قديم 03-29-2012, 11:35 PM   #1
-||[عضو VIP]||-
 
الصورة الرمزية ريم جادالله
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
الدولة: دنيا لا ارى فيها غير نفسي ..~
المشاركات: 5,657
مقالات المدونة: 4
معدل تقييم المستوى: 15
ريم جادالله is on a distinguished road
افتراضي الزبيب ينشط الذهن


اضغط هنا لتكبير الصوره



أكد الدكتور ابراهيم حامد أستاذ الكيمياء الحيوية بالمركز القومي للبحوث أن هناك أغذية شائعة في شهر رمضان يجب على الصائم تناولها بكميات مناسبة حتى يضمن نشاطه الذهني والحركي ومن أهمها المكسرات بأنواعها المختلفة مثل الفستق واللوز وعين الجمل والبندق، لأنها تحتوي على كميات مناسبة من الأحماض الدهنية غير المشبعة والتي تدخل في تركيب أنسجة المخ وتزيد أيضاً من نشاط الذاكرة‏.

أما الزبيب فيحتوي على سكريات بسيطه تمد أنسجة المخ باحتياجاتها من الطاقة ومركبات فينولية ومضادات الأكسدة والتي ترفع من كفائة النشاط الذهني والحركي لدى الصائم‏.‏ كما يحتوي البلح علي السكريات البسيطة التي تمد الجسم بالطاقة‏,‏ وكذلك يحتوي على الأملاح المعدنية اللازمه لسلامة اعضاء الجسم ورفع ادائها‏.‏

وتحتوي الخضراوات بأنواعها المختلفة علي الفيتامينات والمعادن والمركبات الفيتوكيميائية والتي تقوم بدور حيوي وأساسي لسلامة ورفع كفاءة أعضاء الجسم المختلفة‏,‏ كما أن الخضراوات تعتبر مصدراً أساسياً للألياف والتي تقلل من ضرر الدهون‏,‏ خصوصاً الكوليسترول‏,‏ كما أنها تحتفظ بالماء مما يزيد من كفاءة الجهاز الهضمي وخصوصا القولون‏، طبقاً لما ورد بـ"جريدة الأهرام".

ويعد التين والمشمش من الفواكه المفيدة في شهر رمضان سواء في صورة طازجة أو مجففة وهى مفيدة جداً لسلامة الجهاز الحركي والذهني لدي الصائم، حيث تحتوي على السكريات البسيطة والمركبات الفينولية ومضادات الأكسدة وبعض الفيتامينات والأملاح المعدنية‏.‏

وينصح الدكتور إبراهيم حامد بتناول كميات كافية من الماء‏,‏ وخصوصاً في صورة مشروبات وعصائر مثل‏:‏ التمر هندي‏,‏ عرقسوس‏,‏ خروب‏,‏ يانسون‏,‏ حلبة‏,‏ نعناع وهى مشروبات شائعة الاستخدام في رمضان ولها فوائد عظيمة لجميع أجهزة الجسم‏.‏


0 حياة نملة
0 اشجع طفل بالعالم بالصور
0 السويسري والاتفاق السعودي..
0 تعرض الأمير عبد الرحمن بن مساعد لوعكة صحية عقب صافرة نهاية مباراة الهلال والاتحاد
0 تصاميم كراسي غريبة غريبة !!!!!!! تعو شوفوها . يلا !
0 كعكة بشوكولاتة كيت كات
0 مارادونا: تعادل الوصل والنصر في الدوري الإماراتي عادل
0 اللقب البحريني على أعتاب الرفاع .. ودائرة الهبوط تلف ......
0 مدرب المغرب قبل مباراة كوت ديفوار في تصفيات المونديال
0 قبيلة صينية .. رجالها مضطهدون .......ولا يعرفون كلمة "أب"
0 بالصور ... اغرب المراحيض في العالم على شكل تابوت وشفاه امرأة!
0 كلمات جميله
0 تأجيل حسم لقب الدوري المغربي للجولة 30.. واتحاد الخميسات يهبط للقسم الثاني
0 لاعبين كرة قدم عرب ...... يلا تعال وحط بصمتك ..!
0 النمط الهجومي ينصف الهلال ويؤهله لقبل نهائي كأس الملك .. والاتحاد يخسر بالتعادل في ال
ريم جادالله غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-01-2012, 10:16 PM   #3
-||[عضو VIP]||-
 
