قديم 01-03-2012, 11:11 AM   #1
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية بوح آنيق
 
تاريخ التسجيل: Feb 2011
الدولة: اليمـ Yemen ـن
المشاركات: 3,015
مقالات المدونة: 2
معدل تقييم المستوى: 14
بوح آنيق is on a distinguished road
هام أفضل عشرة أطعمة لمقاومة الصلع يا آدم




اضغط هنا لتكبير الصوره
المقولة الشهيرة "الشعر تاج المرأة" صحيحة حقا، لكنها لا تنطبق على النساء فقط،
فالرجل أيضا يحب الاحتفاظ بجاذبيته، ويصيبه الحزن كلما فوجئ بتساقط بضع شعيرات
من رأسه، خوفا من تسلل الصلع إليها، مما يقضي على جاذبيته، ويؤذن ببدء دخوله إلى
مرحلة الشيخوخة مبكرا.
ويربط الرجال بين كمية الشعر على رأس كل منهم ومدى شبابه وحيويته، مؤكدين أنه
كلما تناقص شعر الرأس بدا الرجل أكبر سنا وأقل صحة وحيوية.
لكن جميع الأطباء المتخصصين يقدمون بشرى طيبة للرجال، إذ أجمعوا أن التغذية السليمة
تساهم في الحفاظ على الشعر ومقاومة الصلع، فهناك مجموعة معينة من الأطعمة لها
هذا التأثير على منع تساقط الشعر.. فما هذه الأطعمة؟

1- البرقوق:
سواء كان طازجا، أو حتى مجففا، فإنه يساعد على تحسين عمليات الهضم، كما أنه غني
جدا بعنصر الحديد، مما يحافظ على الشعر قويا وصحيا ويجنبه التقصف والضعف والجفاف والسقوط.

2- البازلاء:
رغم أن البازلاء لا تتمتع بسمعة جيدة في الهرم الغذائي - كالسبانخ مثلا -
إلا أنه قد ثبتت أهميتها مؤخرا لاحتوائها على نسبة طيبة من الفيتامينات والأملاح المعدنية
وكونها غنية بالحديد والزنك وفيتامين ب، مما يجدد خلايا الشعر ويحافظ على شبابها.

3- الجمبري:
أكد العديد من خبراء التغذية على ضرورة أن يقوم كل إنسان بتقليل نسبة اللحوم
الحمراء في نظامه الغذائي، وبالتالي فإن البديل الأمثل للحصول على فيتامين ب 12،
هو الجمبري، لما يتضمنه من فيتامين بي 12 والحديد والزنك والأملاح المعدنية.

4- رقائق الشوفان (حبوب الإفطار بالشوفان):
يحتوي الشوفان على الألياف مما ينشط عملية الهضم، ويحفز عمليات سريان الدم في الجسم،
وبالتالي تقوية بصيلات الشعر.
كما يحتوي الشوفان على الحمضيات الدهنية أوميجا 6 التي تعمل على تجديد خلايا الدم،
مما يحافظ على الصحة عموما، ويحفظ شباب الشعر أيضا.

5- الفاصوليا البيضاء:
تحتوي الفاصوليا البيضاء على نسبة عالية من البروتين والحديد والزنك، وبالتالي فهي
تساعد الشعر على الاستشفاء والتخلص من التقصف والجفاف وضعف الشعر.

6- الجوز:
تعتبر مكسرات الجوز (عين الجمل) صديقا وفيا للشعر، لأنها تحتوي على الحمضيات الدهنية
أوميجا 6 - كالشوفان - كما أنها غنية بمركبات فيتامين ب مثل (ب1 - ب2 - ب9) بالإضافة إلى معدن
السيلينيوم الذي يقاوم تساقط الشعر بفاعلية هائلة.

