2222

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع
قديم 03-29-2012, 11:35 PM   #1
-||[عضو VIP]||-
 
الصورة الرمزية ريم جادالله
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
الدولة: دنيا لا ارى فيها غير نفسي ..~
المشاركات: 5,397
مقالات المدونة: 4
معدل تقييم المستوى: 16
ريم جادالله is on a distinguished road
افتراضي الزبيب ينشط الذهن


اضغط هنا لتكبير الصوره



أكد الدكتور ابراهيم حامد أستاذ الكيمياء الحيوية بالمركز القومي للبحوث أن هناك أغذية شائعة في شهر رمضان يجب على الصائم تناولها بكميات مناسبة حتى يضمن نشاطه الذهني والحركي ومن أهمها المكسرات بأنواعها المختلفة مثل الفستق واللوز وعين الجمل والبندق، لأنها تحتوي على كميات مناسبة من الأحماض الدهنية غير المشبعة والتي تدخل في تركيب أنسجة المخ وتزيد أيضاً من نشاط الذاكرة‏.

أما الزبيب فيحتوي على سكريات بسيطه تمد أنسجة المخ باحتياجاتها من الطاقة ومركبات فينولية ومضادات الأكسدة والتي ترفع من كفائة النشاط الذهني والحركي لدى الصائم‏.‏ كما يحتوي البلح علي السكريات البسيطة التي تمد الجسم بالطاقة‏,‏ وكذلك يحتوي على الأملاح المعدنية اللازمه لسلامة اعضاء الجسم ورفع ادائها‏.‏

وتحتوي الخضراوات بأنواعها المختلفة علي الفيتامينات والمعادن والمركبات الفيتوكيميائية والتي تقوم بدور حيوي وأساسي لسلامة ورفع كفاءة أعضاء الجسم المختلفة‏,‏ كما أن الخضراوات تعتبر مصدراً أساسياً للألياف والتي تقلل من ضرر الدهون‏,‏ خصوصاً الكوليسترول‏,‏ كما أنها تحتفظ بالماء مما يزيد من كفاءة الجهاز الهضمي وخصوصا القولون‏، طبقاً لما ورد بـ"جريدة الأهرام".

ويعد التين والمشمش من الفواكه المفيدة في شهر رمضان سواء في صورة طازجة أو مجففة وهى مفيدة جداً لسلامة الجهاز الحركي والذهني لدي الصائم، حيث تحتوي على السكريات البسيطة والمركبات الفينولية ومضادات الأكسدة وبعض الفيتامينات والأملاح المعدنية‏.‏

وينصح الدكتور إبراهيم حامد بتناول كميات كافية من الماء‏,‏ وخصوصاً في صورة مشروبات وعصائر مثل‏:‏ التمر هندي‏,‏ عرقسوس‏,‏ خروب‏,‏ يانسون‏,‏ حلبة‏,‏ نعناع وهى مشروبات شائعة الاستخدام في رمضان ولها فوائد عظيمة لجميع أجهزة الجسم‏.‏


0 رحلة برقاوية للبحر (*......م,,,م....*)
0 وفاق سطيف المتصدر يهزم مولودية سعيدة بالدوري الجزائري
0 بالصور ... اغرب المراحيض في العالم على شكل تابوت وشفاه امرأة!
0 مخاوف في الجهاز الفني لمنتخب الفراعنة م.. نقل لقاء موزمبيق خارج مصر
0 ازياء ماركة Yoco
0 طائر يصطاد سمكة ويقف متحديا فوق لافتة ممنوع الصيد + صور.
0 جاهزون لبطل إفريقيا..والإصابات حالت دون قبول دعوة المنتخب المصري
0 الوداد المغربي يواجه ريال باماكو بدون الهلالي وشكوك حول...
0 الاهلي يخوض مبارة ( مصيرية ) أمام البسيتين ..والشرقي يواجه ( سباعية ) المنامة في الدو
0 اتحاد الكرة الاماراتي يحدد موعد انتخابات مجلسه الجديد 16 مايو
0 تقبيل بقرة لعلاج مريضة بالسرطان !!
0 حياة نملة
0 العمرى والمرداسى والعرينى لإدارة منافسات كأس خادم الحرمين الشريفين
0 الزمالك يفاوض المصري لإستعارة خمسة من نجومه للدعم في دوري أبطال أفريقيا
0 عاشور التقي يجدد تعاقده مع وادي دجلة لثلاث مواسم
ريم جادالله غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-01-2012, 10:16 PM   #3
-||[عضو VIP]||-
 