الصورة الرمزية ريم جادالله
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
الدولة: دنيا لا ارى فيها غير نفسي ..~
المشاركات: 5,657
مقالات المدونة: 4
معدل تقييم المستوى: 15
ريم جادالله is on a distinguished road
افتراضي


مشكورة اختي شذى

على احلى مرور

الله يعطيكي العافية

تحياتي


0 القادسية يواصل زحفه نحو اللقب في الكويت بانتصار سهل على السالمية
0 مباريات الدوري السوداني ....... برروفة قوية للقاءات الافريقية
0 الهزيمة من الزمالك تهدد مسيرة الطوسي مع المغرب الفاسي
0 فناربخشه التركي يعيد انتخاب رئيسه المسجون!
0 طفل عارض ازياء لا يفوتكم ^^
0 "مـــأآســة المنتدى " نجمة الاردن تحت المجهر
0 ماردونا ردا على دعوته لزيارة فلسطين
0 الرفاع في مهمة عسيرة امام الحد ..والمحرق يأمل باستعادة التوازن امام الشرقي ف. الدوري
0 ميسي يرفض حضور مؤتمر رحيل جوارديولا .. ربما بسبب البكاء
0 سحب قرعة كأس العرب الأحد المقبل بجدة
0 الطرق في السماء!
0 dresses for girls
0 تصاميم كراسي غريبة غريبة !!!!!!! تعو شوفوها . يلا !
0 تأجيل حسم لقب الدوري المغربي للجولة 30.. واتحاد الخميسات يهبط للقسم الثاني
0 بالصور معلومات قد تكون غريبة عليك ...!
ريم جادالله غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-02-2012, 09:35 AM   #5
-||[عضو VIP]||-
 
الصورة الرمزية ريم جادالله
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
الدولة: دنيا لا ارى فيها غير نفسي ..~
المشاركات: 5,657
مقالات المدونة: 4
معدل تقييم المستوى: 15
ريم جادالله is on a distinguished road
افتراضي


شكرا حبيبتي رحمة

الله يعطيكي العافية

مرور ولا اروع

انشالله تكون مفيدة ويستفيد منها الكل

تحياتي


0 ليدي غاغا تريد انجاب فريق كرة قدم !!
0 طموح الرجاء للاقتراب من القمة يصطدم بالوداد ف ..دوري المحترفين المغربي
0 ايهاب صالح :طعن الفيفا طريقي لابطال قرار ..
0 صورة ضحكات
0 اغرب الطرق بلاعالم
0 إستمرار شحاتة يعني المنافسة على دوري أبطال أفريقيا
0 تصاميم كراسي غريبة غريبة !!!!!!! تعو شوفوها . يلا !
0 الشوكلا
0 الصحف الكويتية تحتفي بفوز القادسية بالدوري المحلي
0 تعرض الأمير عبد الرحمن بن مساعد لوعكة صحية عقب صافرة نهاية مباراة الهلال والاتحاد
0 لاحمر البحريني يغادر الى القاهرة غدا ل....
0 مدرب الأهلي السعودي : مباراة لخويا مهمة.. والحوسني ليس جاهزا للمشاركة
0 يوميات لولو ^^
0 أحمد هايل يحقق لقب هداف الدوري الأردني
0 جاهزون لبطل إفريقيا..والإصابات حالت دون قبول دعوة المنتخب المصري
ريم جادالله غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة



الساعة الآن 11:31 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.