7- بذور القرع العسلي:
المعروف أن ثمار القرع العسلي غنية بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة عموما، لكنها
تضم أيضا العناصر التي يحتاجها الشعر ليحافظ على قوته ويتخلص من شبح السقوط وتناقصه
حتى الصلع، مثل الحمضيات الدهنية أوميجا 6، لكن المثير أيضا أن بذور القرع نفسها مفيدة جدا
للشعر لغناها بهذه العناصر بنسبة عالية، لذلك فكر في تناول بذور القرع - كاللب مثلا -
أو مزجها مع الجوز والزبيب، وتناولها كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية.

8- البيض:
دائما ما يسمع الرجال الكثير عن فوائد البيض، ومع ذلك يتجنبون ذلك دائما. لقد حان الوقت
لأن تجعل البيض عنصرا أساسيا من نظامك الغذائي اليومي، فهو يحتوي على فيتامين ب 7 والبيوتين،
بالإضافة إلى فيتامين ب 12 والبروتين والحمضيات الدهنية أوميجا 6.

9- كبد الخروف:
يؤكد خبراء التغذية أن كل 400 جرام من كبد الخروف يحتوي على ما يعادل 3 أضعاف
كمية فيتامين ب 12 التي يحتاجها الجسم ليوم كامل، بالإضافة إلى كونها غنية بالبيوتين والحديد والبروتين،
مما يقوي الشعر ويجدد خلاياه.

10- سمك السردين:
يتضمن سمك السردين كمية هائلة من البروتين والحديد والزنك وفيتامين ب 12 ،
بالإضافة إلى الحمضيات الدهنية أوميجا 3، وفيتامين د، وهي نفس العناصر التي يقوم الأطباء
بوصفها لمرضى السرطان الذين خضعوا لجلسات كيميائية للعلاج، وذلك لمساعدتهم على
استعادة نمو الشعر بشكل طبيعي، مما يؤكد أهمية سمك السردين، فلا تتردد أبدا في
تناوله مرة أو اثنتين أسبوعيا


اضغط هنا لتكبير الصوره.


0 إيها العضو الجديد لماذا ترحل ...؟
0 طلب إعفاء
0 آهداء جدا خاص لـ ..
0 ρяɪиcє вяɢ { أشراف }
0 سجل حضورك بلبس رجالي أو أكسسوار رجالي على ذوقك
0 للتميز عنوآن - آوسمة القسم
0 مصلى منتدى برق
0 كلمات اغنية سمعت طلال سلامة 2011 ,
0 حذاء كريستيانو رونالدو والعمل الخيري..!
0 فساتين زفاف رومنسية 2012
0 رصدخلال العام المنصرم ايضا حوادث وفضائح فنية ( مشترك بمسابقة حصاد 2011 لقسم الفن )
0 حد يفهمني هالناس صادقيين ولا يستهبلون؟؟
0 صور خلفيات جديدة روعة لـ نادي ريال مدريد دقه عالية
0 ŏKľ ăľΐfăsiľ ăľĜᆻiľҢ ŏrăεҢă ăʼnΐ
0 ادخل وسجل حضورك باسم من أسماء الله الحسنى (بدعة)
التوقيع
إلـهــي أعـني ،
ولا تكلني إلى قلبي طرفة عين !
فَلقد وهِن النبض مني ،
............ و شَـل الفقد أجزآئي


اضغط هنا لتكبير الصوره اضغط هنا لتكبير الصوره

اضغط هنا لتكبير الصوره

التعديل الأخير تم بواسطة بوح آنيق ; 01-03-2012 الساعة 11:16 AM
بوح آنيق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-03-2012, 06:15 PM   #3
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية بوح آنيق
 
تاريخ التسجيل: Feb 2011
الدولة: اليمـ Yemen ـن
المشاركات: 3,015
مقالات المدونة: 2
معدل تقييم المستوى: 14
بوح آنيق is on a distinguished road
افتراضي