الصورة الرمزية ريم جادالله
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
الدولة: دنيا لا ارى فيها غير نفسي ..~
المشاركات: 5,397
مقالات المدونة: 4
معدل تقييم المستوى: 16
ريم جادالله is on a distinguished road
افتراضي


مشكورة اختي شذى

على احلى مرور

الله يعطيكي العافية

تحياتي


0 جوارديولا يرحل عن برشلونة رسمياً .. وفيلانوفا المدرب الجديد
0 الأهلي المصري يبدأ رحلة طويلة للعودة م.. مالي بطائرة عسكرية
0 الطرق في السماء!
0 حياة نملة
0 تصاميم كراسي غريبة غريبة !!!!!!! تعو شوفوها . يلا !
0 ماردونا ردا على دعوته لزيارة فلسطين
0 كلمات جميله
0 الزمالك يفاوض المصري لإستعارة خمسة من نجومه للدعم في دوري أبطال أفريقيا
0 اللقب البحريني على أعتاب الرفاع .. ودائرة الهبوط تلف ......
0 الجزائري بودبوز يهدي سوشو البقاء بالرابطة الفرنسية الأولى
0 تسعة اسباب لكظم الغيظ
0 أبو تريكه في قائمة الأهلي لمواجهة الملعب المالي .. وجوزيه يستبعد حسام غالي
0 الهزيمة من الزمالك تهدد مسيرة الطوسي مع المغرب الفاسي
0 الهولندي ؟؟؟؟ حظوظ المنتخب اللبناني
0 الريان القطري يهزم الحالة البحريني ويتوج بلقب السلة الخليجية للمرة الخامسة
ريم جادالله غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-02-2012, 09:35 AM   #5
-||[عضو VIP]||-
 
الصورة الرمزية ريم جادالله
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
الدولة: دنيا لا ارى فيها غير نفسي ..~
المشاركات: 5,397
مقالات المدونة: 4
معدل تقييم المستوى: 16
ريم جادالله is on a distinguished road
افتراضي


شكرا حبيبتي رحمة

الله يعطيكي العافية

مرور ولا اروع

انشالله تكون مفيدة ويستفيد منها الكل

تحياتي


0 لاعبو العين يحتفلون مع جماهيرهم بلقب الدوري وكوزمين وجيان يتمنيان البقاء مع الفريق ال
0 مدرب الأهلي السعودي : مباراة لخويا مهمة.. والحوسني ليس جاهزا للمشاركة
0 معلومات غريبة جدا ...... ثقافة عامة ..
0 شو رايكم بفتوى القرضاوي بتحريم زيارة القدس لغير الفلسطينين؟خاص بالمسابقة
0 الزمالك يفوز على النجم الساحلي ويتوج بطلا للطائرة الإفريقية
0 جاهزون لبطل إفريقيا..والإصابات حالت دون قبول دعوة المنتخب المصري
0 نادي تحاد الجزائر يعرض 30 ألف ....على بوعزة ..
0 حكيم دومو رئيسا لبعثة المغربي بكأس العرب
0 السويسري والاتفاق السعودي..
0 وكيل أعمال غالي: مسؤولو الكرة بالأهلي المصري يعالجون .........!
0 وزارة الدفاع يمزق شباك الحالة ب14 هدفاً في الدوري البحريني للصالات
0 الى لاعبي المفضل (( ميسي)) .......!
0 القادسية يواصل زحفه نحو اللقب في الكويت بانتصار سهل على السالمية
0 مدرب منتخب اليمن يختار 25 لاعبا لمعسكر القاهرة إستعدادا لكأس العرب
0 الاربعة الكبار يظهرون في كأس أمير قطر
ريم جادالله غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 03:09 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2022, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.