد الآسيوي 0 يَومِياتُ قَلْـــب => بِقَلَمي 0 هذا بيتنا فهل نجعله مهجور ام نعطره 0 يا غير مسجل مـن أيـن أنـت ؟؟ وكـيـف لـلـمـنـتـدى أتـيـت ؟؟ 0 ابن همام يعلن الحرب 0 أخي المسلم أرجوك قف 0 قِــطَـارُ الحَياة بقَلَمِ Ahmad 0 الحياة لحظة ومجرد بقايا ذكريات |
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
-||[عضو فعال]||-
تاريخ التسجيل: Jul 2011
المشاركات: 33
معدل تقييم المستوى: 0 ![]() |
![]()
جزاك ربي الجنة على موضعك الهادف .. الله لا يحرمنـا منك ..
|
![]() |
![]() |
![]() |
#5 |
عضو موقوف
![]() |
![]()
مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو ووووووووووور
0 :(دعواتكم
0 مساعدة 0 اغير صورتي &_^ 0 نكت محششين 0 سجل ايميل جديد بدال هوت ميل .. 0 صور اطـفال اتمنى الاطلـأع 0 تسليه ظريفه للاعضاء والمشرفين 0 زائرين في قسم المشرفين!! 0 بآك واسف عالتقصير 0 مبروك لـ الفائزين في مسابقه ترتيب العاب 0 هبال المدرسه 0 انتظرووووووووني 0 مع إو ضد ....... موضوعـُ لنقـِاش 0 الام 0 al 9da8h |
![]() |
![]() |
![]() |
أدوات الموضوع | |
|
|
![]() |
||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
عـشـق مـن نـوع آخـر ،، | خلوود الرووح | منتدي الخواطر الرومانسية - بوح القلوب (حصريات) | 22 | 10-19-2011 04:46 PM |
اعضاء جدد بقلب منتدى برق | زين الصبايا | منتدى التعارف و الترحيب | 26 | 07-23-2011 07:15 PM |
المنتخب الجزائري | Delirium Female | منتدي كرة القدم العربيه | 18 | 04-11-2011 12:00 AM |
الأمل والتفاؤل با الحياة | منوش2 | المنتدي العام | 5 | 06-09-2010 11:53 PM |