قديم 12-15-2011, 07:11 AM   #1
-||[قلم من الماس]||-
 
تاريخ التسجيل: Nov 2010
الدولة: Occupied Palestine
العمر: 26
المشاركات: 539
معدل تقييم المستوى: 11
amna b is on a distinguished road
افتراضي الأطعمة المحتوية على مواد غذائية مفيدة للمخ...!!


تناول أنواع صحية من الغذاء، يساعد عضلات جسمك
على النمو والحفاظ على البنية المطلوبة له، كما توجد فوائد أخرى
للغذاء الصحي، ومن هذه الفوائد،
تحسين الحالة المزاجية، وتنشيط الوظائف الدماغية.
إن معرفة أطعمة المخ المثالي الصحي، وكيفية جعلها
من ضمن النظام الغذائي يمكن أن تساعدك بشكل رائع،
وتعود عليك بالنفع، حيث تتميز هذه الأطعمة الصحية بقدرتها
في الحفاظ على بقاء المادة السنجابية بالمخ في أفضل حال،
كما تساعدك على التعامل الفعال مع المواقف المختلفة التي تواجهها.

هنالك بعض الأطعمة التي تمنحك المخ المثالي الذي
يتمتع بالصحة، ومن هذه الأطعمة:

الحبوب الكاملة
انت تعرف أن تناول الغذاء الذي يحتوي على نسبة منخفضة

من الكوليسترول ونسبة عالية من الألياف، يساعد في
محاربة أمراض القلب، والذي لا تعرفة هو أن قلة الإصابة
بأمراض القلب يساعد على تدفق الدم بصورة أفضل،
وبالإضافة إلى الوظيفة الهائلة التي يقوم بها القلب
من مساعدة الدم على الاندفاع في الجسم
لأكسدة أنسجة الجسم، يساعد أيضا في تحسين
الحالة العقلية. ولأن المخ يعمل بالاعتماد على الجلوكوز،
فسيكون من الضروري أن تحصل على مقدار
منتظم ودائم من الجلوكوز من الدم، لذلك إذا كان
مستوى تركيزك ضعيفا أو مشوش الفكر فعليك
الحصول على مقدار مناسب من الحبوب
الكاملة المحتوية على الكربوهيدرات.

الشوفان
يعتبر الشوفان من أفضل الأغذية التي تساعد

في الحصول على مخ مثالي وصحي، وذلك لأنه سريع التحضير .

العنب
العنب هو الفاكهة التي تحتل المركز الأول

للحصول على البروتين ومضادات الأكسدة التي
تمنع المخ من الإصابة بالضغط المتأكسد، ومن الجميل
حقا احتفاظ العنب بفوائده مهما كانت طريقة تحضيره،
سواء كان طازجا أومجمدا أو مجففا بالتجميد، حيث
يبقى بنفس النكهة اللذيذة التي تمنحك مخا مثاليا وصحيا.

الزبيب
الزبيب من الأطعمة المفيدة للمخ، لاحتوائها

على مصدر ممتاز للبورون، وهو عنصر
يحسن الأداء الحركي والبصري، كما يساعد
على تقوية التركيز والذاكرة، كما يوجد
البورون في البندق واللوز والمشمش المجفف.

السكر
القهوة من المواد التي تستخدم للحصول

على طاقة ذهنية وتركيز عالٍ، لكن من المعتاد التخلي
عن السكر في القهوة للتخلص من السعرات الحرارية،
والجديد أن هذا شيء ضار، فللحصول على الفائدة
المرجوة من تناول القهوة، يجب أن نضع بها القليل
من السكر لزيادة فوائد الكافيين وزيادة
الانتباه العقلي بنسبة تفوق الكافيين وحده بدون سكر.


0 اكسسوارات كيوووت (=^_^=)
0 اي الارواح انت
0 رياضيات القران الكريم.... سبحان الله !!!!
0 مميزات الرجل الجذاب.... فهل انت جذاب؟؟؟!!!!
0 اصمتي لتزيدي قوة وجاذبية...
0 أكرهك... ولكن!!!
0 بعض المقتطفات المفيدة..!!
0 لا تقرأ سورة الفاتحة بسرعة... انظر لماذا؟؟!!!!
0 عاجل عاجل عاجل...عاجل... فوتو بلييييز
0 التدخين يسبب تاكل مركز شبكية العين..!!
0 لمن تهديها....؟؟؟!!!!!!
0 الأطعمة المحتوية على مواد غذائية مفيدة للمخ...!!
0 الشاب والعجوز...
0 حركات الجسد تكشف لا اراديا حالتنا النفسية..!!!!!!
0 آدمممم: هنالك عبارات رومانسية تحلم الزوجة بسماعها فلا تحرمها منها...
amna b غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خمسون معلومة عن الرسول صلى الله عليه وسلم دموع بريئة منتدي السيرة النبوية والسنة المطهرة 14 10-03-2018 09:25 AM
لاجل الوعد &غروري ضروري& قسم الروايات المكتملة 123 04-07-2017 02:09 PM
ملف عن كل ما يخص العطور برنسس ياسمين منتدي ميك اب و تسريحات ـ مكياج و عطور 14 02-20-2015 02:47 PM
علم النفس التركيبي - نظرية يونغ او يونج ‏ إِنْكِسَآرْ منتدي علم النفس و منتدى حل المشاكل الاجتماعية 2 12-22-2011 03:15 AM
أخطر 9 مواد غذائية على الصحة anas ss منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 3 12-18-2011 11:09 PM


الساعة الآن 04:49 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.