يسلمك ربي من كل شر يا ذوووق

نورتي الموضوع بطلتك يا غالية

كل الود لسمؤ شخصك الانيق


0 ريال مدريد يحقق أفضل إحصائية
0 جرح بملامح انسان
0 أغنية اتحداك هند 2012 , كلمات أغنية اتحداك هند 2012
0 صور سيارات مازدا 2010 , جديد سيارات شركة مازادة الجديدة
0 حد يفهمني هالناس صادقيين ولا يستهبلون؟؟
0 توقيع فلاش كف الصمت { للمنشد فيصل الفياض }
0 الاخوة الاداريين
0 كريستيانو رونالدو مع إبنه بالصور
0 للتميز عنوآن - آوسمة القسم
0 أصالة تتلوّن وتندم على مهاجمة بشار الاسد
0 مدن بلا فجر تنام
0 مكان يستنكره الجميع لكنه واقع وحقيقه
0 معاني بعض أسماء الذكور
0 عاشقة العيون222 آشراف
0 عزيز سبونج بوب
التوقيع
إلـهــي أعـني ،
ولا تكلني إلى قلبي طرفة عين !
فَلقد وهِن النبض مني ،
............ و شَـل الفقد أجزآئي


اضغط هنا لتكبير الصوره اضغط هنا لتكبير الصوره

اضغط هنا لتكبير الصوره
بوح آنيق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 01-03-2012, 09:58 PM   #5
-||[كبار الشخصيات في المنتدى]||-
 
الصورة الرمزية بوح آنيق
 
تاريخ التسجيل: Feb 2011
الدولة: اليمـ Yemen ـن
المشاركات: 3,015
مقالات المدونة: 2
معدل تقييم المستوى: 14
بوح آنيق is on a distinguished road
افتراضي


اقتباس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مهندالعراقي اضغط هنا لتكبير الصوره
معلومات قيمة ورائعة
وطرح اكثر من رائع

ابدعتُ يأ انيق



كل الشكر لعبير حضورك الذي يفتخر فية متصفحي ويحن لة على طول

كل الحب والتقدير لسمؤ شخصك الكريم


0 طائر يقلد آلبشر
0 انثى احساسها مجنون صعب تعشق والاصعب تخون
0 50 نصيحه لبنات حواء المقبيلات على الزواج
0 فنّان أسباني ينقش على أوراق الشجر
0 صور سيارات مازدا 2010 , جديد سيارات شركة مازادة الجديدة
0 جـولـة بالـصور إلـى بـوابـة السمـآء
0 هل ممكن أن نعشق صاحب القلم
0 ρяɪиcє вяɢ { أشراف }
0 سجل حضورك بلبس رجالي أو أكسسوار رجالي على ذوقك
0 تامر حسني أيضاً تعرّض لفضيحة كبرى ( مشترك بمسابقة حصاد 2011 لقسم الفن )
0 لماذا نبكي عندما نحب ... ؟؟؟
0 أكثر 10 خدمات مجهولة في جوجل
0 متصفح Water Fox 12.0 للتصفح وتسريع الانترنت 500% وداعم للفلاش بلاير مع مميزات رهيبة
0 ايش رايك بالصوره الرمزيه للعضو اللي قبلك
0 هوانغلو ’’ القرية صاحبة السكان الأطول شعر في العالم ‘‘ بالصور
التوقيع
إلـهــي أعـني ،
ولا تكلني إلى قلبي طرفة عين !
فَلقد وهِن النبض مني ،
............ و شَـل الفقد أجزآئي


اضغط هنا لتكبير الصوره اضغط هنا لتكبير الصوره

اضغط هنا لتكبير الصوره
بوح آنيق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تفسيـر الاحـلام حسب الحـروف ....... ملــف كامــل .. عديل الروووووح منتدي علم النفس و منتدى حل المشاكل الاجتماعية 53 11-16-2017 12:18 AM
موسوعة عن امرآض العين خَفَآيَآ الْرُوْحْ منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 9 12-30-2011 10:56 PM
من أساليب التربية النبوية رحمة تونسية منتدي السيرة النبوية والسنة المطهرة 7 11-23-2011 07:22 PM
كلمات على فراش الموت rana hesham المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 9 11-12-2011 09:33 PM


الساعة الآن 10:39 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.