قديم 06-23-2012, 02:21 PM   #1
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: بلد المليون ونصف مليون شهيد
المشاركات: 13,321
مقالات المدونة: 6
معدل تقييم المستوى: 0
* بسمة أمل * is on a distinguished road
افتراضي الحرمان من النوم= زيادة وزن!


أثبتت الدراسات أن قلّة عدد ساعات النوم تسبّب زيادة في الإحساس بالجوع من خلال زيادة هرمون غريلين (المحفز للشهية) ونقص هرمون الليبتين (المثبط للشهية)، ما يؤدي إلى زيادة في تناول الطعام وبالتالي زيادة الوزن. كما أن هناك دراسات تشير إلى أنّ نقص ساعات النوم يجعل الجسم يقاوم هرمون الانسولين فيرتفع معدل السكر في الدم حتى عند الأفراد الأصحاء، مما يزيد خطر الإصابة بمرض السكري. وخلصت هذه الدراسات إلى أنّ قلّة النوم تسهم في زيادة البدانة بسبب مشكلة الحرمان المزمن من النوم، واتباع سلوكيات غذائية خاطئة كالإفراط في الطعام، وتناول الوجبات السريعة.


وأشارت دراسة حديثة قُدِّمت في المؤتمر السنوي لـ "رابطة الجمعيات المهنية لطب النوم" الذي أقيم أخيراً في مدينة بوسطن الأميركية إلى قابلية الأفراد تحت الدراسة لاختيار الطعام غير الصحي، نتيجة ميول المخ إلى تجاهل استعمال المعلومات الصحيـّة المتعلقة بالطعام، والتحمس لاختيار الأنواع غير الصحية من المأكولات بعد تعرّض الأشخاص في ليلة واحدة لحرمان حاد من ساعات النوم. وأظهر الفحص بالرنين المغناطيسي تأثر الفص الأمامي من الدماغ بتغيرات نتيجة قلة النوم، ما قد يحدّ من قدرة الفرد على اتخاذ قرارات سليمة تتعلق بوظيفة معقدة مثل اختيار الطعام الأصلح للبدن، وتجنـّب الطعام غير السليم.

وفي دراسة أخرى متعلقة بالموضوع ذاته، وجد الباحثون ظهور تغيـّرات في صور أشعة الرنين المغناطيسي الوظيفية، تدل على نشاط حاد وغير طبيعي في مركز "المكافأة الذهنية" نتيجة تعرّض الفرد للطعام الدسم الغني بالسعرات الحرارية كالحلوى، وذلك بعد خضوعه للحرمان الحاد من النوم، مقارنة بنشاط فرد عادي وطبيعي، بعد أخذ كفايته من ساعات النوم المطلوبة. هذا الأمر يدلّ على أنّ قلة ساعات النوم، تؤثر سلباً في وظائف الدماغ المتعلقة بالأكل وتجعل الجسم عرضة لزيادة الوزن على المدى الطويل.

وإذا أخذنا في الاعتبار انتشار مشكلة البدانة التي زادت بمعدل الضعف في السنوات العشرين الأخيرة، وعلمنا أنّ 8 % من البالغين هم من أصحاب النـّوم القليل، وأنّ حوالي 37 % من الأفراد في المجتمعات المدنـية يُعانون من الحرمان المزمن من النوم السليم، يمكننا أن نفهم الصلة القوية بين البدانة واضطرابات النوم.


0 أحذية من ذهب في دبي
0 الحلبة.. صديقة المرأة الأزلية
0 أفضل الطرق للتعامل مع من يزعجونك
0 طرق طبيعية لعلاج "عضة الحذاء"
0 اللبن والبيض بديلاً عن الماكياج فى شهر رمضان
0 لجمالك جربي وصفات المغاربيات المصنوعة من “الطين”
0 تساؤلات حول غياب الجامعة العربية عن جهود وقف العدوان على غزة
0 "الفيس بوك" يزيد من توتر العلاقات العاطفية والخيانة الزوجية
0 كيف تستقبلين الزيارات المفاجئة؟
0 سر غريب على موقع يوتيوب .. اكتشفه
0 أصدقاء "شارون" يروون تاريخه القذر
0 تألقى بأجمل الوصفات الطبيعية للعناية بجمال جسدك
0 الأخطاء التي تزيد نفقات حفل الزفاف
0 تعرفي على فوائد التجميل بالثلج
0 3 أفكار خاطئة عن جلسات تنظيف البشرة
* بسمة أمل * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 06-24-2012, 12:27 PM   #3
-||[عضو فعال]||-
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
المشاركات: 12
معدل تقييم المستوى: 0
dabyy is on a distinguished road
افتراضي


شكرا جزيلاأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأ أأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأ أأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأأ أ


dabyy غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أعمال سهلة ويسيرة وأجورها كبيرة وعظيمة alraia المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 6 03-19-2017 02:16 AM
القانون العام لمنتديات بـــرق Emad Alqadi منتدي أخبار الأعضاء والمشرفين (أستراحة الأعضاء) 27 06-06-2013 12:18 PM
زد رصيدك مسلمة مفتخرة المنتدي الاسلامي (الشريعة و الحياة) 18 11-05-2012 01:13 PM
لعبة السحر لعبة حلوة $$$المجنوون$$$ منتدي تحميل العاب PCكمبيوتر-PlayStationبلايستايشن-PSP-Xbox-Nintendo 9 07-08-2012 06:34 PM
القانون العام لمنتديات بـــرق Emad Alqadi منتدى التعارف و الترحيب 1 09-16-2009 02:39 AM


الساعة الآن 11:32 PM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.