قديم 07-23-2012, 10:58 AM   #1
عضو موقوف
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: بلد المليون ونصف مليون شهيد
المشاركات: 13,320
مقالات المدونة: 6
معدل تقييم المستوى: 0
* بسمة أمل * is on a distinguished road
افتراضي الدليل الصحي لسحور رمضان


السحور وجبة رئيسية في شهر رمضان ، أوصى بها سيدنا محمد عليه الصلاة والسلام فقال اضغط هنا لتكبير الصوره تسحروا فإن في السحور بركة ) رواه البخاري و مسلم،
كما يؤكد الأطباء على أنها أهم من وجبة الإفطار .
ولهذه الوجبة فوائد صحية كثيرة، لانها تساعد الصائم على القوة والنشاط والحيوية، وتحافظ على نسبة السكر في الدم أثناء الصيام لأطول فترة ممكنة، وتقلل من الإعياء والصداع والكسل والخمول
والرغبة في النوم، وتعين الصائم على التخفيف من الإحساس بالجوع والعطش. فما هي مواصفات السحور الصحي ؟

*القواعد الصحية للسحور بشكل عام وللناس العاديين أيضا تتضمن ما يلي:
- تأخير وجبة السحور قدر الإمكان
- تناول أغذية متوسطة السرعة في الهضم مثل الفول والعدس بزيت الزيتون أو الجبن والبيض
- تناول الخبز الأسمر بدلا من الأبيض، حيث يزيد من فترة عدم الشعور بالجوع لإحتوائه على الألياف
- شرب كمية كافية من الماء مع عدم المبالغة في ذلك
- شرب العصير واللبن وتناول السلطات
- تجنب الدهون المشبعة والمقالي
- تجنب شرب المنبهات كالشاي والقهوة والكولا وذلك لكونها مدرّة للبول، وسيفقدك ذلك الكثير من السوائل التي ستشعرك بالعطش
- تجنب الأغذية الشديدة الملوحة، وتجنب التوابل والبهارات
- تجنب تناول السكريات على السحور لأنها تشعرك بالتخمة والشبع في حينها، لكنها تبعث على الجوع بعد فترة قصيرة.


0 الطرق المثلى للعناية المنزلية بالمجوهرات الثمينة وتنظيفها جيداً
0 "داعش" يتمدد إلى المغرب العربي تمهيداً لاعلان إمارة إسلامية
0 دراسة: التعرض لضوء التلفزيون ليلا يسبب الاكتئاب
0 قصة المراهقة الفرنسية التي قررت "الجهاد " في سوريا
0 أسباب وكيفية علاج فقدان الشهية عند الطفل
0 قلب اللوز الجزائري -خاص بالمسابقة-
0 للعروس مدمنة الأحذية
0 البوتوكس لعلاج مرض الشقيقة؟
0 داعش يبيع أطفال سوريا والعراق لإسرائيل
0 تفاصيل هامة تمسكي بها رغم رفض الرجل لها
0 شعبان.. تدريب لشهر رمضان
0 خصصي ركن مميز للصلاة في بيتك
0 مارادونا يُهاجم برشلونة وريال مدريد ويشيد بالألمان
0 موديلات لطاولات الطعام وكراسيها
0 الصيام بغير صلاة
* بسمة أمل * غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

أدوات الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أكـبر مكـتبـة لمحاضرات خاصة بشهر رمضان المبارك عزتي بديني منتدي الخيمه الرمضانيه 11 04-21-2021 09:32 AM
أكـبر مكـتبـة لمحاضرات خاصة بشهر رمضان المبارك عزتي بديني منتدي اناشيد و صوتيات ومرئيات اسلامية 8 06-20-2020 08:55 AM
مجموعة رائعة ومتميزة ومتنوعة من مسجات شهر رمضان المبارك [sms] alraia منتدي مسجات الجوال - رسائل الجوال - mms & sms 2 07-25-2013 09:39 AM
اكبر موسوعة منوووعة لمسجات رمضان ( مسابقة هل هلالك ) ... i Maria منتدي مسجات الجوال - رسائل الجوال - mms & sms 16 06-19-2013 10:31 AM


الساعة الآن 04:25 AM.


Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2021, Jelsoft Enterprises Ltd.
المقالات أو المشاركات أو الآراء المنشورة في شبكة منتديات برق بأسماء أصحابها أو بأسماء مستعارة لا تمثل بالضرورة الرأي الرسمي لشبكة برق بل تمثل وجهة نظر كاتبها.