قديم 06-23-2012, 02:20 PM   #1
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: بلد المليون ونصف مليون شهيد
المشاركات: 13,320
مقالات المدونة: 6
معدل تقييم المستوى: 0
* بسمة أمل * is on a distinguished road
افتراضي الرياضة مساءً في الصيف!


يشجع فصل الصيف كثيرين على ممارسة الرياضة في الهواء الطلق، إلا أنهم غالباً ما يغفلون عن أهمية اختيار الوقت المناسب لممارستها.

وعن الوقت المناسب لممارسة الرياضة في فصل الصيف، قال البروفيسور إنغو فروبوزه من المركز الصحي التابع للجامعة الرياضية الألمانية في مدينة كولونيا: "تنبغي ممارسة الرياضة في الساعات الأولى من المساء، فبذلك يتجنب هواة الرياضة تعريض أجسامهم لأشعة الشمس الضارة في منتصف النهار."

وأرجع البروفيسور أهمية الالتزام بذلك إلى أنه عادةً ما تسطع أشعة الشمس في فترة الظهيرة، مما قد يؤدي إلى سخونة جسم ممارسي الرياضة بشكل مفرط؛ ثمّ يُمكن أن يُصابوا بالإنهاك أو الدوار أو حتى الغثيان.

ومن ناحية أخرى، أوصى فروبوزه: "على هواة ممارسة الرياضة في الهواء الطلق الحرص أيضاً على تناول كميات وفيرة من السوائل، ليس فقط بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة، وإنما أيضاً على مدار اليوم بأكمله؛ فمَن يتناول كميات قليلة من السوائل قبل ممارسة الرياضة، يلحق ضرراً بجسده ومعدلات أدائه".

وعن نوعية السوائل التي يُفضل تناولها، أكدّ فروبوزه على ضرورة أن تُمثل المياه الجزء الأكبر مما يتناوله ممارسو الرياضة لسد حاجتهم اليومية من السوائل؛ نظراً إلى سهولة هضمها وسرعة امتصاصها.


0 نصائح مهمة للعريس.. قبل الزفاف وبعده
0 دراسة تكشف حكمة المصريين فى تناول "الفول المدمس" صباحا ً
0 الـــصـــــداقــة
0 وصفات لمعالجة النمش
0 حكم من أفطر ناسياً
0 خلطات شرقية لعطور العروس
0 ما رأيك باللون الأخضر لمجوهراتك ؟
0 لعلاج مشكلة الانتفاخ
0 كيف تختارين وسيلة منع الحمل المناسبة لحالتك؟
0 سحور المرأة الحامل
0 فقر الدمّ... يسبّب السرطان والنقرس
0 الـــســـتـــر
0 أسماء المواليد والاضطرابات النفسية
0 في اليوم العالمي للزهايمر.. ماذا يعني اللون الأرجواني
0 القرضاوي يسعى لتهدئة الخلاف بين قطر ودول خليجية عربية
* بسمة أمل * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-24-2012, 12:23 PM   #3
-||[عضو فعال]||-
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 12
معدل تقييم المستوى: 0
dabyy is on a distinguished road
افتراضي


شكرا جزيلاأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأ أأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأ أأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأ أ


dabyy غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
مجموعة رائعة ومتميزة من رسائل جوال العريفي sms (الجزء الأول) alraia منتدي مسجات الجوال - رسائل الجوال - mms & sms 7 06-19-2013 01:02 PM
قصة حب حقيقية بنجد عبدالرحمن حساني منتدي القصص و الحكايات - الأدب الشعبي 22 02-08-2013 03:06 PM
زد رصيدك مسلمة مفتخرة المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 18 11-05-2012 01:13 PM


الساعة الآن 01:33 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.