قديم 02-09-2012, 01:29 PM   #1
مسلمة وافتخــــــــر
 
الصورة الرمزية الإسلام رباني
 
تاريخ التسجيل: Sep 2011
الدولة: خــارج قــبري
المشاركات: 9,993
معدل تقييم المستوى: 19
الإسلام رباني is on a distinguished road
اطعمة تسبب اضطرابات النوم


أطعمة تسبب اضطرابات النوم




نعاني في بعض الأحيان من بعض الاضطرابات أثناء النوم، ويكون السبب إما نفسياً، أو أنك تناولت ما جعل حواسك تتنبه ومعدتك في حالة عمل، فإذا كنت قادراً على مقاومة أسباب الضغوط، فتعال نخبرك بما لا يجب عليك تناوله قبل النوم.



1. اللحوم المدخنة والمعلبة

كشفت العديد من الأبحاث العلمية أن اللحوم المعلبة والمدخنة تحتوي على نسب عالية من حمض التيرامين الأميني والذي يحفز الدماغ على إطلاق مادة النوربينفرين المنبهة، مما يجعلنا نشعر بصعوبة في العودة للنوم مرة أخرى.


2. الشوكولا

تعد الشوكولا بجميع أشكالها ـ سواء في حالتها الجامدة أو مشروبات ساخنة ـ من مصادر الكافيين، وهي مادة منبهة تساعد في تنشيط الجسم، كما أنها تحتوي على حمض التيروسين الأميني والذي يعد كذلك من المواد المنبهة.


3. مشروبات الطاقة

تتعدد أنواع مشروبات الطاقة وأشكالها وتحتوي جميعها على نسبة عالية للغاية من الكافيين وكذلك الحمض الأميني التورين، وهما يساعدان على تنبيه الجسم وزيادة إفرازه للأدرينالين، كما أظهرت الدراسات الحديثة أنه حتى إذا تناولت أي من مشروبات الطاقة نهاراً فإن تأثير جرعات التورين والأدرينالين التي يفرزهما يظل أثرهما مستمراً حتى يحين وقت النوم وتجد صعوبة في النوم ليلاً.


4. صلصة الطماطم والبيتزا والأطعمة الحارة

حيث قد تتسبب هذه الأطعمة، خاصة عند الإكثار من تناولها، في حدوث عسر هضمي وهو أحد الأسباب التي تتسبب في حدوث اضطرابات النوم. كما أن الأطعمة الحارة تتسبب في حدوث أعراض الارتجاع وكذلك حرقة المعدة والتي تساهم بشكل كبير في حدوث الاضطرابات.





منقول


0 معنى وحوى يا وحوى ....
0 احلى العطور النسائية
0 كيفية إمتصاص الكالسيوم بالجسم
0 azعmo وده بالاشراف ويانا
0 حيوانات تنافس الانسان في مجالات العمل 2014
0 لآتحرمي أطفآلكك فوآئد آلمثلجآت .."
0 كلمات رائعه نقشت على اروع الصور
0 مشهد يخليك تبكي ..حزين مره
0 صرخة طفلة ...
0 المظلات الملونة في شوارع البرتغال
0 سيارة فينينو من لامبورغيني قيمتها تصل إلى 4 ملايين دولار
0 صورة طفله وذبابه مزعجه
0 صينية الــآرز والدجــاج بالفرنً من مطبخً شعب الامــآرات
0 انشطة تفيد الطفل في سن ما قبل المدرسة
0 انتبهوا ايها الأباء 10 اشارات دالةعلى اصابة الأبناء بالأكتئاب
الإسلام رباني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 02-10-2012, 08:14 PM   #5
مسلمة وافتخــــــــر
 
الصورة الرمزية الإسلام رباني
 
تاريخ التسجيل: Sep 2011
الدولة: خــارج قــبري
المشاركات: 9,993
معدل تقييم المستوى: 19
الإسلام رباني is on a distinguished road
افتراضي


اسعدني مرورك الجميل منقول من منتدى عادي .. ماهو من موقع طبي غاليتي سوي بحث بجوجل بتحصلين مواقع طيبه اكثر ثقه كرمال جدو ربي يحفظه لكم غاليتي


الإسلام رباني غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
فوائد طبية من اتباع سنة الرسول فى النوم ثائب من الذنب منتدي طب - صحه - غذاء - الطب البديل - اعشاب - ريجيم 6 02-16-2012 10:54 AM


الساعة الآن 02:57 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.