قديم 07-21-2012, 04:34 PM   #1
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: بلد المليون ونصف مليون شهيد
المشاركات: 13,321
مقالات المدونة: 6
معدل تقييم المستوى: 0
* بسمة أمل * is on a distinguished road
افتراضي كيف نتفادى الدوار خلال الصوم؟


مع قدوم شهر الخير والبركة، يتغيّر كل نظام حياتنا ونشعر ببعض العوارض المزعجة خلال اليومين الأولين من الصوم. أبرز هذه العوارض هي الدوار الذي يصيب الصائم فجأة خلال النهار.



أسباب الدوار



أسباب الدوار عديدة أبرزها:



- عدم تحضير الجسم جيداً للشهر الفضيل.



- نقص المياه والسوائل من الجسم.



- انخفاض مستويات الصوديوم في الجسم.



- انخفاض مستوى السكر فجأة في الجسم.



- الافتقاد إلى شرب المنبّهات التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة.



- التواجد لفترة طويلة في الطقس الحار.



عدم الحصول على كمية كافية من النوم.



نصائح للتخلص من الدوار خلال الصوم



إذا شعرت بالدوار خلال النهار، ننصحك بالاسترخاء قليلاً مع رفع رجليك نحو الأعلى من أجل إرجاع تدفق الدم نحو جسمك ورأسك. أما عند أذان المغرب، فننصحك مباشرة بتناول ثلاث حبات من التمر الذي يساعد في رفع مستوى السكر في الدم ومن بعده تناول كوب من الحساء المضاف إليه الملح. بعد ذلك، يجب الاستراحة لمدة ساعة ثم تناول الطبق الرئيسي تفادياً لحدوث تلبك معوي. كما يفترض شرب كميات كبيرة من السوائل كالعصائر الطازجة أو شراب قمر الدين أو المياه. وطبعاً لا يجب التغاضي عن وجبة السحور المتكاملة لأنها الأهم، تساعدك في تفادي الدوار من جديد.


0 بحث جديد: "هذا هو الفيروس المسؤول عن الغباء
0 كيف تتقبلين أنكِ لن تنجبين أطفال
0 كيف تصنعين من زوجك رجلاً رومانسياً؟؟
0 سنجاب يمارس اليوغا ليجمع الطعام
0 إبتسامة مذيعة العربية سهير القيسي كادت تؤدي إلى الطلاق
0 عدة أمور تهواها المرأة ولا تقاومها
0 نصائح لتهيئة الطفل لاستقبال المدرسة
0 7 معتقدات خاطئة عن حليب الأم
0 نصائح مهمة للعريس.. قبل الزفاف وبعده
0 سرّ الحروف المقطعة
0 فوائد الصيام الصحية لا تعدّ ولا تحصى
0 أمرا ض العيد… ما هي؟
0 5 كوابيس مشتركة بين العرائس تراودهنّ قبل زفافهن
0 ما هي سلوكيات العروس التي تفسد حفل زفافها؟
0 فضل من غرس غرسا
* بسمة أمل * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 07-26-2012, 04:42 AM   #3
-||[قلم من ذهب]||-
 
تاريخ التسجيل: Jan 2012
المشاركات: 128
معدل تقييم المستوى: 10
نظرة حزن is on a distinguished road
افتراضي


شكرااااااااا كتير


نظرة حزن غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ديوان الشاعر خالد الوقيت التميمي كول منتدي الدواوين الشعرية 7 12-26-2016 01:05 PM
نبــــــــــ قلبيـ ـــــــــض {ريم **وبدر} رواية سعـــــــودية جريئـــة جهاد قسم الروايات المكتملة 122 04-22-2015 02:00 AM
سلمته نفسي باحساس واليوم يضربني برصاص S.M.3.D منتدي الروايات - روايات طويلة 1478 09-28-2011 08:35 PM


الساعة الآن 01:56 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.